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文档简介
史上最全的“坐月子”知识一、科学“坐月子”1.保持适宜的室内温度。2.注意休息、合理用眼:适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂。3.个人卫生:本人是夏天最热的时候生产,所以出院第二天就洗头发了。剖腹伤口的纱布拿掉后就开始每天洗澡了。不过要注意保暖和及时擦干,谨防感冒。4.适当活动:促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成。5.少喝脂肪含量高的浓汤:猪脚汤、肥鸡汤等,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,从而影响婴儿对营养的吸收,还易发生腹泻。应该多喝富含蛋白质、维生素的汤。如精肉汤、蔬菜汤、鲜鱼汤等。6.勤绑腹带:可防止内脏下垂,同时起到收缩腹部的作用。帮助妈妈恢复好身材。二、五种蔬菜让新妈妈变“奶牛”:(1)莲藕:含大量淀粉、维生素和矿物质,有行血化瘀、清热生乳的功效。(2)黄花菜:含蛋白质及磷、铁、VA、VC等,尤其适合煮汤。(3)黄豆芽:含大量蛋白质、维生素C、纤维素等。(4)海带:富含碘和铁,多吃能增加乳汁中的含量。(5)莴笋:含矿物质较多,有清热、利尿、活血、通乳的作用。(容易导致回奶的食物:乳鸽、腌制品、全麦麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力、花椒。)三、妈妈感冒能给宝宝喂奶吗?可以,一般感冒多为上呼吸道感染,且多是病毒所致。妈妈若有明显感冒症状是,孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反,妈妈在感冒恢复过程中逐渐产生的抗体
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