浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案

1、体育理论练习单选题 共10题每题1分共10分 1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。 2004版奥林匹克宪 X章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。 A、 各种体育运动 B、各种竞技运动 C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案:D你的答案:AX2、年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。A、1896 B、1894 C、1892 D、1900 正确答案:A 你的 答案:BV 3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼。A、肱二头肌 B、肱三头肌 C、前臂 肌正确答案:B你的答案:B4、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长（伸展），再使其充分收缩，并

2、 X 且要做到 ，顶峰收缩时停留1-2秒。A、 快收缩，慢伸展B 、B、慢收缩，快伸展 C、速度保持不变正确答案:A你的答案:B5、适宜运动强度围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的 X 的强度作为标准。 A、55%80% B、70%- 85% C、70%90% D、60%90% 正确答案:B 你的 答案:CX 6、负重体侧屈、负重左/右转体练习主要锻炼。A、胸大肌 B、斜方肌C、腹/外斜肌正确答案:C 你的答案:B7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的 V 。A、儿童比赛B、少年比赛 C、大学生比赛 D、老年人比赛正确答案:C你的答案:C&初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛

3、体会，这是由于肌肉多次 V 反复地受到一定重量的收缩、伸展 的刺激，肌肉中产生了过多的引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP）正确答案:B你的答案:B9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，X 身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是 违背了则。A、自觉性 B、全面性C、持之以恒D循序渐进正确答案:D 你的答案:C10、是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入 V 运动状态，预防和避免伤害事故的出现。A、激烈运动 B、热身运动C、整理运动正确答案:B 你的答案:B判断

4、题 共10题 每题1分共10分11、健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢收缩、快伸展”的发力 x 方 法。正确答案:不正确 你的答案:正确12、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）V在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。正确答案:不正确 你的答案:不正确V 13、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、侧头等三个头。正确答案:不正确你的答案:不正确V 14、2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。正确答案:正确 你的答案:正确15、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同V 伴的帮助继续完成。正确答案:正确 你的答案:正确16、

5、研究证明：女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度，力量练习会V帮助女性减去体脂，使女性更结实、苗条。其主因是体雄性激素含量低。正确答案:正确 你的答案:正确X 17、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。正确答案:不正确 你的答案:正确X 18、2008年残奥会举办的时间是2008年8月8曰-24曰。正确答案:不正确 你的答案:正确V 19、饭后/睡前1小时以,不宜进行健身锻炼。正确答案:正确 你的答案:正确20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速V 项目成绩判定的准确性。正确答案:正确你的答案:正确体育理论练习单选题 共10题每题1分共10分 1、花一定的时间

6、进行,可以减轻运动后的酸痛,预防肌x 肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的 活动围。A、有氧运动 B 、负重运动C、伸展运动正确答案:C你的答案:AV 2、练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。A、立姿负重腿弯举B 、坐姿负重腿屈伸 C、立姿负重提踵正确答案:A 你的答案:AV 3、小腿三头肌位于 ，有腓肠肌和比目鱼肌组成。A、小腿前面 B 、小腿后面 C、小腿侧面正确答案:B你的答案:B4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和 x 。A、胸大肌B、臀大肌 C、股四头肌正确答案:C 你的答案:Ax 5、练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。A、立姿负重腿弯举B 、B:坐姿负重

7、腿屈伸 C、立姿负重提踵正确答案:C你的答案:A6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的x 。 A、儿童比赛 B 、少年比赛 C、大学生比赛 D、老年人比赛 正确答案:C 你的答案:Ax 7、奥林匹克格言是。A、自由平等博爱B 、友好平等C、更快、更 高、更强 D、参与比取胜更重要正确答案:C 你的答案:Ax 8、制定运动处方要注意把握好锻炼容的合理搭配，主要是指。A、课外锻炼的容和体育课的学习容相结合B 、个 人兴趣与实际需要相结合 C、不同身体素质之间以及身体素质练习 与其他活动有机结合D A、B和C正确答案:D你的答案:AV9、 上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的 肌肉。A、

8、上部B、中部C、下部 正确答案:A 你的答案:A10、 是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入X 运动状态，预防和避免伤害事故的出现。A、激烈运动B、热身运动C、整理运动正确答案:B 你的答案:A判断题 共10题每题1分共10分 V 11、雅 典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案:正确 你的答案:正确X 12、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。正确答案:不正确 你的答案:正确V 13、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。正确答案:正确 你的答案:正确14、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对

