小学篮球兴趣小组活动内容

1、加榜中心小学20172018学年第一学期兴趣小组活动记录小组名称：篮 球指导教师：杨廷坤加榜中心小学兴趣活动小组成员点名名单负责老师：杨廷坤编号学生姓名1234567891011121314151黄小韦2王应石3王里陈4王秦5韦良兵6王应高7韦朗生8王小方9黄韦双10王小义11121314151617181920212223242526篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划一、指导思想篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛NBA以及中国篮球联赛CBA的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。本课程教学坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。从

2、学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。二、内容安排第四周: 身体素质练习第五周: 球性的辅助练习第六周: 移动技术、运球技术练习第七周:原地高运球、行进间高运球第八周: 原地高低运球结合，行进间高低运球第九周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第十周: 传接球的技术动作（双手胸前球）第十一周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球）第十二周: 传接球的技术动作（左手单手接球）第十三周: 传接球的技术动作（右手单手接球）第十三周: 接球与跑位的要领第十五周：原地单手肩上投球第十六周：抢篮板球技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第

3、四周训练专题身体素质练习课时安排2训练目标加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度训练过程：（或简单教案）指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1

4、分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲刺跑 2组×30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 5周训练专题球性的辅助练习课时安排2训练目标熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感训练过程：（或简单教案）指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×100次 （3）原地左右绕球环身 2组&#

5、215;100次（4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）两脚前后站立 18字形跨下前绕球环身 2组×30次 28字形跨下后绕球环身 2组×30次 （6）原地抛接高空球练习 2组×100次 （7）原地抛接击地球练习 2组×100次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2组×30M 跳：单、双脚跳 4组×15M 滑步：左右滑步 4组×5M折返 跨步：左右跨步 4组×5M折返三放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 6周训练专题移动技术、运球技术练习课时安排2训练目标让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑

6、，并强化运球技术训练过程：（或简单教案）指导思想： 进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×50次 （3）原地左右绕球环身 2组×50次（4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）基本步法练习 <1>滑步：左右滑步 4组×15M折返 <2>跨步：左右跨步 4组×15M折返&l

7、t;3>侧身跑： 4组×15M折返 （6）原地抛接高空球练习 2组×50次 （7）原地抛接击地球练习 2组×50次（8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S形运球跑三、放松总结 篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 7周训练专题原地高运球，行进间高运球课时安排2训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规

8、二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击运球 2组×50次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 （6）行进间高运球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 （7）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 滑步：左右滑步 4组×15M折返 跨步：跨步急停 4组

9、5;15M折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第8周训练专题原地低运球，行进间低运球课时安排2训练目标掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原

10、地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击低运球 2组×50次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 3低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 4行进间高低运球的区别与作用 5低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习： 跑：侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步：侧滑步 4组×5M折返 前滑步 4组×5M折返 跨步：跨步急停 4组×5M折返

11、 （8）技术动作辅助练习 1行进间低运球慢跑 2体前变速变向低运球三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第9周训练专题原地高低运球结合，行进间高低运球课时安排2训练目标让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×50次 （3）原地单手弹击高运球 2组×50次 （4）原地高低运球的结合 2组

12、15;50次 （5）原地高低运球的结合的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 4行进间高低运球的区别与作用 5高低运球在比赛中的运用与区别 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5M 滑步：前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返 转身：前转身 8组×10次后转身 8组×10次（7）技术动作辅助练习 1行进间高低运球结合 2体前变速变向高低

13、运球结合三。、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 10周训练专题复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）课时安排2训练目标巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×50次 （3）原地单手弹击高运球 2组×50次 （4）原地高低运球的结合 2组×50次 （5）原地抛接

14、高空球练习 2组×50次 （6）原地抛接击地球练习 2组×50次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返

15、 转身：前转身 8组×10后转身 8组×10（9）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第11周训练专题传接球的技术动作（双手胸前球）课时安排2训练目标巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运

16、球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 7距离长短对传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组

17、5;10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10后转身 8组×10（7）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第12周训练专题传接球的技术动作（胸前击地球）课时安排2训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将

18、球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对胸前击地传接球的技术要求 7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领

19、 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10后转身 8组×10（7）技术动作辅助练习 1胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2人一组 2对墙练习胸前击地传接球的技术动作 3近距离的快速胸前击地传接球 4远距离的胸前击地传接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第13周训练专题传接球的技术动作（左手单手传接球）课时安排2训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传接

20、球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组×100次 （3）胸前击地传接球练习 2组×100次 （4）快速胸前传接球练习 2组×100次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习 2组×150次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求

21、7单手接球在比赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M 跳：原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5 滑步：左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10后转身 8组×10（7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2人一组 2快速单手传接球 2人 2组×100次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第14周训练专题传接球的技术动作（右手单手传接球）课时安排2训练目标掌握基本的单手传接技术,理解传

22、接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组×100次 （3）胸前击地传接球练习 2组×100次 （4）快速胸前传接球练习 2组×100次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习 2组×150次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求

23、 7单手接球在比赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M 跳：原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5 滑步：左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10后转身 8组×10（7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2人一组 2快速单手传接球 2人 2组×100次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第15周训练专题原地单手肩上投球课时安排2训练目标掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式