情绪管理与职场减压

1、专业技术人员情绪管理与职场减压试题 B（卷面总分100分）姓名单位分数一、不定项选择题（在题目给出的几个选项中，至少有一项正确，至 多不限，请将正确答案前的字母填入题中括号内，每题2分，共22分）1、竞争压力主要哪两种：（）A舆论压力B主观压力C财务压力D客观压力2、 关于静坐下列说法正确的是（）。A以每天两次为宜，每次20分钟B要在饭后静坐C静坐前避免使用刺激性食品和药物D切忌用闹钟3、 如何正确引导陷入逆境者宣泄自己压抑的情绪呢（）。A购物B吃东西C倾诉D有意地让其参加其他活动4、 持续和科学的体育锻炼是保持健康的最好方法，比如（）。A爬山B游泳C电脑游戏D跑步5、 以下场景哪些最容易导致

2、情绪失控（）。A被孤立B同事恶意中伤C没有得到应得的提升D平庸老板6、当你在工作中受到讽刺打击产生压力时，不妨按照以下哪些方法去试试，或许会减缓这种压力（）。A 要有自知之明B 用一些幽默、婉转的方式予以回避C 讽刺对方D 对事物有个正确的认识E从事的事业有足够的信心7 、工作压力引起身心疾病的原因有（ ）。A 工作没有激情C 同事关系的不和谐E 没有工作满足感8 、制定切实可行的目标需要（A 有坚忍不拔的毅力C 遵循科学性9、与同事相处时应该注意（A 锋芒毕露C 拿出自己的诚意B 设定不可能的工作期限D 面对大众缺乏勇气）。B 有计划性D 有实现的可能性）。B 不要炫耀自己D 正确处理“小圈

3、子”A 调整自己的工作时刻表C 请假休息11 、做到宽容的正确方法是（A 赏识别人的优点C 提高素养，开拓视野二、判断题（正确的请打“ /分）1 、情绪能影响人的心理动机，对记忆和思维活动有明显的影响10 、关于职业倦怠症的正确处理方法是（ ）B 换份工作D 调整自己的工作方式）。B 正视自己，善待“弱者”D 包容他人的不足错误的请打“ x”；每题1分，共13）2、情商只为个人成功提供了一种潜质，而智商却制约着情商发挥的程 度和限度。（ ）3、自我激励会招致财富，你会继续不停地一直要到获得你所寻觅的财 富然后罢休。（ ）4 、压力存在于事物本身，并非存在于你的态度之中。 （ ）5、消极的反应影

4、响了自己的心理状态，同时也恶化了自己的工作和生 活环境，并对同事和家人产生不良影响。 （ ）6、正确地确立自己在生活与事业中的位置，正确地评估自己的能力和 价值，不嫉妒别人，以一颗平常心善待别人也善待自己，平常的人生 也自有它平常的珍贵。 （ ）7 、若想在职场出类拔萃，得有够深的压力容量，一切进步都来自于压 力的刺激，承受压力是心智、体能和情绪成长的基本条件。 （ ） 8、当时间紧迫，小憩也能收到休息的功用，一段小憩是指仅持续不到10 秒的休息。（ ）9 、静坐时需要注意饭后静坐是最佳时间。 （ ）10 、在逆境中经过种种苦难的考验，在徘徊中看到希望，能够激励我 们取得成功。坚持成功的信念，

5、每个人都能够发挥巨大的潜能。 （ ）11 、我们应该有一个正确的态度，要从心底里理解我们社会的现状。 正确处理个人理想与社会之间的关系，努力使自己的兴趣服从与整个 社会的要求。（ ）12 、具有叛逆性格的人由于喜欢表现以显示与众不同，更因为他们从 来不惧怕别人对他的看法，所以缺乏必要的谨慎。 （ ）13 、工作中每个人都可能会跌入情绪的低谷，一个快乐的人和不快乐 的人之间的差异在于他们如何处置自身的这种低落心情。 （ ）三、名词解释 （每题 3 分，共 12 分）1、情商2、情绪管理3、魅力4、急躁情绪四、简答题 （只答要点，不作论述。每题 5 分，共 40 分）1 、简述构成情商的表现及如何积极地开发自己的情商。2、简述常见的减压方法。3 、简述虚荣造成的心态及克服虚荣心的方法。4、简述如何给人留下良好的第一印象及尽快融入新环境。5、简述如何真心赞美他人6 、简述如何避免误解和对待流言7、简述