9、性力X量练习。正确答案:不正确你的答案:正确V 15、饭后/睡前1小时以，不宜进行健身锻炼。 正确答案:正确 你的答案:正确X 16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。正确答案:不正确 你的答案:正确17、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰X 败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。正确答案:不正确 你的答案:正确V 18、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。正确答案:正确你的答案:正确X 19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。正确答案:不正确 你的答案:正确20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、 各

10、 V系统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐 发展。正确答案:正确你的答案:正确 单选题 共10题每题1分共10分1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和 作奥林匹克精神的三大X 支柱。A、环境 B、和平C、友谊D、发展 正确答案:A 你的答案:CX 2、奥林匹克格言是。A、自由平等博爱 B、友好平等C、更快、更 高、更强 D、参与比取胜更重要正确答案:C 你的答案:BV 3、肱二头肌位于皮下，属梭形肌，有长、短二个头组成。A、前臂前面 B、上臂前面C、手前面 正确答案:B 你的答案:BV 4、练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。A、单手持铃俯身臂屈伸B、单手持铃俯身划船C、坐姿持铃臂

11、弯举正确答案:B你的答案:BV 5、2001年，获得2008年奥运会举办权。 A、6月15日 B 、7月13日C、8月19日 D、8月8日 正 确答案:B你的答案:B6、健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习时，才能使肌肉群得 V 到应有的锻炼。A、1-2组 B、3-4组C、5-6组 正确答案:B你的答案:BX 7、腹直肌位于 ，呈扁平带形肌。A、躯体的前上方 B、躯体的后上方 C、躯体的前下方正确答案:C你的答案:B&在健身锻炼中，为提高肌肉块的锻炼效果，应尽力关节运动的X 幅度。A、增大 B、缩短C、保持 正确答案:A 你的答案:BX 9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的 。 A、上部 B、下部

12、C、全部练习正确答案:A你的答案:B 动作是发达背阔肌的有效方法之一。A、坐姿负重颈后上举 B、坐姿负重颈后下拉 C、上斜卧推正确答案:B你的答案:B判断题 共10题每题1分共10分 11、有氧运动是指运动时间较长，运 动强度在中、小程度的任何韵律性x 的运动。 x 12、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。13、研究证明：女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度，力量练习会x帮助女性减去体脂，使女性更结实、苗条。其主因是体雄性激素含量低。 x14、股二头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。15、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重x 的重量，还要增加训练组数和每星

13、期的训练次数以及缩短间歇时间。x 16、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。x 17、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。x 18、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。x 19、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负 荷。 x 20、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。 体育理论练习单选题 共10题每题1分共10分 x 1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的 。 A、上部 B、下部C、全部 正确答案: B你的答案:A2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的围。其测的数 x 据主要是针对人体 进行评价。A、技能 B、机能C、体能D、

14、形态 正确答案: C你的答案:A3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1 V 次。夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过A、16天 B、一个月 C、 半个月 D、20天正确答案:A 你的答案:A4、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是X 。A、热身运动和整理运动 B、热身运动、主要运动和整理运动 C、主 要运动和整理运动 D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案:B 你的答案:AX 5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的H肉。A、上部 B、中部C、下部 正确答案:A 你的答案:BV 6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼 。A、肱二头肌 B、肱三头肌C、

15、前臂肌 正确答案:B 你的答案:BV 7、 习动作是发达臀大肌的有效方法之一。A、负重深蹲 B、负重小半蹲 C、负重提踵正确答案:A你的答案:A&经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度，增强心肺功能，提高X 。A、爆发力 B、速度C、肺活量正确答案:C你的答案:B9、 经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加 大。肺X活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 的需要。A、呼吸 B、气体交换C、营养供给D人体所需能量正确答案:B 你的答案:AX10、 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。 A、坐姿持铃臂弯举 B、坐姿划船C、坐姿杠铃颈后推举 正确答案: C你的答案：B

