古今中西医谈肥胖

1、古今中西医谈肥胖说起肥胖让我首先想到一个人，唐代美女玉环也就是贵 妃，如果回到唐代，我们多少女子又大想着增肥呢？又有多 少丰满的女孩在那个年代成了俊男才子朝思暮想的梦中情 人。诚然在不同的年代人们的审美也有着不同的历史背景和 文化驱导。 所以，我想对现在稍胖的女人们发出真心的告诫： 一个女人的美不是来自外在的，如果女人品德美，智慧美， 语言美，行动美，那才是世界上最美的人。当然，如果你的 肥胖已经影响到你正常的社会生活，那我建议你把这篇来自 古今养生关于肥胖的文章好好看完 , 相信会对你 有很大的帮 助。言归正转，我们今晚上主要讲容如下：一是我们讲什么是肥胖也就是的定义二是我们讲肥胖与体质的关

2、系三是不同体质肥胖的具体表现与成因四是我们讲肥胖的危害五是我们讲什么是科学减肥六是分享两个在减肥中的小食疗方法和减肥小偏方七是给大家分享一下中医减肥常用的几个穴位。现在我就来和大家慢慢分享以上关于减肥的六个方面的容吧！：什么是肥胖即肥胖的定义。关于肥胖，有一个让人喜忧参半的定义：肥胖症是一组 常见、古老的代异常症群。早在先时期，祖国医学典籍中就 有关于肥胖的描述，不过那时是称为“肥贵人素问通 评虚实论 史料记载， 春秋时期以肥为美； 而汉代以瘦为美， 唐代直至五代十国根本是以肥为美的，其中汉、唐各自典型 的美女代 表成就了一个成语“环肥燕瘦。虽然如今是瘦 人的时代。中国古代关于肥胖有几种分类，

3、其名称也很有趣。 第一种称为 “膏人， 其特点是身小腹大， 相当于现代的 “腹 型肥胖 （ 腹部脂肪增多 ） ；第二种称为“脂人，特点是人 的身体上下均肥胖，相当于现代医学的“均一性肥胖全 身脂肪增多；第三种称为“肉人，此种人身体壮硕，但 主要是肌肉兴旺，并非体脂增多。由此可以看出，古代称为 “肥人，未必在当今就是“ Fat 肥胖，还有可能是 “ Strong 强壮。二：肥胖与体质的关系肥胖体质 根本上， 肥胖可归为单纯性或是继发性的， 大局 部人属于前者， 也就是没有明显的分泌代异常或其他疾病， 单纯 和年龄、遗传、生活习惯与脂肪组织等特征有关，市面上的减肥 西药大多以消脂排油为前提，但其实

4、肥胖的元凶并不仅仅是脂 肪，也不一定吃的多的人才会胖！以古今养生减肥的观点，肥胖 体质可分为四大类：世界上有两种人最痛苦，一种是“喝凉水都长肉 的胖子，另一种是怎么吃都胖不起来的瘦人。所以，要想减 肥或增肥我们得从体质说起。1. 胃热型这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都 属于这种体质。2 .脾虚型食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发 胖女性大多属于这种体质：3 .肝郁型职业妇女、工作与生活压力较大、饮食不正常、精神紧的肥胖者多属这类体质： 他们往往喜欢暴饮暴食， 容易气郁。4.肝肾两虚型因生理功能退化，影响代速度，废物、毒素与多余水分

5、囤积于 体，引起肥胖。中老年肥胖者多属这类体质。有些肥胖者会 合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属 于胃热脾虚型。一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次 为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的那么是肝肾两虚 型。三、不同身体部位的肥胖表现对于肥胖者而言，其脂肪积聚部位与情况也不 尽一样，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖， 有的人是全身肥胖，其状况不同，护理重点也不 同。1下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多， 主要包括腰、 臀、大腿、 小腿、 膝盖、足踝部位，臀与大腿上有明显的蜂窝症状。整体外观 上小下大，又常被称为梨型身材。下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太一样

