社区高血压健康教育计划书

1、社区高血压健康教育计划书一、概述：高血压是世界高发的流行病之一。在我国随着人们的生活水平提高，发病率成直线上升趋势，调查显示每10 年上升的速度达到25。中国有 1 亿多高血压患者， 且城乡差别逐渐缩小， 发病人群逐步年轻化。高血压病不仅发病率高，且常引起心、脑、肾并发症，是脑卒中、冠心病的主要危险因素， 已成为影响人类健康和生命的“无形杀手”。但在我国高血压的知晓率、治疗率及控制率很低。据资料显示我国知道自己有高血压的人仅占患者总数的30.2，进行治疗者24.7，得到有效控制的仅为6.1。相当于美国 20 年前的知晓水平。因此加强高血压病的健康促进教育， 对我们卫生工作者提出了更高的要求，我

2、们要重视高血压的健康教育，并不断拓展健康教育的发展方向。二、社区现存问题1.对高血压病的相关知识缺乏， 对疾病本身重视程度不够,尤其知识层次较低，经济收入较少的家庭对自己疾病的知晓率低，治愈率低。2.高血压病需采取综合性治疗方法，而一部分患者只采取药物治疗而不改变不良，生活习惯及克服相关因素,疾病控制满意率低。3.一部分高血压患者不坚持长期治疗药物忽停忽用，疾病控制满意率23四、对象：社区 18 岁以上职工及家属。一级目标人群：高血压患者、家属、高血压的高危人群二级目标人群：社区医务人员、同事、朋友三级目标人群：街道、社区干部、社区健康教育志愿者五、开展健康教育的流程：成立健康促进小组了解社区

3、居民高召开座谈会、分析文献确定社区居民对确定研究目标（近期、4健康教育前的准备六、宣传的基本内容（一）基本知识健康教育评估1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。2、高血压病人早期常无感觉， 往往悄然起病并造成突发事件 , 被公认制定实施具体筹备：与社区卫方案：明确5生服务中确定宣传分工，搜集方式，宣传的相关医为“无声杀手”。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。4、超重和肥胖、 高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。5、血压易受环境、活动、情绪及

4、用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。（二）高血压的分级高血压分级标准： 正常血压是指收缩压小于120，舒张压小于 80；正常高值是收缩压在120139，舒张压是在 85 89；高血压是指收缩压大于等于 140，舒张压大于等于90.根据血压升

5、高的不同，高血压分为 3 级：临界高血压：收缩压 140149mmHg；舒张压 9094mmHg ；1 级高血压（轻度）：收缩压 140159mmHg；舒张压 9099mmHg ；2 级高血压（中度）：收缩压 160179mmHg；舒张压 100109mmHg；63 级高血压（重度）：收缩压 180mmHg ；舒张压 110mmHg 。（三）健康体重，健康血压1、目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。体重指数 (BMI）= 体重（公斤） / 身高 2（米 2）中国成人体重分级标准： BMI18.5 体重过低； 18.5 BMI 24.0正常体重； 24.0 BMI 28.0超重； BMI

6、28.0 肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围85 厘米，女性腰围 80 厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。2、成人血压 120/80 mmHg为正常血压，或称健康血压；65 岁以上老年人群，血压130/80mmHg也应认为是基本健康血压；成人血压 140/90 mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89 mmHg为正常高值血压。（四）危害：1、超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。2、高血压的危害1. 血压

7、 130-139/85-89 mmHg可认为是亚健康血压， 这些人 10 年内有一半成为高血压。72. 高血压是心脏病、 脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症”是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。（五）预防措施远离高血压 8 字箴言体重减少 1 公盐，危害生命的不良心理因素低盐酗酒是高血压的主1. 合理膳食，均衡营养减肥远离高血减压压的方法一般成人每天吃蔬菜8两至 1斤，水果 2-4 两；主食（米、面、杂粮）适量；用植物油，每人每天不超过半两；限酒不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2 两；适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5

8、 个；控制食盐摄入量，每人每天不超过6 克；不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。2. 适量运动选择适合自己的运动形式；8每周 3-5 次，每次 30 分钟以上；运动强度以耐受为准，参考心率=170- 年龄。3. 限制饮酒不提倡饮酒；如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1 两，葡萄酒不超过 2两，啤酒不超过5 两。4. 不吸烟5. 定期测量体重、血压 正常成人每两年至少测量血压1 次；35 岁以上成人首诊测量血压；高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg），至少每6 个月测量血压 1 次；高血压患者定期测量血压， 一般每周 1 次，血压不稳时，每天测量 1-2 次；一般成人每 6

9、个月测量 1 次体重；肥胖或减重者每月至少测量体重1 次。（六）康复治疗1、气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。92、太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。3、步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30 分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。4、医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作，分节进行。5、理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。（七）八个误区八个误

10、区：担心血压降得过低；对有并发症时应将血压降得更低认识不足；对非药物疗法重视不够； 血压降下来后不一定再用药；治病心切，喜欢作用快的降压药；不用药亦可降压；新药、贵药就是好药；忽视血压监测和记录。10七、具体的健康教育策略（三个月）具体流程第一个1、在社区举第月行大型义诊、三咨询活动：个测量血压请第针对性指导：每位来咨询的二月针对一级目标个社区居民在白人群，组织宣1、每周六在纸上画出自己月传小组成员走的生活方式、社区举行关于健康教育的讲进家庭进行宣饮食习惯、对座（4 次）传教育。高血压的认识 2、对 于 在 学及对自身健康校的学生举行评估，再进行班会、知识竞一一指导发赛等来认识高11放防治小册

11、血压结束通过抽样问卷调查、回访等对本次健康教育进行评估正常人群什么是高血压，高血压的危害，健康什么是高血压，高血压的危害，健康生活高危人群方式，定期监测血压，有针对性的行为纠正和生活方式指导已确诊的高血压除以上外，高血压危险分层的概念和意义，非药物治疗与长期随访的重要性和坚病人持终身治疗的必要性， 正确认识抗高血压药物的疗效和副作用。应该注意： 1、重视个体化指导：122、落实 35 岁以上首诊病人测血压的制度，定期定点为居民进行常规血压测量。3、建立完善的居民健康档案，对社区所有成年人进行血压体检：I 级病人：收缩压140159mmHg,舒张压 9099mmHg,三个月复诊；II 级病人：收缩压 100179mmHg,舒张压 100109m