16、判断题 共10题每题1分共10分X 11、坐姿腿收、外展主要锻炼股二头肌。正确答案:不正确 你的答案:正确12、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体V 形不可忽视的条件。正确答案:正确 你的答案:正确13、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对V 手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。正确答案:正确 你的答案:正确14、每一个动作都只有在练习3 4组时，才能使肌肉群得到应有的锻X 炼。 正确答案:正确 你的答案:不正确15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰X败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案:不正确 你

17、的答案:正确 X 16、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、侧头等三个 头。正确答案:不正确 你的答案:正确17、腹肌训练时应用肌紧和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是X外在的重量去绷紧和刺激腹肌。正确答案:正确你的答案: 不正确18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得V成效的三大要素。正确答案:不正确 你的答案:不正确X 19、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。正确答案:不正确你的答案:正确头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。案:不正确论练习单选题10 分 V 1、V 20、腿伸屈主要锻炼股二正确答案:不正确你的答体育理共10题每题1分共练习动

18、作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、坐姿持铃臂弯举 B、坐姿杠铃颈后推举 C、单手持铃俯身臂屈伸正确答案:A 你的答案:AX 2、练习动作是发达三角肌的有效方法之一。A、坐姿 持铃臂弯举 B、坐姿划船C 坐姿杠铃颈后推举正确答案:C你的答案:A3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时，还锻炼了竖脊肌和 X 。A、胸大肌 B、臀大肌C、股四头肌 正确答案:C你的答案:BX 4、肱三头肌位于，有长头、外侧头、侧头三个头组成。A、上臂前面 B、上臂后面 C、前臂前面正确答案:B你的答案:A5、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原X 则和原则。A、阶段性 B、个体差异性 C

19、、持之以恒 D、适应性正确答案:C 你的答案:BX6、 仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的 。A、上部 B、下部 C、全部正确答案:C 你的答案:A7、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，X 身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了 原则。A、自觉性 B、全面性C、持之以恒D、 循序渐进正确答案:D你的答案:B8古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办X 期间，以神的名义，实行 摆脱灾难的目的。A、培养身强力壮的武士 B、竞技赛会C、祭祀竞技赛会 D、休战，减少 战争正确答案:D你的答案:B9、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是

20、古希腊人的一个V 。A、贵族的节日 B、全国性节日 C、文化交流中心 D、综合展示 会 正确答案:B你的答案:B10、健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习 时，才能使肌肉群得 X 到应有的锻炼。A、1-2组 B、3-4组C、5-6组 正确答案:B 你的答案:A判断题 共10题每题1分共10分 11、淘汰 法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）X 在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案:不正确你的答案:正 确12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性V特有的曲线美, 你的答案:正确腰部，这能给人以V 你的答案:不正确 在锻炼中任何一种运动 级

21、到高级地逐步进行才能真正显现出女子的形体之美。正确答案:正确13、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的 体格强壮、雄浑有力的感觉。正确答案:不正确14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以V都必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低 正确答案:不正确你的答案:不正确15、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力 x 方 法。正确答案:不正确 你的答案:正确x 16、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案:不正确你的答案:正确17、花一定的时间进行有氧运动，可以减轻运动后的酸痛预防肌肉痉挛x 性损伤,还可以扩大关节的活动围。正确答案:不正确你

22、的答案:正确18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分 V 类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案:正确 你的答案:正确19、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对 V 手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定 胜负。正确答案:正确 你的答案:正确20、腹肌训练时应用肌紧和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是V 外在的重量去绷紧和刺激腹肌。正确答案:正确你的答案:正确体育理论练习单选题 共10题 每题1分共10分 1、健身锻炼的 初期，每个动作都只有在练习时，才能使肌肉群得 V 到应有的锻炼。A、1-2组 B 、 3-4组C、 5-6组 正确

23、答案:B你的答案:B2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展 的刺激，肌肉中产生了过多的 V 引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后， 就可以自然消失。A、 肌酸 B 、乳酸C、三磷酸腺苷（ATP） 正确答案:B你的答案:BX 3、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的。 A、 上部 B、 下部 C、 全部正确答案:B你的答案:AV 4、斜方肌位于，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。A、 躯体的前上方 B、躯体的后上方 C、躯体的后下方正确答案:B你的答案:BX 5、 习动作是发达股二头肌的有效方法之一。A、立姿负重腿弯

