养成良好个人卫生习惯主题班会

1、五（五（1）班主题班会）班主题班会养成良好养成良好 个人卫生习惯个人卫生习惯融安县长安镇中心校 杨善玲 2014.11.18 1 1、提问：你们知道理发间隔多长、提问：你们知道理发间隔多长时间；多长时间洗一次澡；多长时间换时间；多长时间洗一次澡；多长时间换一次衣服？一次衣服？ 因为人的头发暴露在外面，容易被灰因为人的头发暴露在外面，容易被灰尘弄脏，再加上头皮油脂分泌、汗水浸渍，尘弄脏，再加上头皮油脂分泌、汗水浸渍，易形成污垢。所以要勤洗，以促进头发健易形成污垢。所以要勤洗，以促进头发健康的生长。否则在细菌的作用下头发会发康的生长。否则在细菌的作用下头发会发臭、头皮发痒，用手搔破了还会发炎，有臭

2、、头皮发痒，用手搔破了还会发炎，有时还会引起头癣。时还会引起头癣。 1 1、人为什么要洗头？、人为什么要洗头？ （1 1）洗澡是个人卫生不可缺少的一项）洗澡是个人卫生不可缺少的一项重要内容。重要内容。 洗澡能将衰老的细胞及时清除，并且洗澡能将衰老的细胞及时清除，并且洗去皮肤上的汗渍及油垢，使毛孔畅通，洗去皮肤上的汗渍及油垢，使毛孔畅通，人会感到舒服、轻松，充满活力。人会感到舒服、轻松，充满活力。 2 2、人为什么要勤洗澡呢？、人为什么要勤洗澡呢？ （2 2）洗澡时由于水温、水压以及水中）洗澡时由于水温、水压以及水中所含的一些元素，能使皮肤血管扩张，促进所含的一些元素，能使皮肤血管扩张，促进血液

3、循环和皮肤的排泄作用。改善肌肤营养，血液循环和皮肤的排泄作用。改善肌肤营养，使肌肉松弛，起到消除疲劳的作用。使肌肉松弛，起到消除疲劳的作用。 3 3、为什么要勤换衣服呢？、为什么要勤换衣服呢？ 衣服分内衣和外衣，外衣要经常换洗，保持衣服分内衣和外衣，外衣要经常换洗，保持干净卫生。内衣要根据季节变化来选择。夏天，干净卫生。内衣要根据季节变化来选择。夏天，气候炎热或劳动后，人要大量出汗，衣服被弄湿，气候炎热或劳动后，人要大量出汗，衣服被弄湿，通透性就会下降，不利于散热。因此，夏天宜选通透性就会下降，不利于散热。因此，夏天宜选用麻、真丝、毛、棉等通透性、吸湿性能良好的用麻、真丝、毛、棉等通透性、吸湿

4、性能良好的织物。冬天宜选棉、毛织物做成的内衣。不要穿织物。冬天宜选棉、毛织物做成的内衣。不要穿纤维类的织物内衣。夏天，每天就要换洗一次，纤维类的织物内衣。夏天，每天就要换洗一次，冬天可每周换洗冬天可每周换洗2 23 3次。次。 做为一名学生应该有学生的发型，头发的长与做为一名学生应该有学生的发型，头发的长与短是学生精神面貌和仪表的体现。定期理发，天天短是学生精神面貌和仪表的体现。定期理发，天天梳整，对头皮还有按摩作用，能促进头皮血液循环梳整，对头皮还有按摩作用，能促进头皮血液循环和毛囊的新陈代谢，既有利于头发生长，又可预防和毛囊的新陈代谢，既有利于头发生长，又可预防头皮疾病。男同学头发要短，应

5、每隔头皮疾病。男同学头发要短，应每隔3 3周理发一次。周理发一次。女同学头发不宜搭肩，不要烫发。应每隔一月修剪女同学头发不宜搭肩，不要烫发。应每隔一月修剪一次。一次。4 4、那多长时间理发为好呢？、那多长时间理发为好呢？ 五、讨论、交流五、讨论、交流 勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣服都是良好的个人卫生习惯，那么良好的个人都是良好的个人卫生习惯，那么良好的个人卫生习惯有哪些呢？卫生习惯有哪些呢？ 六、良好的个人卫生习惯六、良好的个人卫生习惯 良好的个人卫生习惯有：良好的个人卫生习惯有： 1 1、勤洗手、勤洗手 (1) (1) 饭前便后应洗手。饭前便后应洗手。 (2

6、) (2)吃东西前应洗手。吃东西前应洗手。 (3) (3)劳动劳动( (干活干活) )后应洗手。后应洗手。 (4) (4)玩游戏后应洗手。玩游戏后应洗手。 (5) (5)触摸脏东西后应洗手。触摸脏东西后应洗手。 (6)(6)触摸传染病人的东西后应洗手。触摸传染病人的东西后应洗手。 (7) (7)到公共场所回来后应洗手。到公共场所回来后应洗手。 2 2、早晚洗脸，早晚刷牙。、早晚洗脸，早晚刷牙。 3 3、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤换衣服。勤换衣服。 4 4、睡前不吃东西，睡前洗脚。、睡前不吃东西，睡前洗脚。 5 5、不喝生水。、不喝生水。 6 6、不吃

7、腐败变质食物。、不吃腐败变质食物。 7 7、生吃瓜果要洗净。、生吃瓜果要洗净。 8 8、不咬笔头和手指。、不咬笔头和手指。 9 9、不躺着看书，不在昏暗的光线下和、不躺着看书，不在昏暗的光线下和强烈的光线下看书，阅读和书写做到强烈的光线下看书，阅读和书写做到“三个三个一一”，走路乘车时不看书。，走路乘车时不看书。 七、谈感受，提升认识。七、谈感受，提升认识。 参加本次主题班会活动，你有什参加本次主题班会活动，你有什么收获？么收获？ 八、活动总结。八、活动总结。 作为一名小学生搞好个人卫生是非常必作为一名小学生搞好个人卫生是非常必要的，个人卫生做的好，不仅能反映出一个学要的，个人卫生做的好，不仅能反映出一个学生的精神面貌和仪表，而且能预防疾病，促进生的精神面貌和仪表，而且能预防疾病，促进我们健