自我改善计划-

1、我善计划书第一步:内化自己.改变的信念“我要把它改掉”第二步:把我很善于自我做主当成兴趣来对待,把它变成自己的个性第三步:锻炼自己的心智和心态以及知识结构第四步:心灵净化和心灵提升第五步:建立自己的标准不拿别人的标准来衡量和评判自己第六步:忍受枯燥乏味的改变过程第七步:化茧成蝶涅磐重生成就自己的生命第一步具体步骤1:每天早中晚分别说七遍(默念就好2:言行举止像你希望成为的人3:要心怀我可以做到、积极的想法4:把与你交往的每一个人都当作世界上最重要的人看待5:行为是心境的反映,改变自己的行为,朝自己想成为的人的行为靠拢6:信念树立(平等互利的信念7:态度理解他人宽容他人第二步具体步骤1:微笑、礼

2、貌、帮助他人(尽力所能及的2:寒喧、提问、倾听、表达、赞美、感激、说服、激励他人3:从简单的技巧开始练起、先练习微笑和寒喧。简单的寒喧就是问好。4:决不要把自信当成是一种感觉!自信是一种态度。态度不同于感觉。自信是一种态度,是一种思维方式和行为方式。具体地说,自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。5:我很喜欢与别人沟通时所得到的快乐,我每天都会与愉快的和别人交谈,每天和我同位说我们在一起的快乐经历,和我的舍友快乐的交谈,和我的同学愉快的交往。6:偶尔的和我的好朋友开开玩笑,帮助我的好朋友们做一些我能做到的事,助人为快乐之本,帮助他人我会得到快乐,也很开心7:我的个性很特别,我很

3、善于言谈,只是不善于表达,我会努力的改变,把我的优秀的个性作为我的习惯。第三步具体步骤:1:每天早晨起床看一看天空、大地、白云,陶冶一下自己的情操,提高自己的心境2:心态决定命运,我努力的打造我的心态,让我的心朝我心中的方向自由延伸,当遇到烦心事一定要控制自己的情绪,生气时沉默三分钟再做决定,心胸宽点敞开心胸3:改变我的知识获取方法,当接触新的知识时从三个角度来获取它、第一、先接受它的一切、第二、拒绝它的一切、第三、用自己的观点和思考方法来重新度量它(这一步最重要可以把不是自己的知识变成自己的4:大学里的时间不仅是学知识的黄金时期,也是锻炼自己,改变自己的黄金时期,我会充分利用好它,来改变自己

4、,使自己更适合以后的生活,更好的生存在这个世界上5:心境的提升是我面临的很重要的问题,我会好好的对待它,用自然之心来提升它6:心态也是我所面临的一个重要的问题,我的心态还不够好,不够完善,我让风来教我柔顺,让雨来净化我的心灵,让雷来教我绽放自己的魅力,让闪来教会我发扬自己的闪光点哪怕是短暂的辉煌7:我的知识还很有限,我越学才知道我不知道得越多,我用知识来武装自己的头脑,用行为来改变自己的命运第四步具体步骤:1:音乐是跟心沟通的不错的方法,多听听“班得瑞的轻音乐”让音乐与心来近距离的接触2:自己的感悟“简单点说就是自己的自省”,每天抽出十二分钟来自醒(七分钟用来检验自己,五分钟用来醒悟3:晚上睡

5、觉睡不着时自己把自己的思想打开,让它任意翱翔,或睡觉前好好的做一次自我的检验4:自己或许很多地方对自己做得并不满意,记住、不完美正是一种完美,正视自己的不足,但是不要包庇自己的不足,正是它才会改掉它5:心灵的提升就如同饮一杯清茶,刚开始会是苦的,但是慢慢的就会有种独特的甘甜,有时候言语真的不能表达一些东西,但是心会感觉得到,我和你说的那种感觉,心灵的每一次提升,就如同生命的又一次轮回,就是这种感觉6:心灵是心的殿堂,它可以成为地狱中的天堂,也可以成为天堂中的地狱,身为天使的你,把自己的心灵用你的感觉来加以操控吧,让它成为你的天堂7:尝试踏入未知的领域,我把我的勇气给你,去探索你的心灵的天堂,尝

