体能游戏的形式与特点

1、其次讲 体能玩耍的形式与特点体能玩耍内容丰富，形式多样，活泼好玩，能较大地满足青少年同学好动、古怪和追求新异刺激的心理需求，受到了宽敞参与者的普遍宠爱。在体能玩耍活动中参与者所受的压力要远比其他形式的体能练习压力小，沉醉在欢快、紧急的氛围中，疲惫、苦痛感下降，共性进展也得到了充分体现，熬炼效果往往也会得到明显提高，达到事半功倍之效果。一、体能玩耍的分类体能玩耍形式丰富，分类方法有多种，由于分类时所接受的依据不同，其结果往往也会有很大的差别。概括起来一般有以下几种分类方法。（一）按人体基本活动力量分类人的基本活动力量是指人的基本活动技能。按人体基本活动力量分类，可以把体能玩耍分为行走类、奔跑类、

2、跳动类、支撑类和负重类等。这是以活动中参与者的动作特征为划分依据。它的特点是能使人较清楚地了解活动过程中动作的基本特征，便于参与者依据动作特征有针对性的选择不同类型的体能玩耍，满足自身提高某种人体基本活动力量的需求。（二）按人的身体素养分类身体素养，通常指的是人体肌肉活动的基本力量，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素养一般包括力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素养经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，在运动中其表现更为突出。一个人身体素养的好坏不仅取决于遗传，而且更取决于后天的养分和体育熬炼，通过正确的方法和适当的熬炼，可以从各个方面提高身体素养水平。身体素养是人体从事

3、各种身体活动的物质基础，依据身体素养的分类，可以把体能玩耍分为力气类、速度类、耐力类、灵敏类和柔韧类等。这是以活动中进展某项身体素养的目的为划分依据。这种分类更加细致，其选择的针对性更加明确。（三）按运动项目分类依照现有的竞技运动项目，以各运动项目的技术特征作为分类的基础。如田径类，体操类、篮球类、排球类、足球类等。由于体能玩耍的活动方式、场地、器材等与相应的运动项目有亲密的关联，比较适合于作为进展竞技运动项目的专项体能素养选用，通常适合在运动训练和日常体育教学中使用。（四）按活动形式分类活动形式是指体能玩耍的外在表现形态。按活动形式可分为：集体体能类玩耍和个人体能类玩耍；徒手体能类玩耍和器械

4、体能类玩耍（本书编者主要是按前述的两种方法分类）。也可以分为：接力类、角力类、追赶类、攻防争夺类等体能玩耍。体能玩耍分类的目的是为了运用便利，除了上面提到一些分类方法以外，体能玩耍具有多种依据的分类特点：如按年龄特特点、负荷量大小、场地特点、有无情节特点分类。有的体能玩耍往往含有23个分类因素，具有综合性特点，很难按某一种分类依据严格、科学地分清楚。在实践中可以依据训练目的来机敏使用。二、体能玩耍的特点体能玩耍是体育玩耍的组成部分，属于体育活动，但又有相对的独立性。它以人的身体活动为主要活动形式，并具有较强的进展人的体能、强身健体之功能。因此，体能玩耍在具备玩耍的一般特点之外，其自身所固有的特

5、点表现为以下几点：（一）负荷性创编体能玩耍主要是为了达到进展人体各项体能素养的目的。因此几乎全部的体能玩耍都具有明显的负荷性特点，虽然不同的体能玩耍的运动负荷量可能有大有小，但要达到进展人的各种体能素养、强身健体之功效，参与者必需承受肯定的运动负荷量。只有当人体在适宜的运动负荷量的刺激下，人体的机能与素养才会发生转变。这是体能玩耍的本质特点之一。（二）趣味性体能玩耍虽然以进展人的体能素养为主要目的，但作为玩耍的一种，它仍具有明显的消遣性、趣味性特征，假如没好玩味性则不能称之为体能玩耍，而只能称之为体能练习或素养练习。正是由于它相对于一般的体能练习有较强的消遣性和趣味性，才能吸引众多的青少年同学