6、，这与个人 生活形态 与饮食结构有很大的关联。根据下半身肥胖成因和症状表现 的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。(1) 、肌肉型下半身肥胖 肌肉型下半身 肥胖是指腰以下部位因肌肉过度兴旺所致的肥 胖： 症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮 ( 蜂窝) 组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪；易有萝卜 腿，看起来壮壮的。 成因： 有此肥胖情况的人， 多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所 致。(2) 浮肿型下半身肥胖 浮肿型下半身肥 胖是指下肢因体液代循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现 象的肥胖。 症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身

7、体循 环代功能欠佳， 淋巴液、 组织液等体液流动不畅或停滞所致， 有的也受生理因素等影响。(3) 脂肪型下半身肥胖 脂肪型下半身 肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。 症 状表现：以手指抓捏腿或臀的肌肤时可将该处整块提起来， 松而软，弹性差。成因：身体代功能差，热量摄人过多所 致。(4) 混合型下半身肥胖1、 下半身肥胖情况最复杂，往往综合了脂肪型、浮 肿型、肌肉型等类型特点，而大局部的下半身肥胖患者都属 于此类型，很不容易减下来。2上半身肥胖上半身肥胖指脂肪主要积聚在腰、腹、背与上臂等处，而腿部纤细，整体 外观上大下小，也即常说的苹果型身材。上半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太一样，这与

8、个人的生活形态与 饮食结构有很大的关联。根据上半身肥胖成因和症状表现的 不同，可分成下述三大类。肌肉型(1) 肌肉型上半身肥胖上半身肥胖是指腰、腹、背与上臂因肌肉过度兴旺所致的肥 胖。 症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮 ( 蜂窝) 组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪，看起来很 敦实。成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年 时期运动量骤减所致。(2) 脂肪型上半身肥胖 脂肪型上半身肥胖 是指腰、腹、背与上臂部位脂肪层过厚而肌肉少的肥 胖。 症状表现：以手指抓捏腰、腹或背的肌肤 时可将该处整块提起松而软， 弹性差。成因：缺乏运动，热量摄人过多所致。(3) 混合型上半身肥胖 此类

9、上半身肥胖情况 最复杂，往往综合了脂肪型、肌肉型等类型特点，属于此类 型的上半身肥胖患者很不容易瘦下来。3全身肥胖全身肥胖指脂肪积聚于全身各个部位，浑身脂肪都多。全身肥胖的原因与症状表现每 个人都不太一样，与个人的生活形态和饮食结构有很大的关 联。根据其肥胖成因和症状表现的不同。全身肥胖可分成以下三种(1) 肌肉型全身肥胖肌肉型全身肥胖是指全身都同等程度地胖，但脂肪层并不厚症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮 (蜂窝 )组织似乎也不明显， 但 是肌肉上附着了许多脂肪，看起来很壮实。 成 因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时 期运动量骤减所致。(2) 脂肪型全身肥胖 脂肪型全身肥 胖是

10、指全身的脂肪层都肥厚， 女性身体脂肪率超过 35，男 性那么超过 30：症状表现：以手指抓捏身上任一部位，都将该处 整块抓起来，松垮绵软，弹性差，身体屈曲时可见明显的脂 肪褶皱。成因：缺乏运动，热量摄人过多所致：(3) 水肿型全身肥胖 浮肿型肥胖是指因身 体代功能欠佳、循环不畅、水分滞留而引起的肥胖。身体水 分占体重 60以上，喝水越多越易水肿。症状表现：以手指按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现 象。成因：造成浮肿型肥胖的原因主要是身体循环代功能 差，淋巴液、组织液、体液流动不畅或停滞所致，有的也受 生理因素等影响。 巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。肾结石、肾积水

11、、肾炎也会引起全身水肿症状等四、肥胖对健康的危害：一、是健康长寿之大敌：据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍， 患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多26倍，合并糖尿病者较正常人约增高 4倍，合并胆石症者较 正常人高四六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。二、影响劳动力，易遭受外伤：身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲、皮肤皱折处患皮炎等， 严重肥胖的人，行动缓慢，行走活动都有困难，稍微活动就心慌 气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥 胖者行动反响缓慢，也易遭受各种外伤、车祸、骨折与扭伤等。三、易发冠心病与高血压：肥胖者

