小学生饮食与健康

1、PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Word教程： Excel教程： 资料下载： PPT课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： 饮食与健康小学生主讲人： 同学的妈妈712岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应多加注意。写给爸爸妈妈们的话：1234食品安全常识小学生饮食十二条原则小学生饮食注意要点小学生一日食谱举例0101020203030404购买食物购买食物时，注意时，注意

2、食品包装食品包装有无生产有无生产厂家、生厂家、生产日期，产日期，是否过保是否过保质期，食质期，食品原料、品原料、营养成分营养成分是否标明，是否标明，有无有无QSQS标标识，不能识，不能购买三无购买三无产品。产品。. . 不到无证不到无证摊贩处购摊贩处购买盒饭或买盒饭或食物，减食物，减少食物中少食物中毒的隐患。毒的隐患。打开食品打开食品包装，检包装，检查食品是查食品是否具有它否具有它应有的感应有的感官性状。官性状。注意个人注意个人卫生，饭卫生，饭前便后洗前便后洗手，自己手，自己的餐具洗的餐具洗净消毒，净消毒，不用不洁不用不洁容器盛装容器盛装食品，不食品，不乱扔垃圾乱扔垃圾防止蚊蝇防止蚊蝇孳生。孳

3、生。. . 少吃油炸、少吃油炸、油煎食品油煎食品. . 0102030405平时要吃各种水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，而且容易消化。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。. 变换食品花色品种，增加孩子食欲. 进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。小学生饮食十条原则注意营养平衡多吃豆制品讲究食品加工方法愉快进食0607080910吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转

4、化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。.早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养。. 这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。小学生饮食十条原则不过量饮食不吃补品少吃糖定时定量早餐要吃好小学生一日食谱举例亲爱的同学们要知道：亲爱的同学们要知道：123儿童饮食习惯7要7不要正确认识食品添加剂我们一起过儿童节小学生饮食安全常识一日三餐，要合理搭配饮食，不能偏食、挑食。一日三餐，要合理搭配饮食，不能偏食、挑食。早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、

5、豆类食品。早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品。吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。4123小学生饮食安全常识剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。不吃陌生人递送的食物及饮品。8567小学生饮食安全常识要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈要吃多样化食物；不要挑食、偏食. 要均衡地吃各类食品；不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。要按时用餐，不要在餐间多吃零食要三餐饥

6、饱适度；不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物食品添加剂是有意识地一般以少量添加于食品，以改善食品的外观、风味和组织结构或贮存性质的非营养物质。食品添加剂是有意识地一般以少量添加于食品，以改善食品的外观、风味和组织结构或贮存性质的非营养物质。定义防止变质改善感官保持营养方便加工防腐剂可以防止由微生物引起的食品腐败变质，延长食品的保存期，同时还具有防止由微生物污染引起的食物中毒作用。适当地添加天然营养范围的食品营养强化剂，可以提高食品的营养价值，这对防止营养不良、促进营养平衡、提高人们健康水平具有重要意义。葡萄糖酸内酯作为豆腐凝固剂时，可有利于豆腐生产的机械化和自动化。适当使用着色剂、护色剂、漂白剂、食用香料以及乳化剂、增稠剂等食品添加剂，可以明显提高食品的感官质量，满足人们的不同需要。抗氧化剂防腐剂漂白剂着色剂酶制剂增味剂3/2/