心理专家为考生减压 孩子乱发脾气可能有事

1、.心理专家为考生减压 孩子乱发脾气可能有事心理专家为考生减压 孩子乱发脾气可能有事导读高考已经进入倒计时，考生失眠、烦躁、焦虑、倦怠、身心疲惫等各种不良情绪越来越明显。心理专家表示假如紧张焦虑一直无法缓解，可以多做放松肌肉训练，多打哈欠、多伸懒腰都有助于缓解紧张。“一看到考题大脑就一片空白，“感觉学习越来越没意思，“要是我考不好，爸妈会骂死我的中、高考已经进入倒计时，考生失眠、烦躁、焦虑、倦怠、身心疲惫等各种不良情绪越来越明显。5月18日，现代安康报汉网医都大讲堂走进武汉市75中学，来自武汉市精神卫生中心的心理专家马旻、王春给初三全体学生开了一堂“特殊班会，一开场就跟大家玩了“拍乌龟的游戏，在

2、笑声中，情绪也放松下来。两位心理专家表示，考前紧张很正常，适度紧张能让人兴奋，进步学习效率。假如紧张焦虑一直无法缓解，平时可以多做做放松肌肉训练，多打哈欠、多伸懒腰都有助于缓解紧张。300多名初中生承受问卷调查15%有学习倦怠 18%有考试焦虑一周前，武汉市精神卫生中心到75中进展了心理安康调查，给300多名初一到初三学生发放了?中小学心理安康量表?。心理专家对量表分析发现，15%的学生存在学习倦怠，18%的学生存在考试焦虑，其中以初三学生最为明显。王春表示，人在面临重大事件时，心理紧张很正常，一般情况下，这种焦虑只会偶尔出现，持续时间不长，自己也可以控制。“我曾经接诊过一个男孩，他一想到考试

3、就紧张、手心冒汗、大脑空白。考前他不断上厕所，这是典型的考试焦虑。王春说，假如一想到考试，提早很多天就担忧，出现睡眠不好、做梦早醒、手心冒汗、坐立不安、心情烦躁，说明过度紧张和焦虑了。这种情绪假如一直无法排遣，势必影响到复习效率，必要时可寻求心理医生的帮助。孩子乱发脾气可能有“事“经常有家长跟我说：每次考试前孩子的脾气就变得特别急躁，一点小事就发火，不知道拿他怎么办才好。马旻说，孩子一旦发脾气了，我们当家长的要明白一个道理：孩子很可能是有问题没有解决。这个时候，我们要耐心地帮着孩子找出这个问题。马旻表示，很多孩子的问题是难以说出口的，假设这个问题一直没有得到解决，孩子就需要找一个他能发泄的点去

4、发泄。父母可以让他先宣泄出来，然后再给他分析和帮助，问题一旦解决了，孩子的脾气自然也就好了。紧张时嚼嚼花生米多打哈欠多伸懒腰马旻告诉大家2个缓解压力的方法：一是腹式呼吸；二是渐进性肌肉放松训练。唐宋或更早之前，针对“经学“律学“算学和“书学各科目，其相应传授者称为“博士，这与当今“博士含义已经相去甚远。而对那些特别讲授“武事或讲解“经籍者，又称“讲师。“教授和“助教均原为学官称谓。前者始于宋，乃“宗学“律学“医学“武学等科目的讲授者；而后者那么于西晋武帝时代即已设立了，主要协助国子、博士培养生徒。“助教在古代不仅要作入流的学问，其教书育人的职责也十清楚晰。唐代国子学、太学等所设之“助教一席，也

