毕业生心理调试六 重庆工商大学

1、毕业生心理调试六就业心理障碍是指人们在寻找理想职业的过程中所遇到的难以克服的阻碍而产生的紧张状态或情绪反应，如紧张、焦虑、烦躁、郁闷等。大学生就业是人生之路的重要十字路口，是毕业生思想负担或心理压力最重、思想最容易出现混乱和矛盾的时期。这一时期，因为学业上“只许成功，不许失败”的压力，求职过程中近乎残酷的竞争压力，以及来自家庭、社会等方方面面的压力汇集在一起，毕业生要承受的心理压力是巨大的。面对就业矛盾日益尖锐、社会竞争日益加剧的形势，在择业过程中，部分大学生的择业心理呈现出多种不成熟的表现形式。一、部分大学生择业心理不成熟的表现形式1.焦虑、急躁心理。毕业前夕，多数毕业生都会不同程度地表现出

2、焦虑的情绪。面对竞争激烈的就业市场，他们担心能否如愿以偿，还有的害怕就业无门，有的甚至患了“择业焦虑症”。择业时焦虑心理的特殊表现就是急躁。毕业生在就业中产生的急躁情绪，主要表现在就业单位没有最终落实以前，不是恨时间过得太慢，就是怨用人单位迟迟不给回音，他们希望在供需见面会上当场就能决定下来，希望不费周折就能如愿以偿。急躁心理还反映在选择单位时，在对用人单位信息掌握较少或不完全了解时就匆匆签约，签约以后又往往反悔；而未能如愿签约时，事后又每每后悔莫及。尤其是那些在毕业离校前尚未落实单位的就更为急躁和恐慌，他们没有目标地四处出击，东奔西跑，病急乱投医，不能冷静、客观地思考，情绪处于一种难以自制的

3、急躁状态中，其结果是处处碰壁、得不偿失。2.自卑、怯懦心理。自卑是一种消极的失去心理平衡的心理状态，常和消极、依赖、怯懦等心理交织在一起。不少大学毕业生择业时都不同程度地存在自卑心理，他们往往不能客观地认识和评价自己的能力，总认为自己竞争实力不够，因而在择业中缺乏一定的信心和勇气。有些专科毕业生在一次双向选择中未被单位录用，情绪便一落千丈，悲观失望；一些性格比较内向、来自农村、不善言辞、成绩平平的大学生，面对择业市场更是不能勇敢地推荐自己；有的在求职桌前不是面红耳赤就是语无伦次、答非所问，辛辛苦苦准备的“台词”一急之下忘得一干二净；有的谨小慎微，生怕一句话说错、一个问题回答不好会影响自己的形象

4、，以至于畏畏缩缩。这些学生渴望机遇，但在机遇到来时却手忙脚乱、局促不安，不能充分展示自己的才能，因而在“自我推销”中常常不能充分发挥自己的才能，以致错失良机。自卑是一种缺乏自信心的表现，它不仅有碍于自身聪明才智的正常发挥，而且过度的自卑还会产生精神不振、心灵扭曲以及沮丧、失望、孤寂、脆弱等病态心理。自卑心理主要源于对自己的过低评价和消极暗示。反复的消极暗示可能导致认知功能的丧失，尤其是对于一些自我意识发展不健全、性格内向或有生理缺陷的大学生来说，强烈的自卑心理会成为他们择业的大敌。3.依赖、盲从心理。有些大学毕业生在择业过程中缺乏主动性，存在明显的依赖心理。他们虽然接受了三四年的大学教育，但在

5、很多事情上还是缺乏应有的分析和解决问题的能力。在择业时，对用人单位是否适合自己往往不是凭自身的思考来决断，而是依靠父母师长之意、师兄师姐之言进行取舍，过多地依赖他人。有些毕业生对自己缺乏清醒的认识，不了解自己的兴趣、特长和能力，对自身所学专业的社会需求前景不明了，而个人又缺少自我选择和独立决断的能力，极易受到他人的干扰，因此在择业时往往会表现出盲从心理。在招聘现场我们常常看到，在热门招聘单位的摊位前人头攒动，以至于招聘单位接收求职材料应接不暇，这就是在从众心理驱使下表现出来的盲从行为。“知人者智，知己者明”，毕业生应根据自身条件摆正位置，找准坐标，盲目从众只会错过许多本应属于自己的求职机会。4

6、.悲观、低就心理。供需失衡的矛盾、竞争激烈的就业市场无情地打碎了大学生的幻想，特别是那些心理准备不足、承受能力较弱的学生，在现实面前更是显得手足无措、茫然无助，产生了较强的失落感，变得悲观失望。目前，大学毕业生人数一年比一年多，毕业生就业市场已转变为买方市场，很多用人单位并没有自己的人才招聘标准，而是片面地追求高学历，结果人才的高消费造成了人力资源的浪费，同时也使得大学生对未来的就业形势产生了困惑和怀疑。有些学生迫于就业的压力，为了安身立命，不得不降低就业门槛，低就职业。这种低就心理，一方面可以看出当今大学生的务实、理性的态度，另一方面也给低学历的就业者带来了更大的压力。2005年3月19日，

7、福建省厦门市工商局面向全市招考15名劳动合同制工人，引来849人报名参考，其中中专学历的仅有5名，大专学历的有473名，本科学历的有368名，还有3名研究生学历的应考者。研究生报考工人无疑是人才资源的浪费。人才资源浪费的背后，我们看到的是大学毕业生求职低就的无奈心理。毕业生在求职过程中，应充分认识自我心理调适的作用，提高自我调适的自觉性，保持一种稳定而从容、乐观而进取的良好择业心态。二、求职过程中自我心理调适的实现途径1.学会知己知彼，避免盲目攀比。毕业生愿意去条件好的地区和用人单位是无可厚非的，但单纯从自身愿望出发，不顾国家和社会的实际需求往往会适得其反。任何一个用人单位决不会接收一个不能吃

