立定跳远教案

1、体育与健康课教案主备人：备课时间：上课时间：总课时数：教学内容1、立定跳远2、游戏：立定跳远求和教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95%学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积 极思维、自我评价能力。教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规

2、1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕操场逆时针慢跑一圈?2、击掌操：、伸展运动、扩胸运动？、体侧运动？、体转运动？、腹背运动、弓步压腿？、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动 ？2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高动作质量2、教师讲解示范并用口令指导学生练习1、队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真

3、，充分活动开各个关节5三、基本部分？（一）学习立定跳远的 技术动作1、教师完整示范 动作要领：双脚原地左 右开立，两臂快速前摆， 同时双脚蹬地、展体、 收腹，小腿前伸落地缓 冲。2、立定跳远辅助练习（原地纵跳10组） 练习方法：教师口令指 挥，“1”两臂向前上方 摆动，“2”两臂向下摆 至后举，两腿弯曲，“3” 两臂用力向下摆，同时 双脚蹬地向上跳，展体， 落地缓冲。3、完整技术动作练习（3 组）练习方法：预摆：两脚左右开立， 与肩同宽，两臂前后摆 动，前摆时两腿伸直， 后摆时屈膝，降低重心， 上体前倾，手尽量向后 摆。起跳腾空：两脚快速用 力蹬地，同时两臂自后 往前上方摆动，向前上 方跳起腾

4、空，并充分展 体。落地缓冲：收腹举腿， 小腿前伸，同时，两臂 用力后摆并屈膝，落地 缓冲。口诀：一提二蹲三跳起，1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）2、强调易犯错误1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）2、口令指挥学生进行辅助练习3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误1、教师讲解示范完整技术动作， 并组织学生练习2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作（完整练习法，提示法及纠错法）1、认真听讲解，看示范1、认真听教师讲解练习方法和要求2、按照教师口令认真练习3、纠正错误动作，回忆动作要领1、认真听教师讲解2、听从教师安排进行完整动作练习3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自

5、我纠错4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性25快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。（三）游戏：立定跳远 求和将学生分成人数相等的 四小队，每人手持一纸 板，在端线站好，听到 口号后，第一个同学向 前立定跳远，落地后将 手中的纸板放在自己的 脚尖前方，这时第二个 同学脚在那块纸板后站 好，向前立定跳远，落 地后将自己手中的纸板 也放在脚尖前，依此类 推，直到最后一个同学 跳完，由教师裁判，哪 一组距离最远，哪一组 获胜，获得“超人小队” 称号。1、将学生进行分组2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则3、组织指导学生进行比赛4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评1、按要求迅速分组2、认真听讲，了解规则3、动作到位，积极比赛7四、结束部分1、集合队伍？2、放松练习？3、师生共同总结？4、布置、收回器材？5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。？2、教师评价本节课练习情况。？3