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1、肠胃不好要如何正确调理？ 肠胃不好始终是作为常见的一种状况，肠胃是我们消化汲取的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好身体。然而却常常有人吃坏了肠胃，导致肠胃消失不舒适，消失腹痛、腹泻等症状，从而导致养分无法很好的汲取最终致使养分不良。那么肠胃不好的人要如何进行饮食调理才能改善自己的身体机能呢？ 饮食要留意： 在可能的状况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，简单加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物简单刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。 饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一

2、停先去吃饭，咱不差那点时间。假如你的肠胃已经有问题了，那就更得当心了。每顿饭不能吃太多，也许七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平常在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类养分食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会由于太饿而多吃。 健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，也许100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时假如有汤品类的可以不用喝水。要留意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免其次天早晨起来，眼部水肿。 俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更简单消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食

3、。 这里介绍一道简洁的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。 材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。 做法：先在锅里烧也许两碗水，将青菜，西红柿洗洁净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最终放入盐，调味品。我胃不好的时候常常自己做这个面吃，效果超好。 多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。 腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开头力道小点，后面可以略微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！ 当然啦拥有乐观向上的心态也是特别重要的！只有常常保持良好的精神心情，远离郁闷焦

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