心理健康班会课开学第一课ppt课件

1、1“联想头脑的启动：联想头脑的启动： 开开 学学 大家的心境？大家的心境？ 大家上课的形状？大家上课的形状？ 大家在学校的生活？大家在学校的生活？ 23“病情了解病情了解m这些在假期终了之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不顺应新学期学习生这些在假期终了之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不顺应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心思学家们称之为活的非器质性的病态表现，心思学家们称之为“开学综合征。又叫开学综合征。又叫“开学恐惧症。开学恐惧症。m“开学综合征有多种表现方式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无缘由的头开学综合征有多种表现方式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无缘由

2、的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心思上那么多表现为：记忆力减晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心思上那么多表现为：记忆力减退、了解力下降、厌学、焦虑、上课走神、心情不稳定等。退、了解力下降、厌学、焦虑、上课走神、心情不稳定等。m心思医生以为这些表现都是人潜认识的心思防御机制将一些不愿面对的、不认同的、心思医生以为这些表现都是人潜认识的心思防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压制的、不愉快的负性心情转换成一些躯体病症而呵斥的，并会继续一段时间。被压制的、不愉快的负性心情转换成一些躯体病症而呵斥的，并会继续一段时间。4“发病缘由：发病缘由：学习生活习惯反差较大学习生

3、活习惯反差较大 主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，呵斥一部分学生在心思、生理主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，呵斥一部分学生在心思、生理上难以顺应和接受。在寒假里，很多学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上难以顺应和接受。在寒假里，很多学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和文娱、吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，上网、玩游戏和文娱、吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志低沉。开学后，一部分学生还留恋这种自在自在的假期生活方式，对紧

4、张的行为过于懒散，意志低沉。开学后，一部分学生还留恋这种自在自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校的生活产生焦虑。学习生活忧心忡忡，对学校的生活产生焦虑。 功课的增多和作业量的加大；考试的压力，外界的和内在的；人际关系的心思矛盾等等。总的来说就是不敢和不肯面对现实，有逃避的心思。短少明晰合理的学习规划短少明晰合理的学习规划 有一些学生会出现矛盾心思，在学校学习时期盼着快点放假休憩，在寒假开场时觉得还是到有一些学生会出现矛盾心思，在学校学习时期盼着快点放假休憩，在寒假开场时觉得还是到学校上学好，假期终了时却不想去上学。从外表看，学校上学好，假期终了时却不想去上学。从外表看，“开学综

5、合症是学生在长假期间过多文娱开学综合症是学生在长假期间过多文娱休闲、过于放纵本人而导致的，休闲、过于放纵本人而导致的，“玩心一时还没收回来的表现。而从深层次分析，一些学生在玩心一时还没收回来的表现。而从深层次分析，一些学生在学习生活时间上短少明晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我认识还不够成熟，学习生活时间上短少明晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我认识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。5测测他的疲劳类型测测他的疲劳类型免费ppt课件-ppt课件下载站()6免费ppt课件-pp

6、t课件下载站()7免费ppt课件-ppt课件下载站()8免费ppt课件-ppt课件下载站()9测试结果对照免费ppt课件-ppt课件下载站()10交感神经活泼型1在副交感神经处于优势的时段，如比如饮食、洗澡在副交感神经处于优势的时段，如比如饮食、洗澡 或睡眠时，这些活动的时间照旧短暂。或睡眠时，这些活动的时间照旧短暂。2 想要接纳副交感神经刺激、想要休憩的无认识需想要接纳副交感神经刺激、想要休憩的无认识需 求，人就会老是想要吃很甜的食物或甜点。求，人就会老是想要吃很甜的食物或甜点。3 总是被学习任务追着跑，无法由忙碌形状中脱身，总是被学习任务追着跑，无法由忙碌形状中脱身， 稍事休憩马上又站起来

7、赶工。稍事休憩马上又站起来赶工。行为与作息特征行为与作息特征 身体总是觉得疲劳，焦虑、不安感剧烈且如影随形，身体总是觉得疲劳，焦虑、不安感剧烈且如影随形，容易被周围人的举止所激怒，过于亢奋所以晚上睡不容易被周围人的举止所激怒，过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量着。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量一大就会疲劳、疼痛。便秘严重，体温低。一大就会疲劳、疼痛。便秘严重，体温低。疲劳表现疲劳表现1任务过量任务过量-这是让自律神经平衡失调的最主要因这是让自律神经平衡失调的最主要因 素，眼睛常感疲累、长时间待在冷气房呵斥体温过素，眼睛常感疲累、长时间待在冷气房呵斥体

8、温过 低，通常伴随着睡眠缺乏。低，通常伴随着睡眠缺乏。2忧虑烦恼忧虑烦恼-精神上的压力也会让交感神经紧张。精神上的压力也会让交感神经紧张。3用药频繁用药频繁-中医的处方药物也会让交感神经紧张。中医的处方药物也会让交感神经紧张。疲劳缘由疲劳缘由免费ppt课件-ppt课件下载站()11副交感神经活泼型 事情只需一多，心境立刻低落，人很容易就垂头事情只需一多，心境立刻低落，人很容易就垂头丧气。痛、痒的感受变剧烈，对于他人的目光或丧气。痛、痒的感受变剧烈，对于他人的目光或所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时，所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时，身体却想刺激反向的交感神经，结果反而想要食身体却

