养生原则：“和喜怒而安居处”

1、养生原则：“和喜怒而安居处”黄帝内经中讲“故智者之养生也，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则辟邪不至，长生久视。”“和喜怒而安居处”，和喜怒就是要求我们修养意识，心态平和，保持健康和谐的心态；安居处居住环境祥和、稳定、起居有常、知足常乐。这是心理和环行140境两个要素共同作用下，使人心态平和的这么一种状态。人的精神对人的生命活动会有非常大的影响， 一个积极的正能量、一个 消极的负面思想都可以导致生理活动出现明显变化。 比如一件尴尬的事情，每每 想起，我们都会脸红心跳。瞬间产生这样的效果，完全是因为自己的一个念头而 已。我们想要健康长寿，就要保持良好的心态，保持内心的愉悦，

2、建立健康的情 绪。修养意识，要注意保持愉悦而宁静的心态。 愉悦的心情，可以使人体气血和 畅。气血和畅，我们意识的生机密意得以展现；我们在意识中排除外界的种种扰 动，在虚灵明静的状态下行驶自己的职能。 如果这些都做到的话，就会形成一种 特殊的、充斥全身各部的内在喜悦。何谓安居处？ 一方面是告诉人们要有安定的住所， 不要随意改变自己的生活环境；另一方面更是告诉人们心要安定，知足常乐，不计较自己的得失，不要纠结自己的生活比不上别人现在人们因各种原因，常常不在固定的住所和环境中生活。 比如工作原因 要出差，全国各地的跑；还有热爱旅行的“驴友们”，更是常常在不同的地方落 脚。这样，会带来很多问题。就说时

3、辰养生法，21: 0023: 00是安歇睡眠的时候，最好在22: 00就进入睡眠，身体、意识都要处于睡眠状态。现在的生活节 奏，23: 00以后才准备睡觉已经是很“正常”的事了。如果经常出差、旅游， 到处跑，生活就没有了规律，白昼颠倒也是常事，还如何谈养生？养生中，最难做到的还不是生活习惯上的要求，而是修心、养心。为什 么人们没有时间锻炼身体、搞养生，甚至连看病的时间都没有？因为人的意识已 被物欲、人物所牵，一刻不得安宁，这就是心不安定。每个人长大后，在很多方 面已使意识扭曲，失去了平衡，形成了习惯。从养生的角度来看，好的性格与习文章来源网，仅供分享学习参考气利人利己，符合自然生生之性，对养生

4、大有好处。而坏习气与偏颇的性格损人不利己，违背自然生生之性，与养生大相径庭。比如，有人对自己的生活状态不 满意，妒忌别人有好房好车，滋生出对他人的憎恨，这对健康是极为不利的。这 样的情绪和意念一旦出现，首先受影响的是自身的气，因为憎恨就会有杀气，影 响自身的身体健康。生活中我们也可以发现，经常嫉妒的人，动不动就生气的人 身体状况往往都不好，寿命自然也不会长。古人讲：“心静血清，血清无疾。”内 心清净平和的人容貌也好看，因为“心静血清，血清则颜色清净。”生活得苦与乐，其实是自己心境可以改变的。就像世界末日的传说，或许会 有人恐慌，而心理健康的人，一定可以坦然的面对所谓“末日”的到来。当 12 月21日结束，人们迎来了 12月22日的朝阳，那是一件多么幸福的事情！乐观 豁达的人会想，我已经安然度过了 “世界末日”，还有什么事情不能面对的呢？ 从修养意识的角度来讲，我们活着，不是很幸福的事情吗？“和喜怒而安居处”看似简单的一句话，它蕴含着很多养生的道理