卫生健康知识讲座

1、精选优质文档-倾情为你奉上 卫生健康知识讲座 卫生健康知识讲座（一） 时间： 2019 年 2 月 23 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容： 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书。 2、什么情况下应洗手? （1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头? 理发

2、和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 4、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 5、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为： 恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。 剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 8、书写

3、，阅读时，眼和书本的距离应是多少?3035 厘米，或一尺左右。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 10、做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11、每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗 13、为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病 14、为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病 (2)影响

4、牙齿和手指发育 15、随地吐痰有什么害处? 随地吐痰是一种不文明行为： 痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 卫生健康知识讲座（二） 时间： 2019 年 3 月 16 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容： 16、四害指的是什么? 苍蝇老鼠蚊子蟑螂 17、蝇，蚊子能传播什么病? 苍蝇传播： 肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播： 乙脑，疟疾。 18、为什么不能随地大小便? (1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明 19、学生每天应至少保持多长时间的睡眠? （10 小时） 20、怎样预防感冒? (1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去

5、病家串门(5)感冒流行时不去公共场所 21、怎样保持教室的清洁卫生? (1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气 22、维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画 23、个人卫生行为 10 条 1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期理发；4、服装整洁；5、勤晒被褥；6、讲卫生，讲公德；7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力；8、要注意读写卫生： 眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。 9、注意用眼

6、卫生： 不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。 10、做好三带 、四害 、五勤 、六不工作。 三带 ： 带手帕、带口杯、带手纸。 四害 ： 苍蝇老鼠蚊子蟑螂。 五勤 ： 指勤洗头、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。 六不 ： 不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。 希望同学们讲卫生，养成良好的卫生习惯，健康成长，快乐学习。 卫生健康知识讲座（三） 时间： 2019 年 4 月 18 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容： 1、心理保健是： 培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正

7、确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是： 养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到五要 、五不要 。 五要是： 光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。 五不要是： 不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到： 居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是： 洗早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。 漱早晚淡盐水漱口。 动早晨散步、做操。 搓两手对掌相搓30 次。 开经常打开门窗、通风换气。 饮早晨饮白水一杯。 呼早晨做深呼叫 10 次。 按两

8、手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。 熏早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。 穿穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是： 居室整洁通风好。 卧具干净勤洗晒。 碗筷灶具干净，生熟食具分开。 家庭成员有良好的卫生习惯。 无四害 。 讲究饮食卫生。 家庭主要成员懂得卫生防病知识。 家禽家畜圈养、禽畜舍干净。 厕所符合卫生要求。 杂物堆放整齐、庭院清洁。 卫生健康知识讲座（四） 时间： 2019 年 5 月 11 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容： 一、卫生常识 预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热

9、、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗： 每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。 2、流水洗手： 严把病从口入，手为先的关口。 3、锻炼： 春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋： 不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离： 一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。 确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要

10、时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。 6、休息： 不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、保护： 在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。 要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。 二、饮食卫生 在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。 病从口入这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、养成吃东西以前洗手的习惯。 人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。 会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。 吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少病从口入的可能。 2、生吃瓜果要洗净。 瓜果蔬菜在生长

11、过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 3、不随便吃野菜、野果。 野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 4、不吃腐烂变质的食物。 食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。 这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 6、不喝生水。 水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 三、常见的饮食卫生误区如下： 1、好热闹喜聚餐： 每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆撮一顿 ，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。 这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。 分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。 2、用白纸包食物： 有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净