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文档简介
1、无内部不外传的摔擒、擒敌拳,格斗技巧(不要乱转载)内部不外传的摔擒、擒敌拳,格斗技巧(不要乱转载)掀腿压颈掀腿压颈击腹别臂击腹别臂刷腿踹腹刷腿踹腹无顶膝锁喉顶膝锁喉夹颈别肘夹颈别肘抱腿跪裆抱腿跪裆无擒敌拳擒敌拳 1-16 动连贯动作动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和锻炼身体的协调性和灵活性灵活性,增强攻防击打的能力增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于其与前套擒敌拳的区别在
2、于:排除了僵化古板的动排除了僵化古板的动作作,增强了实战效果增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。擒敌拳擒敌拳 1-16 动分解动作动分解动作擒敌拳擒敌拳 16 动动-预备姿势预备姿势预备姿势:在立正的基础上,听到预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备擒敌拳预备”的口令,身体左转成的口令,身体左转成格斗势。如下图:格斗势。如下图:立正立正格斗式格斗式一、直拳横踢一、直拳横踢动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼
3、目视前方。如下图:收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:要求:击打迅猛连贯。要求:击打迅猛连贯。无1234二、抱腿顶摔二、抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。无1234三、勾摆连击三、勾摆连击动作要领动作
4、要领:左脚向前上步左脚向前上步,左勾拳左勾拳,接右勾拳接右勾拳,接左摆拳接左摆拳(不收回不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:要求:上步勾拳连贯迅猛。要求:上步勾拳连贯迅猛。123四、抱臂背摔四、抱臂背摔动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚体迅速向左后转体弯腰,两手
5、猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚无之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。1234五、侧踹勾拳五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图:接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下
6、图:要求:侧踹快,勾击狠。要求:侧踹快,勾击狠。1234六、拉肘别臂六、拉肘别臂动作要领动作要领:进步的同时进步的同时,左手由下向前上方插掌左手由下向前上方插掌,掌心向右掌心向右,略低于略低于肩,右拳置于下颌肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:要求:插掌快,后拉下压猛。要求:插掌快,后拉下压猛。无123七、掀腿压颈七、掀腿压颈动作要领动作要领:身体向左后转身体向左后转 180 度
7、度,左抄抱左抄抱,右脚向左前踢腿右脚向左前踢腿(与小腿与小腿同高同高),同时身体右转同时身体右转,左手上挑与头同高左手上挑与头同高,掌心向后掌心向后 ,右手下压后摆右手下压后摆,掌心掌心向后向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡格挡,右掌置于腰际右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高掌心向下与喉部同高(不收回不收回)左左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。1234
8、八、侧踹横踢八、侧踹横踢动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢右横踢,右脚落步右脚落步,出左直拳出左直拳(不收回不收回),两眼目视前方两眼目视前方;左后转身左后转身 180 度成格度成格斗式,目视前方。如下图:斗式,目视前方。如下图:要求:侧踹快,横踢猛。要求:侧踹快,横踢猛。无1234九、前登弹踢九、前登弹踢动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:目视前方。如下图:要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。要求:前蹬猛,
9、弹踢快,重心稳。123十、直摆勾击十、直摆勾击动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图:方。如下图:要求:击打迅猛连贯。要求:击打迅猛连贯。无123十一、接腿涮摔十一、接腿涮摔动作要领动作要领:身体左转身体左转,右抄抱右抄抱,左手抓右手腕左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:图:要求:撤步、划弧快、猛。要求:撤步、划弧快、猛。123十二、摆拳侧踹十二、摆
10、拳侧踹动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。如下图:收回),两眼目视前方。如下图:要求:击打迅猛,重心稳。要求:击打迅猛,重心稳。无1234十三、抱腿撞裆十三、抱腿撞裆动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体身体向右后转体 270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左度
11、的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:要求:上步抱腿快,转摔猛。要求:上步抱腿快,转摔猛。123十四、绊腿跪裆十四、绊腿跪裆动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上)动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳左手成拳,拳心向内拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。123十五、格挡弹踢十五、格挡弹踢动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:出右直拳(不收回),目视前方。如下图:要求:格挡到位,弹踢快。要求:格挡到位,弹踢快
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