艾宾浩斯记忆规律

1、般规律I*德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读 出、但无内容意义即不是词的音节 )作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。11,昨 7一痴 In 一廿I，-时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.2%1小时后44.2%89小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后1 125.4%这条曲线告诉人们在学习中的遗

2、忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%, 一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%, 一周后保持86%,乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图”编辑本段 记忆技巧人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪,练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中辿、短语和句子，甚至文章的内容都是通

3、过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知， 要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后 期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。空间在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮 10的15次方比特（二进制数字中的位,信息量的度量单位，是由英文 画音译而来，为信息量的最小单位 ）的信息，理论上

4、可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。.编辑本段曲线根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。他得出一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节（由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如 CEG , DAX。

5、得到了一些数据。遗忘曲线 他经过对自己的测试,然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械记忆的保持程度 ），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的 一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减 慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下 原来的25%。随着时间的推移，遗忘

6、的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实 验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲 组保持98%,乙组保持56%; 一周后甲组保持 83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比 甲组高。差异而且，艾宾浩斯 还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需重复 54次;而记忆六首诗中的 480个音节，平均只 需要重复8次!这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然， 愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那 些无意义的材料在记忆的时候比较费力

7、气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾 宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的 对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习，而且记忆的理 解效果越好，遗忘的也越慢。”个性化上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记 忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试 验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导 致我

8、们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能 起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻 找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。| ”编辑本段定It性在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果，是"关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究"研究成果表明在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即 感觉记 忆、短时记忆 和联想记忆，如图所示：这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在几秒 钟之内会产生

9、一个"感觉记忆"，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基本上都在3、4秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，在什么时候感觉深呢？感觉记忆之后还会有一个"短时记忆"，也叫"工作记忆"。这个记忆的延续时间也各不相同，大概在 416个小时之间， 不同的人相差四倍，这个在什么时候用到呢？比如:老师在课间给学生说：下节课要听写昨天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，管不管用，管用！但是放学回家吃顿饭或玩了一下，就什么也记不起来了，这是短时记忆，也是记完后马上会消失掉。在这两个记忆消失的过 程中，会产生一个长时记忆痕迹，这是我们最关心的东西，也

10、是最有用的东西，你真正的 记忆，学习一个单词，学习任何东西，都会用到长时记忆痕迹，它是一个抛物线，就会有 个最顶点，是个最高点，这是你这次记忆单词的记忆最强点，这个点能产生一个记忆强度， 在这，还能产生一个记忆时间 T,在某个时间段，你对这次记忆单词会产生一个这次的一 个最强点，那么，我们简单的来说，如果有谁能找到这点，这个时间段T,在这进行第二T,这个重次的拉高复习，这是最有效的，我们翻书，我们看小纸片，其实是在模拟这个 复时间，即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。科学家们评价说如果说 内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来,记忆核系 统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。

11、这场人类脑力的革命，将让大脑突 破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速度，从根本上改变人类传统学习方式。| .编辑本段.艾宾浩斯保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够1"1 九" ”号t11 M 岫 1 二J落1福E-，”一艾宾浩斯遗忘曲线 回忆起来，就是保持住了，如果回忆 不起来或回忆错了，就是遗忘。德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus) 对遗忘现象做了系统的研究，他用无 意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持 量。曲线表明了遗

12、忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重 要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵 律诗。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚 能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵， 则再

13、学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。一般记住后，在 5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1 天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。”编辑本段主要贡献第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究 并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线"1886年他出版了论记忆一书。从此，记忆成了 心理学研究的重要领域。I .编辑本段运用”复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是 30

14、分钟第三个记忆周期是 12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背 100个, 分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 58分钟一组，全部 5组 大概看30分钟，最好不要超过 40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的 按记忆周期在第 2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的30

15、0400个单词记忆。"背诵方法1 .初记单词时需要记忆的内容 ：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完712页，一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list总共需要一小时左右 的时间。复习过程a）复习方法：遮住中

16、文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以 做记号重点记忆。b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 listd）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1”注意事项a）每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习 ；c） 一天都不能间断，坚持挺

17、过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天list1- 2 *list1一 2第 2 天 *list1一 2 list3- 4 *list3一 4第 3 天 *list3一 4 list5- 6 *list5 一 6第 4 天 *list1- 2 *list5一 6 list7 - 8 *list7 一 8第 5 天 *list3- 4 *list7一 8 list9 -10 *list9 一10第 6 天 *list5- 6 *list9一 10 list11 - 12 *list11 - 12第 7 天 *list12 *list

18、7 8 *list11 - 12 list13 - 14 *list13 - 14第10天第11天第12天第13天第14天第15天第16天第17天第18天第19天第24天第25天第26天第27天第28天第29天第30天第31天第32天第33天第34天第35天第 8 天 *list3第 9 天 *list5- 4 *list9 -10 *list13 - 14 list15 -16 *list15-16- 6 *list11 -12 *list15 -16 list17 -18 *list17 -18*list9-10 *list15-16 *list19 -20 list21 -22 *lis

19、t21 -22*list11-12 *list17-18 *list21-22 list23 -24 *list23 -24*list13一14 *list19-20 *list23-24*list15-16 *list21一 22*list1-2 *list17-18 *list23-24*list3- 4 *list19一 20*list5- 6 *list21一 22*list7-8 *list23一 24*list9一 10*list19一 20*list21一 22*list23一 24*list7 8 *list13 - 14 *list17 - 18 list19 - 20 *l

20、ist19- 20*list1一 2*list3一 4*list5一 6*list7一 8*list9 一10*list11 -12第 36 天 *list13 - 14第 37 天 *list15 - 16第 38 天 *list17 - 18第 39 天 *list19 -20第 40 天 *list21 -22第 41 天 *list23 -24起始（单元或页码）编号为1截止（单元或页码）编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务”编辑本段相关信息遗忘曲线对于英语学习的帮助那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西

21、不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，采用辅音音节-元音音节-辅音音节的组合方式，比如rok,goch , tis,等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的 一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%）。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。纠正这些错误，一年出口成章没问题错误一：说英语要有词汇量，单词背得越多越好一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程，绝不是一两个月的突击就能有好效果 的。况且，大部分人都没有这么好的记忆力，会被这种枯燥的背单词"工程”吓倒的，到头来还是会选择放弃。研究表明：最常用的前5000个单词，出现几率或使用频率达97%。个人的词汇