9、想刺激反向的交感神经，结果反而想要食用多盐、辣椒之类的重辣、冰凉的食物，倾向于用多盐、辣椒之类的重辣、冰凉的食物，倾向于刺激性饮食。刺激性饮食。行为与作息特征行为与作息特征 略微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意略微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人目光，在意小明细，容易沮丧。早上不容易他人目光，在意小明细，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。容易拉肚子，体温低。这些病症继续恶化，就会容易拉肚子，体温低。这些病症继续恶化，就会生病。生病。疲劳表现疲劳表现 副交感神经处于优势的缘由之一，竟然是生活过副交感神经处于

10、优势的缘由之一，竟然是生活过于高兴。任务或人际关系乏善可陈，每日运动量于高兴。任务或人际关系乏善可陈，每日运动量缺乏，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优缺乏，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要缘由。势的主要缘由。疲劳缘由疲劳缘由免费ppt课件-ppt课件下载站()12 太仔细、太懒散，都会累积疲劳太仔细、太懒散，都会累积疲劳无论是过多张力的紧张生活，或者过于松散的日子，都是无论是过多张力的紧张生活，或者过于松散的日子，都是让自主神经无法坚持平衡的不良示范。让自主神经无法坚持平衡的不良示范。疲劳测试的提示疲劳测试的提示免费ppt课件-ppt课件下载站()13改善假期综合症过平衡的生活

11、过平衡的生活学会学会“预热预热转变角色转变角色免费ppt课件-ppt课件下载站()14 我们都在努力寻觅答案的路上。 15处方一：处方一： 调整作息时间，顺应环境，接受现实。详细措施： 1、从心思接受回到学校学习的现实，用乐观积极的心态去对待。 2、从内心接受学校的作息时间，用几天一个星期内的时间，让本人去顺应这里。 3、防止晚上睡前“座谈会，影响他人更影响本人。 既来之，那么安之。 16处方二处方二提高上课留意力，加强自制才干，从而提高上课效率。提高上课留意力，加强自制才干，从而提高上课效率。游戏：游戏： 1、找顺序、找顺序 2、找颜色、找颜色17处方三：处方三： 从心思方面：调整心态，积极

12、面对。 每天坚持一份好心境，适当给本人放松，调理。当然，也不能因此而给本人找了个犯错的理由借口。 放松训练： 1、视觉放松法 2、音乐放松法 3、呼吸放松法深呼吸 4、想象性放松 不为失败找理由，只为胜利找方法。 美国的西点陆军学院的校规18处方四：处方四：为本人制定一个小方案、小目的，以有条不紊地进入到新学期当中。当然，目的离不开为本人制定一个小方案、小目的，以有条不紊地进入到新学期当中。当然，目的离不开大家的努力，斗争，坚持。大家的努力，斗争，坚持。19 2019 2019年我的目的年我的目的_1 1、实现这个目的我最大的优势、实现这个目的我最大的优势_2 2、目前我最大的阻力是、目前我最

13、大的阻力是_3 3、为了实现它，我应该怎样做？、为了实现它，我应该怎样做？ _ _4 4、半个学期后，我应该到达一个什么结果？、半个学期后，我应该到达一个什么结果？_5 5、一个学期后，我应该到达一个什么结果？、一个学期后，我应该到达一个什么结果？_20我不去想能否可以胜利我不去想能否可以胜利 既然选择了远方既然选择了远方 便只顾风雨兼程便只顾风雨兼程 选自汪国真选自汪国真 21生活语录生活语录22生活语录生活语录23生活语录生活语录24生活语录生活语录25生活语录生活语录26生活语录生活语录2728 1、为什么寒假时间这么短？沮丧 2、怎样这么快就开学呢？ 又要受累了。不情愿 总之：不开心、

14、不情愿、 沮丧、心情低落、 心慌意乱、 难受、 无缘无故发脾气29留意力不集中留意力不集中犯困犯困“特困生特困生厌厌 学学30全身疲惫，吃不香、睡不着，生物钟混全身疲惫，吃不香、睡不着，生物钟混乱乱31 找顺序找顺序 游戏规那么是：在一张有游戏规那么是：在一张有25个小方格的表中，将个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从然后以最快的速度从1数到数到25，要边读边指出，同时计时。，要边读边指出，同时计时。32我们还能试试下面的方法！我们还能试试下面的方法！请以最快的速度从1数到2533找颜色制造一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当教

15、师指出某一个字时，请说出它的颜色。34请看列表并且说出颜色而不是字黄黄 红红 蓝蓝 黑黑 绿绿黑黑 蓝蓝 黄黄 绿绿 红红蓝蓝 绿绿 红红 黑黑 黄黄黄黄 黑黑 蓝蓝 红红 绿绿绿绿 红红 黄黄 蓝蓝 黑黑35想象性放松方法：想象性放松方法：m放松地坐好、闭上双眼，然后开场先仔细思索一下，在什么情景中最感温馨、惬意、放松地坐好、闭上双眼，然后开场先仔细思索一下，在什么情景中最感温馨、惬意、轻松。轻松。m情景：春天来了，一片鸟语花香的美丽风光，我静静的躺在软软的草坪上，心境温馨情景：春天来了，一片鸟语花香的美丽风光，我静静的躺在软软的草坪上，心境温馨而愉快地享用春天带给我的欢乐与愉悦。一束暖和的阳光暖暖的照在他的头顶上，觉而愉快地享用春天带给我的欢乐与愉悦。一束暖和的阳光暖暖的照在他的