青少年高尔夫启蒙教学方案和测试标准(共5页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上青少年高尔夫教学计划启蒙阶段启蒙阶段的目标是培养青少年兴趣，建立基础运动能力。让孩子爱上高尔夫，具备长期发展的基础。技术分级目标为杆数在 100 杆以上，并达到技能测试标准。测试标准技术测试测试场地测试目的球数启蒙阶段一号木练习场40Yd宽 10120Yd以上完成03球道木测试练习场任选一只长铁10100Yd以上完成3个以上铁杆测试练习场任选一只铁杆1080Yd以上完成3个以上100Y练习场任选一只球杆10直径10Yd完成0250Y练习场任选一只短杆10直径10Yd完成3个以上近距离推杆练习果岭1Yd10完成8个以上远距离推杆练习果岭5Yd以上（推杆握把以内OK）10

2、2推5个以上九洞下场球场所有学员比赛比赛中秩序井然，互相礼让，严格遵守高尔夫规则。青少年正处于身体发育高峰阶段，要结合青少年生理、心理和身体的自然发展规律，有目的、有计划、有组织的教授高尔夫运动的知识、技术、战术、心理、体能，并严格遵循认识事物的共同规律、动作技能形成规律、人体生理机能活动变化规律、身体身心发展规律等事物发展规律。整个过程循序渐进，培养队员兴趣，使技术、战术、心理及身体素质全面发展。有区别的安排不同阶段的训练内容、训练负荷和训练方法。 青少年高尔夫训练的基本原则1.趣味性青少年注意力时间较短， 在训练安排中抓住青少年喜欢玩耍的心理， 趣味训练会让青少年爱上这项运动。2

3、.直观性青少年模仿能力较好，从技术到关于礼仪的行为举止多采用视频演示，动作示范，对镜模仿等的直观教学训练。3.因材施教、区别对待原则针对不同性格、不同身体条件、不同年龄、不同发育时期的青少年使用有针对性教学训练方法。4.注意同家长的沟通青少年高尔夫教学需要处理好学员、家长和教练之间的关系，只有教练，学生和家长相互沟通，相互信任，相互配合，共同努力，才能达到最佳的效果15节课时安排每周2节课，8周上完，每节课1.5小时，按质按量完成即可，剩余时间自由活动。（每节课结束要填写好学员教学进度表，以便其他教练员查阅）第1节：初始高尔夫，进洞游戏，先用手后用杆，游戏中传达行为规范，(安全事项，上课时间，

4、服装礼仪。)引入推杆。可以尝试挥杆，告诉学员下次上课的注意事项。（第一次上课那些做的不好，下次需要注意什么）第2节:推杆练习，热身活动，准备姿势教学，身体旋转，各个部位固定，分解旋转，固定下半身，棒球打球，打球时强调立腕，左臂尽量伸直。推杆压线游戏第3节热身活动，准备姿势检查，身体旋转练习，棒球打球和跪立打球各15颗球。休息十分钟，推杆游戏 。固定挥杆平面，半挥杆扫T 20下，手掌托杆行走，尝试击球。第4节热身活动，半挥杆扫T，打纸片，打击垫，双脚固定半挥杆，击球练习。推杆游戏第5节热身活动，检查挥杆平面，半挥杆击球练习30颗，双脚固定练习，游戏体能练习。第6节推杆撞击游戏，热身活动，棒球打球

5、和跪立打球各15颗，击球30颗，游戏体能练习。第7节热身活动，切击教学，切击30颗球练习，练习果岭练习切击，进洞游戏升级切推练习。半挥杆击球练习30颗，体能游戏。第8节热身活动，半挥杆击球练习30颗，切推游戏，切击练习30颗球。第9节热身活动，50yd击球30颗，全挥杆击球30颗，切推杆游戏。第10节热身活动，全挥杆击球30颗，切击20颗，50yd20颗，切推游戏第11节热身活动，一号木教学，一号木练习20颗，铁杆20颗，体能游戏。第12节热身活动，其它球杆教学，找到100yd的球杆，100yd练习20颗，50yd练习20颗。一号木20颗，推杆撞击游戏。第13节热身活动。九洞三杆洞模拟下场，针对性练习，一号木10颗，铁杆10颗，推杆游戏第14节模拟测试，针对不足的地方练习，整体动作调整，击球练习，自由游戏第15节热身活动，练习，组织九洞比赛，秩序井然，总结颁发纪念品。如果学员没有时间，可更改比赛日期，改最后一节课为练习，比赛测试另行安排。从学员第一次上课开始拍照、录小视频留念，记录其成长的点