6、试了就有一半的机会,如果不尝试就连一半的机会都失去了第五步具体步骤:1:自己有时候真的不了解自己,人有时候对自己的判断是错误的,所以要经常地审视自己2:我们的一生中会面对很多的抉择,有许多的东西难以取舍,有许多的事困惑着我们,这时就需要我们断然的舍弃和明智的抉择,唯一会限制我们的就是我们的决心,你做的这个决定很正确,坚定你的决心3:这时当你有了自己的标准后,就要坚定不移的坚持下去,不管遇到什么困难,什么挫折,都坚持下去,当你把挫折和困难一个个解决的过程中同时也坚定了你的信心,强化了自己的标准4:你是独一无二的,你的标准也是一样,就像狼一样,不管是头狼还是普通狼,它的叫声都是独一无二的,这也是我

7、喜欢狼的一个原因5:建立起自己的标准后(因为我无法左右你的标准、所以只能给你提出你建立后的给自己充足的自信和勇气贯彻下去,自己给自己压力6:当你克服困难,无奈,忧虑时给自己一点感动,为自己骄傲7:人只有感受到才会珍惜,把你的一次次小小的胜利,当做你骄傲的资本,因为你可以打败他,这就足以值得你骄傲第六步具体步骤:1:人当知道自己的不足和缺点后,便会有改的心,但是由于改变刚开始会给自己带来种种的不适,因为人已经在自己的安全圈里习惯了,不敢踏入未知的所以在这种心理的作用下又因为不适应,过程会是枯燥乏味的2:生活本是本枯燥乏味的书,只因为加入了酸甜苦辣的味道才有了人生百味,我们的生活也是这样的,这时候

8、就需要我们自己来寻找生活的兴奋点(可以多利用课余时间做一些有意义的事,发展自己的兴趣爱好3:过程的历练会给你带来灵魂,心智的磨练,尊严的承受力,社会上是最容易打碎梦想,破灭尊严的地方,这时就需要你有忍辱负重的能力,“忍得”意思就是忍住了你就得到了4:大学中我们每个人都是从一个环境走进一个新的环境,这时我们都是一张白纸,如何描绘就是我们自己决定的了,你可以让学习等枯燥的生活方式来作为你的大学的新的答卷,也可以在上面添加丰富多彩的个人喜好5:大学中在这枯燥的生活面前就需要我们的自我调试了,可以看几本有意义的书,可以做自己喜欢的事,发展自己的兴趣爱好6:累了时就需要我们自我解压了,把压力外放,记得你

9、以前就一起打过工吧,和你的好姐妹,这就是很有意义的事哈7:放假可以去逛逛,去自己喜欢的地方玩玩,既可以开开眼界又可以放松心情,何乐而不为呢第七步具体步骤:1:蝴蝶的美丽来自化茧成蝶,当蝴蝶化茧成蝶时,那时所受的痛苦我们是无法想象的,要想做人上人我们就得有吃苦中苦的心理准备,给自己一个心理预期就不会在跌倒时没有站起来的勇气了2:涅槃重生说的是凤凰,又被称为不死鸟,与其说不死不如说它经受了生死的洗礼,它经受烈火的考验,最终实现了自己,我们也是面对前面一个一个的考验,痛苦教会我们坚强等等,当我们把一个一个的考验走完时,我们就如同凤凰一样,浴火重生了,我们把自己的不足解决时,不就像凤凰一样吗?!得到了