8、苦只求享受的公子或小姐。每年都要招收几十名大学毕业生的北京房山区韩村河村党委书记、韩建集团董事长田雄认为，过去通过“千军万马过独木桥”接受高等教育的大学生，一直能够较为顺利地步入社会，但是近年来城市工作岗位数量增长速度逐步放缓，就业市场发生了很大变化。现在刚毕业的大学生大多比较娇气，吃不了苦，只愿意待在办公室或机关，讲究体面。面对紧张的就业形势，不少大学生的就业观念仍然存在误区，对自己的定位不准确，对就业的期望值仍居高不下。据了解，大部分毕业生首选就业地区仍然是北京、上海、广东、浙江等经济发达地区。这样，一方面机关和城市人满为患、人才浪费，另一方面基层、乡镇又人才紧缺，就业状况呈现畸形发展态势

9、。因此，毕业生要更新自己的就业观念，树立基层意识、事业意识和奋斗意识，到基层去锻炼，发挥自己的优势，挖掘自己的潜能。在就业中，每个毕业生都必须客观地评价自己，全面了解社会的需求，只有这样方能知己知彼、百战不殆。一旦客观、实际地选准了位置，就不要瞻前顾后、左顾右盼、盲目攀比。无论周围的人怎样评价，都应一如既往，坚信自己的眼光和判断能力。2.克服妄自菲薄心理，增强竞争的自信心。紧张与焦虑是理智的敌人，会使自己的判断和选择偏离正常的轨道。当被用人单位拒绝或淘汰时，千万不要心灰意冷，而要冷静思考，分析失败的原因。要相信自己的实力，用自己的长处和优势增强自己的信心。自信心是人格健全的人必须具备的心理素质

10、，自信心是择业的动力、就业成功的保证。当你面临职业选择忧心忡忡的时候，多半是因胆怯而损害了自己的信心。每个人都有自己的优势和特点，抓住自己的优势、发展自己的特点，将使你在择业竞争中占据主动。世上只有没能获得成功的人，没有不能获得成功的人。当然，自信不是盲目的自负、自傲。自信要以坚实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。青年学生必须树立应有的自信心，相信自己的能力。同时要积蓄自信的资本，不断充实自己、完善自己、提高自己。只有具有真才实学，才会对自己的选择充满信心。据报道，深圳某单位招聘面试毕业生，明确表示只要男生，很多女生闻知此讯后不知所措，心里愤愤不平。唯有一女生平静地坐着等待，用人单

11、位几次告诉她不要再白等了，她只是轻轻地一笑，直到面试快要结束时，用人单位终于把她请了进去。该同学不卑不亢、落落大方、对答如流，令面试者大为欣赏，竟成了第一个被拍板录用的合格者。3.要敢于竞争，放眼未来。从某种意义上说，人生就是一场竞争。“人才市场”“双向选择”和“自主择业”就是在人才培养和人力资源配备等方面引入竞争机制，它为毕业生推荐和展示自己、实现自己的理想和抱负提供了广阔的天地。渴望在人才市场上一展风采的大学毕业生，应该有青年人的朝气和锐气，敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神，有尽人事、不遗憾的生活态度，而不是唯唯诺诺、胆小怕事、羞怯自抑。敢于竞争，就是要从实际出发，充分考虑到自己的专业

12、、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。敢于竞争就是要有真才实学，而不能纸上谈兵、夸夸其谈，更不能互相拆台或互相嫉妒。竞争应是在互相学习、互相勉励、共同进步中进行的。现行就业制度使不少毕业生通过“双向选择”获得了满意或较为满意的职业，但是由于种种原因，一部分毕业生的志愿仍难以实现：有的专业不甚对口或根本不对口，有的工作地域偏僻且条件差，想留城却不得不去内地，想留机关却不得不去基层，想进大企业却不得不去乡镇企业等等。对于这些问题，毕业生应该有清醒的头脑、客观的态度和充分的思想准备，要正视现实、适应现实，从长计议，放眼未来。其实，对于某一选择的利弊得失的判断，完全是价值观的问题。从目前看，留城、

13、留机关、留在大企业工作，个人是舒服一点，但是从长远看，真正要建功立业、有所作为，还是要去内地、去基层、去乡镇企业。4.努力提高心理适应能力和承受能力。人生的道路上免不了有大大小小的挫折，在毕业求职过程中，失败和挫折在所难免。在挫折面前，不同心理素质的人有不同的反应。心理健康的人有乐观豁达的生活观，认为失败是成功之母，挫折能磨炼和培养人；他们遇到挫折，能认真分析造成挫折的主客观原因，重订目标，百折不挠，表现出积极而进取的心理品质。心理不健康的人遇到挫折则精神萎靡，或寻找借口为自己开脱，或强迫自己做不想做的事，或幻想不经努力而达到目标，或知难而退，把责任推给别人，严重的甚至精神崩溃，行为失常。毕业生择业时，应该而且必须要有迎战挫折的心理准备，随时注意心理调适，保持稳定而进取的心态。即使遇到挫折，也不要产生心灰意冷、自暴自弃的念头，而应该把挫折当做锻炼意志、增强能力的好机会，遇到挫折后要放下包袱，仔细寻找失败的原因，调整好目标，争取抓住新的机会。同时，毕业生还应注意自我心理调节，一