24、举 B、坐姿负重腿屈伸 C、立 姿负重提踵正确答案:A你的答案:BX 6、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法 。A、比赛法B、淘汰法C、循环法D、顺序法正确答案:A你的答案:BX 7、奥林匹克格言是。A、自由平等博爱 B、友好平等 C、更快、更高、更强 D、参与比 取胜更重要正确答案:C你的答案:AV 8、练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。A、坐姿负重 下拉（臂弯举） B、立姿负重下压（臂屈伸）C、坐姿划船 正确答案:B你的答案:BX 9、制定运动处方要注意把握好锻炼容的合理搭配，主要是指。A、课外锻炼的容和体育课的学习容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C 不同身体素质之间以及身体素质练

25、习与其他活动有机结合D、A B和C 正确答案:D 你的答案:B10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的围。其测的数X 据主要是针对人体进行评价。A、技能 B、机能C、体能D、形态 正确答案:C你的答案:A判断题 共10题每题1分共10分 x 11、现代 奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案:不正确 你的答案:正确12、国家学生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试X 验。 正确答案:正确 你的答案:不正确X 13、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。 正确答案:不正确 你 的答案:正确V 14、坐姿腿收、外展主要锻炼股二头肌。正确答案:不正确你

26、的答案:不正确15、研究证明：女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度，力量练习 会 V帮助女性减去体脂，使女性更结实、苗条。其主因是体雄性 激素含量低。正确答案:正确 你的答案:正确16、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应 V 停顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。正确答案:不正确你的答案:不正确V 17、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。正确答案:不正确 你的答案:不正确18、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目V 的。 正确答案:正确你的答案:正确V 19、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。正确答案:正确你的答 案

27、:正确V 20、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。正确答案:正确 你的答案:正确体育理论练习单选题 共10题 每题1分共10分1、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原X 则和原则。A、阶段性 B、个体差异性 C、持之以恒D、适应性 正确 答案:C你的答案:A2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项X体育联合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在。A、D 国际单项体育联合会正确答案:C你的答案:B3、花一定的时间进行 ,可以减轻运动后的酸痛，预防肌“ 肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动围。 A、有氧运动B

28、、负重运动 C、伸展运动正确答案:C 你的答案:CX 4、 习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、 坐姿持铃臂弯举 B、坐姿杠铃颈后推举 C、单手持铃俯身 臂屈伸 正确答案:A 你的答案:BV 5、奥林匹克格言是。A、自由平等博爱 B、友好平等 C、更快、更高、更强 D、参与比取胜更重要正确答案:C 你的答案:CV 6、经常进行习可以预防和矫正驼背。A、坐姿持铃臂弯举 B、坐姿划船C、立姿杠铃臂弯举正确答案:B你的答案:B7、竞技比赛是奥运会的主要容，所有项目都必须是经 X 承认的。A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席 C、国际奥委会 D、各国奥林匹克委员会 总会正确答案:C 你的答案:

29、B&古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对 x 的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并延续下去。A、生存 B、快乐生活C、和平、友谊 D、社会稳定发展正确答案:C 你的答案:A9、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是 V。A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼B、摄入 的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命 C、体的脂肪被当作能量快 速燃烧正确答案:A 你的答案:AV 10、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼 。A、胸大肌、肱二头肌B、 胸大肌、肱三头肌 C、胸大肌、前臂肌正确答案:B你的答案：B判断题 共10题每题1分共10分X 11、肱三头

30、肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、侧头等三个头。 正确答案:不正确 你的答案:正确 12、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分V 类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。正确答案:正确你的答案:正确X 13、低次数（1 4次）、大强度，主要目的是增长肌肉块。正确答案:不正确 你的答案:正确V 14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案:不正确 你的答案:不正确V 15、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌。 正确答案:正确 你的答案:正确16、国家学生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试V 验。 正确答案:正确 你的答案:正确17、自觉性

31、的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目V 的。 正确答案:正确 你的答案:正确18、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性V 的运动。 正确答案:正确 你的答案:正确X 19、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。 正确答案:不正确 你的答案:正确 20、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体 育 V 锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。正确答案:正确你的答案:正确体育理论练习单选题 共10题每题1分共10分 1、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺 X活量增大，肺通气量增大。呼吸深 度加深，运动时能满足 的需要

