武术教材教法

1、理论实践评价根据学生年龄、性别以及生理、心理发展状况选择适宜的教材教法，从提高学生武术兴趣为切入点，灵活机动的执行课程标准。 严格武术礼仪教育，重视学生意志品德培养，激发学生习武热情，提高学生肢体语言的表达能力。 定期举行中小学武术教学比赛或展示活动，为宣传武术搭建平台。 对象特点对象特点：思想意识单纯。动作模仿力强，柔韧性好。身体轻、力量弱，可塑性大。武术理论武术理论：讲述武术名人故事；宣传武德武礼；培养正确的荣辱感。基本功基本功：以倒立（拿鼎）、滚翻、劈叉、下腰为基本功和基本练习，提高小学生的柔韧、平衡、协调、灵活的身体素质。基本技术基本技术：以手、步型，手、步法拳操为主，可以配以适宜的短

2、器械或双器械，以提高学习兴趣。要求要求：注重精神和意志品质的培养，练习时可以发声助威。1、通过科学有效的体育课堂教学，使学生掌握一定的武术基本功、通过科学有效的体育课堂教学，使学生掌握一定的武术基本功、基本技基本技 能及武术基本理论知识，培养其武术学习的兴趣，养成良好健身能及武术基本理论知识，培养其武术学习的兴趣，养成良好健身习惯，树立习惯，树立“终身体育终身体育”、“健康体育健康体育”的观念。的观念。2、增强学生体质，增进其健康，全面发展学生的素质，培养其爱国、增强学生体质，增进其健康，全面发展学生的素质，培养其爱国热忱，塑造其良好个性品促进其身心的和谐发展。热忱，塑造其良好个性品促进其身心

3、的和谐发展。3、因材施教，使学生学会并掌握一些武术基本功、基本套路技术及、因材施教，使学生学会并掌握一些武术基本功、基本套路技术及相应的练习方法。相应的练习方法。4、培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创、培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。新和勇于竞争的精神。 对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。的道德风尚。 目标 武德教育徒手礼徒手礼抱拳礼：抱拳礼： (1)左手为掌，表示德、智、体、美左手为掌，表示德、智、体、美“四育四育”齐备，象征高尚情操，齐备，象征高尚情操，屈指表示不

4、自大，不骄傲，不以屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大老大”自居。右拳表示勇猛可武，左自居。右拳表示勇猛可武，左掌掩右拳相抱，表示掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱勇不滋乱”、“武不犯禁武不犯禁”，以此来约束、节制，以此来约束、节制勇武的意思。勇武的意思。 (2)左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海(泛指五洲四洋泛指五洲四洋)天下武天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。林是一家，谦虚团结，以武会友。 (3)左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知恭候师友、左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知恭候师友、前辈指教。前辈指教。注目礼：并步站立，目视受礼者和向前平

5、视，勿低头弯腰。表示对受礼注目礼：并步站立，目视受礼者和向前平视，勿低头弯腰。表示对受礼者的恭敬、尊重。者的恭敬、尊重。武术的起源与发展武术萌芽古代武术近代武术当代武术武术的特点技击的特点文化的特点武术的作用健身作用技击作用观赏作用教育作用经济作用武术内容分类中华武术十八般兵器欣赏中华武术十八般兵器欣赏教法要点教法要点 基本动作先讲用法，让学生根据攻防用意去完成动作，然后再将规格和发劲。套路教学可以先拆零，将繁难动作提取出来，单个动作复合动作组合动作。使学生感到容易掌握。 跳跃动作的关键是踏跳脚，可以让学生将摆动脚先提起、离地，然后体会蹬地起跳，反复习之，让学生获得蹬地脚的用力感觉，这样练习时

6、就不易出错。寸劲的练习，首先体会“顺”，然后感觉三节的协调配合：根节“起”，中节“随”，梢节“追”。举例：冲拳、正踢腿。 眼随手动、目随势注：目正视、注意变脸。 定势的呼吸方法对动作姿势影响。 过程动作的运行路线基本遵循“横平、竖直”的原则。 凡抡摆动作，都应注意“转腰、顺肩，两臂呈直线”。上步时，必须脚跟先着地，依次过渡到全脚掌着地。落地时脚掌不能发出震击地面的声音（除震脚外）。否则影响步法的灵活。 要能正确辨别：直摆、屈伸的各种腿法。力点要准确。 抱拳、掩掌要注意夹、沉肘。长拳长拳类的动作，一般都是脚先到，手再到脚先到，手再到。 举例：弓步冲拳、马步推掌。1.专项技术考试与平时成绩评价采取

7、教师评价与学生评价相结合的方法评价方法占总成绩的比例专项技术出勤情况课堂表现课外锻炼学习效果与情意交往教师评价60%（50%）10%学生互评5%学生自评5%5%2.理论考试采用口试或笔试的方法，由教师进行评价教教师师评评价价评评 定定 标标 准准分分 值值技术技术测评测评 动作规范、方法准确、精神饱满，身械配合协调，套路演练连贯完整动作规范、方法准确、精神饱满，身械配合协调，套路演练连贯完整 （6060分）分）6060分分 姿势正确、方法准确，身械配合协调，套路不够熟练（遗忘姿势正确、方法准确，身械配合协调，套路不够熟练（遗忘1 1次）次） （5050分）分） 姿势基本正确，身械配合不够协调，

