握笔姿势详解

1、握笔姿势步骤握笔姿势步骤解读解读1、伸出拇、食两指2、两指轻合成圆环状3、笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆4、更近看！没抓笔杆，笔快掉下来了才对5、再用中指自下往上自然挺住，笔杆就被固定在这个三角形支架中了。笔杆后端靠于食指第三关节线开始往后处，勿靠于虎口中央，再将手部往右方稍翻转,即可露出清楚视野的笔尖,笔杆与桌面约成为65-67度,杆尾约朝四点钟的右后方方向 笔杆靠于食指骨之位置笔杆靠于食指骨之位置食指此处关节勿在弯曲成为三段食指位置略低于拇指才轻松笔杆靠于此处勿靠于虎口拇指自然两段弯曲拇指腹右半侧接触笔杆拇、食两指微分或轻触大支点在手腕掌根小支点在小指末端关节末三指以每半指高度相叠往

2、前方斜上排列，阶梯式升高 【各种错误的握姿类型：各种错误的握姿类型：】拇指按住食指型一侧面 拇指按住食指型一正面 注注:以上拇指紧压住食指的错误握姿以上拇指紧压住食指的错误握姿.是是 最常见最常见.最普遍所见的类型最普遍所见的类型.这种握姿坏处很多：这种握姿坏处很多： 让中指更加疼痛或是长厚茧让中指更加疼痛或是长厚茧.甚至关节变形甚至关节变形! 让手部因为一直紧绷让手部因为一直紧绷.而非常疲劳酸痛而非常疲劳酸痛! 让书写活动范围让书写活动范围.因为受限制而变得很小因为受限制而变得很小,连带连带使得写出的字体都偏小使得写出的字体都偏小. 也写不出大点的字体也写不出大点的字体,更写不快更写不快,写

3、不轻松写不轻松! 拇指弯曲的关节挡住了笔尖的书写视线拇指弯曲的关节挡住了笔尖的书写视线,所以所以跟着必须歪着头才能跟着必须歪着头才能 看得到笔尖来写字看得到笔尖来写字,又连带影响的坐姿和脊椎又连带影响的坐姿和脊椎弯曲弯曲.视力后退视力后退. 坏处太多了坏处太多了.所以拍摄了两种角度所以拍摄了两种角度,把这种列为把这种列为第一顺位第一顺位,需要立即矫正的类型需要立即矫正的类型抓住笔杆型笔杆靠于虎口中央一侧视图笔杆靠于虎口中央一侧视图 笔杆靠于虎口一正面图笔杆靠于虎口一正面图 拇指伸直型拇指伸直型笔杆直立型笔杆直立型四指握笔四指握笔+ +拇指紧按型拇指紧按型紧握拳头型紧握拳头型笔杆向前倒笔杆向前倒

4、+ +手腕倒勾型手腕倒勾型 注：注：以上这种手腕弯曲倒挂金钩型以上这种手腕弯曲倒挂金钩型的握姿的握姿,是左手写字者是左手写字者,限于文字架构和出力受限于文字架构和出力受限制限制,而所形成的一种。而所形成的一种。 但对于右手写字者而言但对于右手写字者而言,就千万不可养成就千万不可养成这种习惯这种习惯!这是所有错误握姿类型中这是所有错误握姿类型中,属于影响属于影响最深且对手腕伤害最大最深且对手腕伤害最大,也最难以改正的一种也最难以改正的一种错误类型错误类型!拇指用力内夹型拇指用力内夹型食指三截弯曲形食指三截弯曲形四指握笔型四指握笔型 拇食指抓笔前伸拇食指抓笔前伸+ +笔杆平躺型笔杆平躺型握笔姿势应注意：握笔姿势应注意：1.1.铅笔位置：笔杆靠在食指第三节开节处，铅笔位置：笔杆靠在食指第三节开节处， 勿靠近虎口穴；握笔处离笔尖距离一寸。勿靠近虎口穴；握笔处离笔尖距离一寸。2.2.食指：从指尖往上数，第二三节自然弯曲，第食指：从指尖往上数，第二三节自然弯曲，第 一节展平，既不内弯，也不外弯。一节展平，既不内弯，也不外弯。3.3.拇指：从指尖往上数，第一节自然弯曲。拇指：从指尖往上数，第一节自然弯曲。4.4.拇指腹右半侧接触笔杆，食指、拇指