10、另一次的生命3:有人说过这样的话,假如给人第二次生命那么每个人都会成为人杰,我们也可以反过来理解,我们自己给自己第二次生命那我们是不是就会有更大的机会成功呢4:为自己的未来着想,现在的痛苦,折磨是为了以后更好的生活,当吃到不能再苦的东西时那以后是不是就会都是甜的了呢,上帝给每个人的快乐痛苦都是一样的,只因为有的人痛苦多一点,那是因为他把快乐的一部分当做痛苦来对待了5:你想你的生命以何种方式,何种形态存在呢,那就是你的生命当你做到后就会成就你的生命实现你的价值,人的生命可以向自然学习水教会我们厚积薄发,火教会我们热情激昂,土教会我们厚德载物,天教会我们自强不息,风教会我们灵活随意,你想你的生命以

11、何种方式存在呢?注解:上面的这七步,是打造你的内在东西,可以把你锻造成一个雏形下面的则是让你化茧成蝶,也就是说上面是蛹,下面是蝶。最终计划书第一步:自己决定一些事第二步:把自我决策力锻炼成自己的能力第三步:执着的坚持自己认为的事第四步:做最好的自己第五步:鹰击长空展现自己第一步具体步骤:1:暑假的假期计划书,自己认真的制定2:当我们刚开始决定一些事情是可能考虑的并不周全,但是这并不影响我们决定一些自己的事情,大树下的小树是长不大的,我们努力的脱离大人的怀抱,做一棵风雨中的小树,经受风雨的洗礼,我们做决定时,那一个个挫折和不完善就如同风雨一样洗礼我们那颗脆弱的心,我们的心智慢慢的在成长3:做任何

12、事事都要准备充分,毛爷爷说得好:准备得十分充分,还有可能出现失误,更别说准备不充分和不准备了,凡事要三思,自己的饮食起居都要有计划,有规律,计划是为了实施的更好,计划是一个前提。4:做自己喜欢的事,把自己喜欢的事当做磨刀石,自己喜欢的事会更加深的投入,更加认真的干,所以尽量在自己喜欢的事上磨练自己的决策力,当遇到任何事情都一定要自己先认真的做,认真的思考,当自己实在是解决不了时,在求助于他人,记住他人给你的是意见并不是决定,走好自己的路5:走路时走得快点,锻炼自己的思维,什么事都不要拖拉,遇事果断的做决定,任何情况下,都要保持冷静的头脑,冷静的头脑是决策力实行的先决条件,遇事先静下来,然后再做

13、决定第二步具体步骤: 1:尝试做一些自己不喜欢的事,尝试做一些自己不喜欢的事可以增加自己的主见,可以从习惯中走出来,从而养成一个好的习惯,俗话说的好“破而后立”,就是这个道理,这个关键是看自己是否敢于尝试,是否能把自己的想法贯彻到底2:保持自己做决定的热情,做一件事忌讳虎头蛇尾,马云说得好,短暂的激情是不值钱的,持久的激情才是赚钱的。养成于是自己做决定的习惯,一个习惯的养成一般需要二十一天的时间,而坏的习惯只需七天就会形成,所以一定要坚持,忍受枯燥的改变过程。3:每个人都希望得到别人的掌声,当我们得不到别人的鼓励、掌声时,我们自己给自己掌声,当你做出一个决定时,告诉自己、自己是最棒的、自己很厉

14、害。不要在乎别人的看法,相信自己,你是最棒的。第三步具体步骤:1:记住当你决定做一件事情时,别人的说法只会给你参考意见,不要让他决定你做的决定和想法,你认为对的、别人认为错的、结果是对的你得到了一次成功,当你认为对的别人认为错的,结果是错的、那你得到了一次经验。记住不管对错你都得到了你需要要的东西,这是最难得的事情。2:人的一生中,有时候当我们老的时候,不会因为我们年轻是做的事情而后悔,反而会因为我们没有做一些事情而后悔,不要让自己拉去的时候后悔,你的每一次决定都是一次成长,都是一次经历,这对于我们来说很重要第四步具体步骤:1:每个人生下来都是独一无二的,但是渐渐的随着时间的增加,慢慢的都变成了别人的复制品,上帝创