12、脂肪组织增多， 耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重， 久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁，致使管腔狭窄，硬化， 易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。四、易患分泌与代性疾病：伴随肥胖所致的代、分泌异常，常可引起多种疾病。糖代异常可引起糖尿病，脂肪代异 常可引起高脂血症，核酸代异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。五、对肺功能有不良影响：肺功能的作用是向全身供给氧与排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧， 但肺 不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼 吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。六、易引起肝胆病变：由于肥胖

13、者的高胰岛素血症 使其因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯 蓄积从而形成脂肪肝。七、会增加手术难度、术后易感染：肥胖者会增加 麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的 机会均较不胖者为多。八、可引起关节病变：体重的增加能使许多关节（如 脊椎、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛。五、减肥的考前须知与科学减肥我现在每天在微信朋友圈看到太多这样那要的减肥产品，减肥乳液，乳霜等。在我家即古今养生的周围也看到太多的减肥女子养 生馆，打着100元减公斤的广告，我心里都在祈祷，希望这个广 告是真实的，那怕没有减肥成功，至少不要对人的健康造成伤害 和误导。现在一些“伤人为迎

14、合减肥消费者的心理，各种各样 的减肥方式层出不穷，减肥市场可谓五花八门。 占主流减肥市场 的是药物、饥饿、剧烈运动、针灸按摩、吸脂手术等减肥法。然 而，如果减肥者不懂得科学减肥， 盲目地用自己的身体去充当试 验品，不但会危害到自身的健康，甚至可能还会出人命。所以我 希望所有爱美的女性朋友， 对待减肥一定要慎重再慎重。 今天我就市场上的常见的减肥手段给大家做一个介绍，希望能帮助到更多想减肥的朋友清楚认识到现在的减肥市场常用的减肥语法与手段。1是药物减肥药物减肥无非主要是利用中药中的泻水药，如大黄、芒销、番泻叶等，有胆大的还敢把剧毒泻水药、用上巴豆。一些减肥茶的成分也不外乎这些。 这些东西的作用，

15、就是叫人拉稀跑 肚、泻水通便，当时看上去似乎是瘦了些，可是不能停药，一旦 你停药，过不了多久，又会反弹，甚至引起酸碱平衡紊乱。(2)饥饿减肥现在有些减肥店也好还是徽商减肥产品都在客人减肥的过 程里叫客人不能吃这个不能吃那个，其实这些“伤人是在做伏笔，如果你不遵守约定，失败了，那就说，你看看叫你不要吃这， 你偏吃，你没有减下来也就不能怪我们了。古今养生告诉你，其 实，瘦不是饿出来的，胖也不是吃出来的，而是饮食不合理、吃 东西不按时造成胃肠植物神经功能紊乱。我认识一人女孩是我们 普洱的，163的个头，58公斤，其实这并不算胖，为了穿所谓的 完美婚纱，在离结婚只有半年了，就在减肥院拼命减肥，美容院

16、就叫这个女孩晚上6点以后不能吃东西，只能喝水，早上、白天 不能吃肉、油晕等！就本来她可以做个幸福的新娘，就因为减肥 造成摄取蛋白不足，引发“白蛋白缺乏，使血管渗透压降低， 引起水肿、肾病、危与生命。这是个真实的故事，也是一个遗憾 而另人痛的故事！ ！(3) 运动减肥剧烈运动，会造成大汗淋病，致水分大量流失。中医讲： “汗为心之液，容易引起大脑缺氧缺血而窒息， 运动减肥是一 个很好的减肥方法，但也要依你的身体体质情况，要循序渐进， 慢慢来。(4) 吸脂不等于燃脂，手术不等于减肥。人胖多胖肚子，因此，“吸脂和“手术操作者下手的目标多在肚子，其不知腹部和肾周围，分布着棕色细胞，是脂肪燃烧之“火源，称

