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文档简介

每每日日情情绪绪记记录录情情绪绪%前%后情情绪绪悲悲伤伤、忧郁、沮丧、消沉、难过窘窘迫迫尴尴尬尬、愚蠢、有羞辱感、敏感害羞焦焦虑虑、担忧、惊恐、紧张、害怕无无助助、丧失信心、悲观、绝望内疚、悔恨、坏、羞愧受挫、不能自拔、受阻、被打败自自卑卑、无价值感、无能、有缺陷愤愤怒怒、抓狂、悔恨、恼怒、易被激怒无竞争力局促不安、狂怒孤孤独独、不讨人喜欢、被排斥、被拒绝其其他他（自己描述）寂寞、被抛弃消消极极想想法法%前%后歪歪曲曲积积极极想想法法112233445566%前%后%可信度每每日日情情绪绪记记录录积积极极想想法法123456歪曲（）歪曲（）1.全或无思维6.夸大与缩小2.过分概括7.情绪推理3.精神过滤8.应该陈述4.优势打折9.贴标签5.妄下断语10.责备读心术自责预测未来责备他人

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