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文档简介

1、体育课时计划教材练习变速跑教 学 目 标知识目标：使学生掌握耐力跑中的变速跑练习的方法 能力目标：发展学生身体耐力素质情感目标：培养学生敢于吃苦、善于动脑的精神部分课的内容组织教法与要求运动量次 数时 间强 度准 备 部 分1集合整队、清点人数2师生问好3宣布本课任务4检查着装，安排见习生5通过绕操场跑步进行热身6成体操队形散开，进行拉 伸、关节活动练习一组织形式OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO 二要求：1:快、静、齐2 :学生背风、背阳光、背干扰3 :见习生观课4 :学生着装轻便18'12'中基 本 部 分一变速跑组织队形：OOOOOOOOO

2、OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO 教学方法：教师讲解要求，强调注意事项。开始后，在 250米田径场上直道快速跑、弯道慢跑。分成男女 两组，男生先跑、女生后跑。分两组进行中间休 息5分钟，进行肌肉拉伸练习。要求：学生积极练习，要注意的就是跑步时一定要 放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上， 脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚 掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加 大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、 腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放 松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上 体平衡。快速跑时按照50米动作要领跑。弯道慢跑时， 身体放松。230'大课的内容组织教法与要求运动量结 束 部 分放松练习课后小结 布置课后作业 师生再见OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO教法：1教师讲解放松肌肉部分2 口令指挥练习要求：口令清晰听教师口令指挥练习轻松愉快完成本课任务组织:5'场地器材：小田径场（实际一）课后小结：学生学习效果好，掌握迅速、 积极主动。总体来说上课积极性 高，学习效率高。生理负

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