篮球技术训练的理念与实践（陈华）

1、篮球技术训练理念与实践篮球技术训练理念与实践一、篮球技术的概念一、篮球技术的概念 basketball technique 篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。防守所采用的专门动作方法的总称。 篮球技术是进行篮球比赛的基本手段和篮篮球技术是进行篮球比赛的基本手段和篮球战术的基础。球战术的基础。 篮球技术是体能、智能、技能和创造力的篮球技术是体能、智能、技能和创造力的综合体现，也是篮球运动的核心体。综合体现，也是篮球运动的核心体。 篮球技术篮球技术移动技技术移动技技术进攻技术进攻技术防守技术防守技术位置技术位置技术行进间技术行进

2、间技术各种跑动各种跑动各类跳跃各类跳跃防守移动防守移动传传 球球运运 球球投投 篮篮突突 破破防有球防有球防无球防无球中锋技术中锋技术后卫技术后卫技术前锋技术前锋技术快攻传球快攻传球快攻突破快攻突破快攻上篮快攻上篮篮球技术分类篮球技术分类二、深刻认识篮球技术形成规律二、深刻认识篮球技术形成规律 （篮球技术形成的两个部分）（篮球技术形成的两个部分）（1）篮球技术动作的形成过程，包括：篮球技术动作的形成过程，包括： 动作的基本姿势动作的基本姿势 力学特征力学特征 完整正确的动作方法完整正确的动作方法 此阶段的教学重点：教原理、方法、要点，此阶段的教学重点：教原理、方法、要点，使队员掌握正确规范的技

3、术动作。使队员掌握正确规范的技术动作。（2）篮球技术动作的运用过程，包括：）篮球技术动作的运用过程，包括： 技术的组合技术的组合 对抗技术对抗技术 技术的运用性技术的运用性 此阶段的教学重点：狠抓核心技术的配套技此阶段的教学重点：狠抓核心技术的配套技术、变化技术、结合攻守对抗的练习。术、变化技术、结合攻守对抗的练习。三、篮球技术与体能的关系三、篮球技术与体能的关系（1）体能提高促进技术的发展）体能提高促进技术的发展 着重提高力量与速度方面着重提高力量与速度方面 体能发展与技术提高要循环渐进体能发展与技术提高要循环渐进（2）体能训练要与技术的提高紧密结合，强调体）体能训练要与技术的提高紧密结合，

4、强调体能训练的专项性特征。能训练的专项性特征。四、篮球技术与战术的关系四、篮球技术与战术的关系（1）篮球技术是战术的基础）篮球技术是战术的基础（2）篮球技术提高到一定阶段结合战术形成）篮球技术提高到一定阶段结合战术形成（3）战术设计要发展个人技术优势为基础）战术设计要发展个人技术优势为基础五、篮球技术之间的关系五、篮球技术之间的关系（1）掌握篮球每项技术的特点）掌握篮球每项技术的特点（2）处理好不同技术发展的先后次序）处理好不同技术发展的先后次序六、技术提高与心理层面的关系六、技术提高与心理层面的关系（1）解决好学习篮球技术动力的问题）解决好学习篮球技术动力的问题 认知认知 境界境界 努力程度

5、努力程度 需要需要 态度态度 意志力意志力（2）技术的提高与自信心的曾强相一致）技术的提高与自信心的曾强相一致（3）建立良好的心理环境）建立良好的心理环境 教练因素教练因素 以老带新与相互学习以老带新与相互学习 良性竞争与团结共进良性竞争与团结共进 营造良好的训练情绪、状态营造良好的训练情绪、状态浙师大！加油浙师大！加油一、技术训练中理念领先一、技术训练中理念领先 让学生知其然，知其所以然，使其自让学生知其然，知其所以然，使其自觉主动的练习觉主动的练习二、技术练习要注意细节二、技术练习要注意细节 教练员的水平反映在对每个技术动作教练员的水平反映在对每个技术动作精确把握的程度上精确把握的程度上细

6、节决定成败细节决定成败三、技术练习要不断提出更高要求三、技术练习要不断提出更高要求 明确每个技术动作的最高境界的效果，如何明确每个技术动作的最高境界的效果，如何通过训练达到？通过训练达到？四、一个练习尽可能获取多种练习效果四、一个练习尽可能获取多种练习效果 攻防练习中，强调进攻时教会如何防守攻防练习中，强调进攻时教会如何防守 同一练习增加元素就可获取更多练习效果同一练习增加元素就可获取更多练习效果五、技术练习的系统性、连续性五、技术练习的系统性、连续性无球移动无球移动 结合球结合球 1vs1对抗对抗 配合配合 比赛比赛COD教练员发球全场教练员发球全场1vs1攻守对抗攻守对抗一节课中前后一节课中前后联系、一个阶联系、一个阶段之间前后呼段之间前后呼应应C 每个队员体能状态，心理特征具有较大差异性，每个队员体能状态，心理特征具有较大差异性，思考如何根据每个队员的优势特点来打造不同的思考如何根据每个队员的优势特点来打造不同的技术风格技术风格六、技术个性化问题六、技术个性化问题七、教练的强化与反馈七、教练的强化与反馈 运用好奖罚机制运用好奖罚机制 语言导向为主（应该怎么做）语言导向为主（应该怎么做） 注意个性差异的区别对待注意个性差异的区别对待 技术讲解要耐心技术讲解要耐心 针对