5、是当朝打眼的学官。至明清两代，只设国子监国子学一科的“助教，其身价不谓显赫，也称得上朝廷要员。至此，无论是“博士“讲师，还是“教授“助教，其今日老师应具有的根本概念都具有了。最简单的就是调整呼吸，用腹式呼吸的方法。这是一个临时可以用，而且很解决问题的方法。详细做法是：用力深深吸气，吸满，气下沉，把腹部膨胀起来，憋住气再渐渐吐气，连做几遍。打哈欠也是一种种深呼吸，能帮我们解除郁闷，消除倦意。经常做做肌肉放松。心理紧张会带来全身肌肉僵硬，这时可以做做全身的肌肉“紧绷放松训练。详细方法：突然握拳，然后渐渐松开；手臂上举，然后渐渐放下；头尽量下低，然后渐渐复原；尽量后仰，然后渐渐复原从头部开场，依次到

6、肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。肌肉先绷紧，然后放松，每次练习10-15分钟，能放松身体，使大脑平静。我国古代的读书人,从上学之日起,就日诵不辍,一般在几年内就能识记几千个汉字,熟记几百篇文章,写出的诗文也是字斟句酌,琅琅上口,成为满腹经纶的文人。为什么在现代化教学的今天,我们念了十几年书的高中毕业生甚至大学生,竟提起作文就头疼,写不出像样的文章呢?吕叔湘先生早在1978年就锋利地提出:“中小学语文教学效果差,中学语文毕业生语文程度低,十几年上课总时数是9160课时,语文是2749课时,恰好是30%,十年的时间,二千七百多课时,用来学本国语文,却是大多数不过关,岂非咄咄怪事!寻

7、根究底,其主要原因就是腹中无物。特别是写议论文,初中程度以上的学生都知道议论文的“三要素是论点、论据、论证,也通晓议论文的根本构造:提出问题分析问题解决问题,但真正动起笔来就犯难了。知道“是这样,就是讲不出“为什么。根本原因还是无“米下“锅。于是便翻开作文集锦之类的书大段抄起来,抄人家的名言警句,抄人家的事例,不参考作文书就很难写出像样的文章。所以,词汇贫乏、内容空洞、千篇一律便成了中学生作文的通病。要解决这个问题,不能单在布局谋篇等写作技方面下功夫,必须认识到“死记硬背的重要性,让学生积累足够的“米。观察内容的选择，我本着先静后动，由近及远的原那么，有目的、有方案的先安排与幼儿生活接近的，能

8、理解的观察内容。随机观察也是不可少的，是相当有趣的，如蜻蜓、蚯蚓、毛毛虫等，孩子一边观察，一边提问，兴趣很浓。我提供的观察对象，注意形象逼真，色彩鲜明，大小适中，引导幼儿多角度多层面地进展观察，保证每个幼儿看得到，看得清。看得清才能说得正确。在观察过程中指导。我注意帮助幼儿学习正确的观察方法，即按顺序观察和抓住事物的不同特征重点观察，观察与说话相结合，在观察中积累词汇，理解词汇，如一次我抓住时机，引导幼儿观察雷雨，雷雨前天空急剧变化，乌云密布，我问幼儿乌云是什么样子的，有的孩子说：乌云像大海的波浪。有的孩子说“乌云跑得飞快。我加以肯定说“这是乌云滚滚。当幼儿看到闪电时，我告诉他“这叫电光闪闪。接着幼儿听到雷声惊叫起来，我抓住时机说：“这就是雷声隆隆。一会儿下起了大雨，我问：“雨下得怎样?幼儿说大极了，我就舀一盆水往下一倒，作比较观察，让幼儿掌握“倾盆大雨这个词。雨后，我又带幼儿观察晴朗的天空，朗读自编的一首儿歌：“蓝天高，白云飘，鸟儿飞，树儿摇，太阳公公咪咪笑。这样抓住特征见景生情，幼儿不仅印象深化，对雷雨前后气象变化的词语学得快，记得牢，而且会应用。我还在观察的根底上，引导幼儿联想，让他们与以往学的词语、生活经历联络起来，在开展想象力中开展语言。如啄木鸟的嘴是长长的，尖尖的，硬硬的，像医生用的手术刀样，给大树开刀治病。通过联想，幼儿可