17、为“燃烧源细胞。如果将这个部位破坏或挖掉， 就会造成细胞死 亡，肌肉纤维损伤，血管和毛细血管断裂，这样会造成在环境的 破坏，对自己的身体造成更大的伤害。何谓“科学减肥古今中医认为科学减肥：一是要制定合理的减肥方案，无论那类原因的的肥胖，首先要解决的是脾胃运化问题。 因为我们的肾为先天之本也， 而 脾胃是后天之本。后天所有的一切都是靠胃脾吸收运化未完成 的。所以在古今养生减肥首先处理的是脾经和胃经。二是要从合理膳食方面来说，科学减肥首先应调整三大营养的摄取比例。 传 统饮食把摄取碳水化合物放在第一位，其比例大约为：碳水化合 物：脂肪：蛋白=7 ： 2 ： 1。其次是适当补充营养，中医说的就是补气

18、血，但在补的 过程中，要尽量注意食品、保健品、药品安全。原因是我们当前 的饮食受化肥、农药、防腐剂等的污染，质量已大不如前，因此 必须用补安全的食品、中草药补充其不足，合理科学搭配，也就 是日常生活应该学会食疗，药疗的方法，才会使人体发生“控糖 激素平衡与酸碱平衡，产生“气与血和正常运行，保健调养好 自己的胃肠，使胃肠运化五谷达到好的状态，进而实现“代平 衡，才能起到燃脂减肥，防止血脂产生，消除疾病的效果。三 是运动减肥和早睡早起， 运动减肥是减肥成功的关键， 也是提高 身体免疫力的重要手段，而早休息也是我们肝胆排毒的最好方 法。六、日常饮食与食疗七、1.每天饮食要清淡；2.糖和蛋白要平衡；3

19、.每天要吃一 定的粗粮；4.每天必须一个鸡蛋；5.每周一顿海鱼；6.每天喝6- 8杯水；7.豆制食品要多吃；8.每天吃蔬菜700克；9.菇类食品 必须吃；10.维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸要进补。在这里工我建议多吃有有机食物和生态的食用保健药材， 比如：天麻，三七，丹参、当归，石斛、石斛花、三七花等作为 补充能量的茶饮！六、食疗小方案:减肥过程中需要常吃的菜： 黄瓜、冬瓜、香蕉、牛奶、鸡蛋、 芹菜、苦瓜、蜂蜜、海带、柠檬、酸奶、番茄、青菜、胡萝 卜韭菜、西瓜、苹果1、冬瓜减肥法“欲得体瘦轻健者，那么可长食之；假设要肥，那么勿 食也。可见冬瓜对于身体有很好的刮脂效果，又属于清凉降暑的食物

20、，无论是夏季还是冬季都非常合时宜的减肥方法。2、荷叶减肥法很多人知道荷叶用来泡茶是很不错的消脂饮品，尤其是夏天，喝上几杯隔天就排便了。不过荷叶太过寒凉，不宜长期饮 用，每十天停两三天最好。3、赤小豆减肥法赤小豆用来熬粥不仅可以饱腹，还能有很好的代作用。特别对于下半身肥胖的人， 赤小豆能有不错的纤体成效， 多吃也 无害。不过想要瘦身，还是要稍微控制用量。4、仙人掌减肥法仙人掌除了有很好的美容效果， 对于瘦身也很不错。仙 人掌性寒能行气活血，加速代功率，属于比拟快速的食疗减肥方 法。把仙人掌切片，然后与苹果醋搅拌起来，每天吃一次，保准 能瘦下来。5、不要吃猪肉，尽量吃一些高蛋白、低脂肪的食物，晚饭

21、 不要吃主食，今天我告诉你一个行之有效且口感很好的小方 子，这是古今养生减肥中客人必用的晚餐方法，就是用纯牛 奶蒸鸡蛋，可以加点酱油和食盐。6、药方：荷叶、山楂、决明子、皮、法夏、泽泻、大黄、大 腹皮、川牛膝、桂枝、七、古今养生减肥常用穴位常用穴位减肥、瘦身常用有效穴位主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。脾经：公、阴陵泉。胃经：天枢、足三里、梁丘。大肠经：曲池、合谷。辨证选穴脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公。胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，庭。肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。阴虚热：关，足三里，三阴交，太溪。食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。便秘：腹结，支沟，上巨虚。闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