32、。A、呼吸 B 、气体交换C、营养供给 D、人体所需能量正确答案:B你的答案:Ax 2、腹直肌位于，呈扁平带形肌。A、 躯体的前上方 B 、躯体的后上方 C、躯体的前下方正确答案:C你的答案:B3、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办x 期间，以神的名义，实行，摆脱灾难的目的。A、培养身强力壮的武士B、 竞技赛会C、祭祀竞技赛会 D、休战，减少战争正确答案:D你的答案:Bx 4、首届夏季残疾人奥运会是年在 举办。A、1964年，东京 B、1980 年，莫斯科 C、1960年，罗马 D、1952年，伦敦正确答案:C你的答案:Ax 5、负重体侧屈、负重左/右转体练习主要锻炼

33、。A、胸大肌 B 、斜方肌C、腹/外斜肌正确答案:C你的答案:B6、近年来奥林匹克运动把体育、文化和 看作奥林匹克精神的三大 V 支柱。A、环境 B、和平C、友谊D、发展正确答案:A你的答案:A7、健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要 的x 休息，才能消除疲劳。A、12小时 B、24小时 C、48小时正确答案:C 你的答案:Bx 8、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目 。A 100M B、跳远C、铁饼D、射击 正确答案:D 你的答案:B9、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版奥林匹克宪 x章第六条明确规定：奥林匹克运 动会是 项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。A、

34、各种体育运动 B、各种竞技运动 C、竞争性与对抗性竞赛D 个人或团体竞赛正确答案:D 你的答案:A10、只靠节食或有氧运动可以减肥，但会出现皮肤松弛的现象。其主因 是V 。 A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼B、 摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命C、体的脂肪被当作能量快速燃烧正确答案:A 你的答案:A判断题 共10题每题1分共10分11、仰卧推举练习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外V 侧宽厚。正确答案:正确你的答案:正确x12、低次数（1 4次）、大强度，主要目的是增长肌肉块。正确答案:不正确你的答案:正确x 13、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案

35、:不正确 你的答案:正确x 14、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。正确答案:不正确 你的答案:正确15、国家学生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试x验。正确答案:正确你的答案:不正确x 16、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。正确答案:不正确你的答案:正确V 17、引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱三头肌。正确答案:不正确 你的答案:不正确V 18、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。正确答案:不正确 你的答案:不正确19、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线x条弹性。正确答案:不正确你的答案:正确x 20、经常进行坐姿持铃臂弯举练

36、习可以预防和矫正驼背。 正确答案:不正确 你的答案:正确体育理论练习单选题 共10题每题1分共10分 x 1、持铃俯立臂屈伸练习动作主 要锻炼。A、肱二头肌 B、肱三头肌C、前臂肌 正确答案:B你的答案:A2、是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入 V 运动状态，预防和避免伤害事故的出现。 A、激烈运动 B、热身运动 C、整理运动正确答案:B 你的答案:BX 3、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的 。 A、上部 B、下部 C、全部正确答案:A你的答案:B4、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那X么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进 。A、人们

37、友好共处和世界和平B、竞技运动水平 C、各民族文化交流D、参与意识和竞技意识正确答案:A 你的答案:BX 5、年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。A 1896 B 、1894 C、1892 D、1900 正确答案:A 你的答案:CX 6、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼。A、胸大肌、肱二头肌B、胸大肌、肱三头肌 C、胸大肌、前臂肌正确答案:B你的答案:CV 7、背阔肌位于，是人体最大的阔肌。A、躯体的前上方B、躯体的后上方 C、躯体的后下方正确答案:C你的答案:C&身咼标准体重是指身咼与体重两者的比例应在正常的围。其测的数 X 据主要是针对人体 进行评价。A技能B、机能C、体能D、形态正

38、确答案:C你的答案:B9、竞技比赛是奥运会的主要容，所有项目都必须是经 X 承认的。A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席 C、国际奥委会 D、各国奥林匹克委员会 总会 正确答案:C 你的答案:B10、据研究，人体存储的脂肪至少在运动 以后才开始被肌肉用 X 来做“燃料燃烧”释放能量。A、30分钟 B、45分钟C、60分钟正确答案:B你的答案:C判断题 共10题每题1分共10分 x 11、斜方肌位于躯体的后下 方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。12、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重X 的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。13、女性的体型应该