6、参与此类活动，人们在消遣中竞争，在竞争中体验愉悦、减轻了由运动负荷量刺激所带来的身体反应的感受，在不知不觉中接受教育与训练。在活动的同时发觉自我，感受玩耍所带来的刺激。这些都体现了体能玩耍所特有的魅力。体能玩耍的负荷性、消遣性符合参与者生理和心理要求，都是体能玩耍的本质特征。（三）规章性玩耍是人类各种活动中的一种常见活动，“玩”是人类一种很重要的、精神上的需要。但这种活动并不是一种任凭活动，而是一种有规章的玩，或者说是在肯定规章约束下的玩。体能玩耍是玩耍的一种，也必定有肯定的规章。参与者在统一的规章约束下进行公正的竞争，不仅能达到进展体能素养的目的，还能通过规章来约束犯规行为，维护玩耍的平安性

7、，引导体能玩耍的技术与战术向正确的方向进展，因此体能玩耍的规章在玩耍活动中对保障玩耍的高质量完成起到了格外重要的作用。体能玩耍的规章是伴随着玩耍的动作难度、简单性和参与者玩耍水平的凹凸而变化。低级体能玩耍其规章简洁，甚至没有稳定的规章。随着参与者年龄的增加和玩耍水平的提高，以及体能玩耍的难度与简单性上升，对竞争的欲望愈猛烈，规章就变得更加重要了。到了高级阶段，体能玩耍的规章进一步合理与严密，并趋于稳定性，这样才能吸引更多的人来参与。（四）目的性体能玩耍是一种有意识行为，有着明确的目的性，即进展人的体能，增加体质。通过参与体能玩耍的熬炼，可以改善人的身体状况，进展体能素养，提高身体活动力量及对外

8、界环境的适应力量。另外，体能玩耍中还蕴含着丰富的教育内涵，在参与体能玩耍活动的同时，可以使参与者在思想、行为、心理等诸多方面收益。（五）教育性体能玩耍在青少年同学全面进展的教育中具有乐观的作用和重要的意义。体能玩耍包含着大量的教育因素，它要求参与者克服环境障碍、心理障碍及体力障碍，对培育坚韧的斗志、坚忍不拔的意志，以及团结协作等品质都有乐观作用。另外在玩耍中参与者必需遵守规章，把握和约束自己的行为有助于参与者，这种体验有助于参与者形成行为的社会定势，内化社会行为规范。还有体能玩耍中的集体性活动、角色的扮演、转换和互动，也能满足参与者社会归属和团队归属的欲望，有利于提高玩耍参与者的人际交往力量，

9、形成健康的人格，对进展社会适应力量等都具有独特的功效。（六）竞争性竞争性是体能玩耍的鲜亮特点，体能玩耍的竞争往往是通过激烈的争夺和对抗来实现。对抗的双方在相应的规章约束下，“你争我夺、克敌制胜”，“胜不骄、败不馁”，在布满竞争的玩耍中培育参与者竞争意识、进取精神，树立良好的、健康的人生价值观。体能玩耍的内容和形式可以依据需求随时进行变通，可以比速度、比力气、比耐力，也可以比技巧、比智力、比团队协作等力量，激发参与者乐观上进的精神，促使参与者在活动中发挥自己的最大潜力。（七）科学性体能玩耍是体育教学和体育熬炼的一个重要手段，因此，选择体能玩耍要从参与者的实际动身，尽量符合参与者的体能实际水平，并结合教材内容和教学目的，由浅入深，由易到难，由弱到强、循序渐进。玩耍的规章和方法要合理，以简为佳；动作方法要符合人体生理机制。做好体能玩耍的场地、器材的布置和平安检查，避开损害事故的发生。（八）多样性体能玩耍形式多样，方法可简洁、可简单，运动负荷也可依据实际