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文档简介

1、 肥胖纹的成因 1.在很短的时间内，脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速地变大了，并使表皮被过度地拉伸扩大，造成肌肤组织缺失胶原蛋白而产生疤痕。 2.皮下脂肪多，表皮被拉大，一旦盲目地快速减肥，脂肪被迅速减掉，被伸展的表层皮肤却难以跟着缩小，从而使皮肤产生条纹。 预防肥胖纹 1.不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法，减肥最好循序渐进。 2.根据自己的体质来选择减肥方法，不能采取过度节食的方式。 3.养成良好的饮食习惯和运动习惯，减少食用高热量食物。 【运动法】：运动能淡化肥胖纹 跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机

2、上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。 选择好的修复、祛除肥胖纹的产品 现在许多祛除肥胖纹的产品层出不穷，孕妈咪在选择的时候一定要注意选择有信誉、有口碑的产品，选择的时候注意看产品的配方和资格证书，看配方是为了不对自己身体健康造成影响，看资格证书是为了确定是正品，而不是流窜的小广告。这里值得一提的是天然的 对修复肥胖纹有不错的疗效，能够深入渗透肌肤内层，修复弹性纤维和胶原纤维，不仅可淡化去除肥胖纹，还可以滋润皮肤，让皮肤更白嫩光滑。 【饮食法】：减少动物性脂肪的摄取 以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，鱼类、鱼皮蹄筋等，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、

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