8、套路不够熟练（遗忘不超过姿势基本正确，身械配合不够协调，套路不够熟练（遗忘不超过2 2次）次） （4040分）分） 姿势不正确，套路不熟练（遗忘不超过姿势不正确，套路不熟练（遗忘不超过3 3次）次） （3030分）分）体能体能评价评价 体力充沛，能很好的完成套路动作体力充沛，能很好的完成套路动作 （2020分）分）2020分分 体力基本充沛，能完成套路动作体力基本充沛，能完成套路动作 （1515分）分） 体力不够充沛，基本能完成套路动作体力不够充沛，基本能完成套路动作 （1010分）分）进步进步幅度幅度 技术掌握进步幅度很大技术掌握进步幅度很大 （2020分）分）2020分分 技术掌握进步幅度

9、较大技术掌握进步幅度较大 （1515分）分） 技术掌握进步幅度一般技术掌握进步幅度一般 （1010分）分） 技术掌握进步幅度不大技术掌握进步幅度不大 （5 5分）分）（ 1 ）压腿：正压、侧压、反压）压腿：正压、侧压、反压 （ 2 ）踢腿：正踢、侧踢）踢腿：正踢、侧踢 、拍腿、拍腿（ 3 ）压肩）压肩（ 4 ）翻腰、甩腰）翻腰、甩腰 基本功（ 1 ）手型：拳、掌、勾）手型：拳、掌、勾 （ 2 ）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步 （ 3 ）手法：冲拳、推掌、搂手、架档、架拳、顶肘）手法：冲拳、推掌、搂手、架档、架拳、顶肘 （ 4 ）步法：上步、退

10、步、盖步、插步、扣步等）步法：上步、退步、盖步、插步、扣步等（ 5 ）腿法：）腿法： 直摆性直摆性（正踢、侧踢、外摆、里合、单拍脚）。 屈伸性屈伸性（弹踢、蹬踢、侧踹、分脚、蹬脚、勾踢）（ 6 ）平衡动作：提膝平衡）平衡动作：提膝平衡（ 7 ）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿 基本动作 简单组合 弓步冲拳弓步冲拳弹腿推掌弹腿推掌马步架掌马步架掌 左右拍腿左右拍腿腾空飞脚腾空飞脚提膝亮掌提膝亮掌 并步左冲拳并步左冲拳弹腿冲拳弹腿冲拳大越步前穿大越步前穿弓步冲拳弓步冲拳 基本技术一、长拳一、长拳基本技术（一）手型：基本技术（一）手型：拳、掌、勾等，如图：拳、掌、勾等，

11、如图： （二）步型（二）步型1动作与要点动作与要点（1）弓步）弓步动作：见（图动作：见（图9-5）要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后腿成一直线。要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后腿成一直线。（2）马步）马步动作：见（图动作：见（图9-6）要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。要点：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。（3）仆步）仆步动作：见（图动作：见（图9-7）要点：挺胸、塌腰、沉髋、仆步脚内扣。要点：挺胸、塌腰、沉髋、仆步脚内扣。（4）虚步）虚步动作：见（图动作：见（图9-8）要点：挺胸、塌腰、虚实分明，身体重心落在后腿。要点：挺胸、塌腰、虚实分明，身体重心落在后腿。（5）歇步）歇步动

12、作：见（图动作：见（图9-9）要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢全蹲，臀部坐于后腿接近脚跟。要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢全蹲，臀部坐于后腿接近脚跟。（图9-5）（图9-6）（图9-7）（图9-8）（图9-9）2练习方法练习方法 （1）单个动作练习，如弓步桩、马步桩、虚步桩等，练习时间可以由短）单个动作练习，如弓步桩、马步桩、虚步桩等，练习时间可以由短到长到长 （2）步型转换练习，如弓步与马步之间交替互换练习）步型转换练习，如弓步与马步之间交替互换练习 3易犯错误与纠正方法易犯错误与纠正方法 易犯错误易犯错误 纠正方法纠正方法 弓步拔跟，马步脚步外撇、弯腰弓步拔跟，马步脚步外撇、弯腰 加强腿和膝、踝关节柔

13、韧性练习加强腿和膝、踝关节柔韧性练习 歇步后膝盖顶住前膝窝，动作不稳歇步后膝盖顶住前膝窝，动作不稳 调整两腿间距，臀部坐在后脚跟上调整两腿间距，臀部坐在后脚跟上 仆步翻臀，虚步虚步不分仆步翻臀，虚步虚步不分 做仆步压腿练习和手扶固定物体做虚步做仆步压腿练习和手扶固定物体做虚步 手法手法1动作与要点动作与要点 （1）冲拳）冲拳 动作：两拳抱于腰间，一拳从腰间向前猛力冲出，力达拳面，高与肩平。动作：两拳抱于腰间，一拳从腰间向前猛力冲出，力达拳面，高与肩平。 要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。（2）架拳）架

14、拳 动作：两拳同上，一拳向下、向左（右）、向上经头前向右（左）上方划弧架出。动作：两拳同上，一拳向下、向左（右）、向上经头前向右（左）上方划弧架出。 要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，拳眼向下。要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，拳眼向下。（3）推掌）推掌 动作：两拳抱于腰间，一拳变掌，以掌根为力点向前猛力推出，高与肩平。动作：两拳抱于腰间，一拳变掌，以掌根为力点向前猛力推出，高与肩平。要点：出掌要快，注意拧腰、顺肩、翘掌、力达掌根。要点：出掌要快，注意拧腰、顺肩、翘掌、力达掌根。（4）亮掌）亮掌 动作：两拳抱于腰间，一拳变掌经体侧向上划弧，至头部右前方抖腕亮掌。动作：两拳抱于腰间，一拳变掌经体侧向上划弧，至头部右前方抖腕亮掌。 要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。2练习方法练习方法 （1）进行原地的手法练