健康的生活习惯主题班会_第1页
健康的生活习惯主题班会_第2页
健康的生活习惯主题班会_第3页
健康的生活习惯主题班会_第4页
健康的生活习惯主题班会_第5页
免费预览已结束，剩余13页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、现在学习的是第一页，共18页都市日報 24-9-2004现在学习的是第二页，共18页良好的生活习惯是我们身体健康的保证良好的生活习惯是我们身体健康的保证现在学习的是第三页，共18页良好的良好的饮食习惯饮食习惯： 多吃不同多吃不同种类种类的蔬菜、水果、豆的蔬菜、水果、豆类类及天然食及天然食物。物。 少吃牛肉、羊肉、少吃牛肉、羊肉、猪猪肉，魚肉，魚类类及家禽的肉及家禽的肉比比上述肉类上述肉类健康。健康。 少吃脂肪含量高的食品及少吃脂肪含量高的食品及盐卤盐卤的食物的食物。 不喝酒、不吸不喝酒、不吸烟烟。现在学习的是第四页，共18页现在学习的是第五页，共18页现在学习的是第六页，共18页肥胖肥胖的的害

2、处害处： 加重身加重身体体各器官的工作各器官的工作负担负担 诱发诱发多多种种疾病疾病( (如：心如：心脏脏病、高血病、高血压压) )1.1.缩短寿命缩短寿命现在学习的是第七页，共18页现在学习的是第八页，共18页现在学习的是第九页，共18页良好的睡眠习惯：睡前不要吃得睡前不要吃得过饱过饱。睡前睡前应应保持心保持心情平静情平静。每天做每天做定定量的量的运动运动。可在睡前喝一杯可在睡前喝一杯热热奶。奶。穿著舒穿著舒适轻适轻便的衣服睡便的衣服睡觉觉。现在学习的是第十页，共18页现在学习的是第十一页，共18页现在学习的是第十二页，共18页脑部化学物质脑部化学物质( (血清素血清素) )失失调调外在原因

3、外在原因內在原因內在原因生活生活压压力力诱诱因：因：学习成绩下降学习成绩下降不满现状不满现状不愉快不愉快的经历的经历性格原因：性格原因：过分焦虑过分焦虑，烦躁烦躁身体身体疾病疾病现在学习的是第十三页，共18页认知治疗药物治疗更能更能轻松的处轻松的处理理生活生活压压力力家庭家庭纠纷纠纷不不满现状满现状脑脑功能功能恢复恢复正常正常改善睡眠改善睡眠增加集中能力增加集中能力减减少疲倦少疲倦减少焦虑减少焦虑、烦烦躁躁增加增加应变应变能力能力增加脑部增加脑部血清血清素传输素传输现在学习的是第十四页，共18页改善改善认认知方法知方法改善改善人际关系人际关系听音乐听音乐舒舒解解心情心情多微笑多微笑多做深呼吸多做深呼吸表表达达內心感受內心感受培培养养个人兴趣个人兴趣承担承担应当的责应当的责任任现在学习的是第十五页，共18页让我们一起度过一个健康快乐的高三！现在学习的是

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论