39、是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性X 特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。14、腹肌训练时应用肌紧和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是 X 外在的重量去绷紧和 刺激腹肌。15、体质指数（BMI ）=体重（kg）宁身高（m） X身高（m）。成 年人正常的标X 准是16。X 16、超大次数（30次以上）、小强度，主要目的是增长力量和体积。17、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏X价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。X 18、负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。X19、国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。X 2

40、0、背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。共10题每题1分共10分 1、运动处方的四大要素是：运动项 目、运动时间、运动频度和运动V 。A、目的B、强度C、条件D、原则正确答案:B 你的答案:B 2、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知 道三个反面的X容：了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运 动处方的制定和实施的 方法以及。A、懂得体育锻炼的基本原则 B、领会体育锻炼的作用 C、理 解体育锻炼的社会价值 D、运动系统的原理 正确答案:A 你的答案:CV 3、股二头肌位于 ，有长、短两个头组成。A、大腿前面 B、大腿后面C、大腿侧面正确答案:B 你的答案:BX

41、4、 习动作是发达臀大肌的有效方法之一。 A、负重深蹲 B、负重小半蹲 C、负重提踵 正确答案:A 你的答案:CV5、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的 。A、上部B、下部 C、全部 正确答案:B 你的答案:B6、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那X么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进。 A、人们友好共处和世界和平 B、竞技运动水 平C、各民族文化交流 D、参与意识和竞技意识正确答案:A你的答案:B7、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是 V 。A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动 C、主要运动和整理运动 D 主要运动、

42、形体运动和整理运动正确答案:B 你的答案:B8花一定的时间进行 ,可以减轻运动后的酸痛，预防肌X 肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动围。 A、有氧运动 B、负重运动 C、伸展运动正确答案:C 你的答案:AV 9、臀大肌位于为方形强厚扁肌。A、骨盆后侧 B、骨盆后外侧 C、大腿前侧正确答案:B你的答案:B10、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版奥林匹克 X宪章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。A、各 种体育运动 B、各种竞技运动 C、竞争性与对抗性竞赛D 个人或团体竞赛正确答案:D 你的答案:B判断题 共10题 每题1分共10分 11、每组

43、最后1 至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同V 伴的帮助继续完成。 正确答案:正确 你的答案:正确12、 健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢收缩、快伸展”的发 力 V方法。正确答案:不正确 你的答案:不正确13、健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是 脂 X肪和糖。正确答案:正确你的答案:不正确X 14、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第 1次环球 传递。正确答案:正确 你的答案:不正确15、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线 V条弹性。正确答案:不正确 你的答案:不正确 X 16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件

44、就可以发生的反射。正确答案:不正确 你的答案:正确V 17、负重提踵练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。正确答案:不正确 你的答案:不正确V 18、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答案:不正确你的答案:不正确19、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动x都必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。正确答案:不正确 你的答案:正确x 20、低次数(1 4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。正确答案:不正确 你的答案:正确单选题 共10题每题1分共10分 1、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚 作假”而获胜的热情，不仅 x 会阻碍

45、人的进步，而且会 。A鼓励人懒惰 B、消蚀人的斗志 C、降低人活力 D、影 响人的追求正确答案:B 你的答案:Ax 2、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目 。 A、足球B、篮球 C、曲棍球 D、标枪 正确答案:D 你的答案:B x 3、健美运动，国际上也称为 。A、举重运动B、形体运动 C、健身运动正确答案:C你的答案:B4、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多 次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的x引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现 象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷(ATP)正确答案:B你的答案:

46、Cx 5、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目 。A、100M B、跳远 C、铁饼 D、射击 正确答案:D 你的答 案:C6、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度 ，增强心肺功能，提高x 。A、爆发力 B、速度C 肺活量正确答案:C你的答案:BV 7、经常进行习可以预防和矫正驼背。A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船 C、立姿杠铃臂弯举正确答案:B你的答案:BV 8、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的 。A、上部B、下部 C、全部 正确答案:B 你的答案:BV9、小腿三头肌位于 有腓肠肌和比目鱼肌组成。A 小腿前面 B、小腿后面C、小腿侧面正确答案:B你的答案:B10、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还 X 可以。A、提高心理健康和社会的适应性 B、生活情趣 C、缓解精神疲劳 D、解除心 烦恼正确答案:A你的答案:B判断题 共10题每题1分共10分 X11、现代奥林匹克