中学生的不良习惯及改进措施完整

1、中学生的不良习惯及改进措施（可以直接使用，可编辑 优秀版资料，欢迎下载）中学生的不良习惯及改进措施美国成功学大师拿破仑 ? 希“尔习说惯：能够成就一个人， 也能够摧毁一个人” 。我国现代著名文学家教育家叶圣陶先 生也曾语重心长地说： “好习惯养成了，一辈子受用：坏习 惯养成了，一辈子吃亏，想改也不容易了。 ”可见，加强对 学生的习惯养成教育是多么的重要。在班级管理工作中，学 生具有良好的行为习惯才能形成良好的班风。而良好班风是 班级教育能否顺利进行的基石。 一、学生不良行为习惯的种种表现（一）毫无勤节约意识，生活攀比之风盛行。如今,许多同学的家庭生活水平有了明显的改善，家庭的收入有所增加，对

2、生活的要求也越来越高。同学们的生活和学习条件也发生了 很大变化。艰苦奋斗的观念在一些同学们的脑海中日趋淡 薄。拿 ，穿名牌，比吃、比穿、比阔气成了同学们之间 的盲目追求，一味追求高消费、高享受。把艰苦朴素、勤俭 节约的美德置于脑后，出现了不认真做好作业、不认真值日 和劳动的现象。（二）道德意识明显淡化，无视文明礼貌的重要意义。在公 共场所无所顾忌地大声喧哗、起哄；缺乏起码的卫生习惯， 随地吐痰，随手乱丢果皮杂物，甚至随手将剩饭乱到；乘公 共汽车抢占座位，见到老师和长辈不予理睬；同学之间常为 一些鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤，互不相让，甚至大动干 戈；更有甚者，以羞辱别人为快乐，把自己的快乐建立在

3、别 人的痛苦之上。（三）欠缺公共意识，社会责任感不强。还有些同学因 受社会环境的影响，行为取向趋向选择实惠和以自我为中心 因而，在学校的教室里，雪白的墙壁上留下了“试比高”的 脚印；教室学习场所，好好的座位伤痕累累；平时劳动、搞 卫生，计较个人得失；面对社会上的坏人坏事，缺乏社会责 任感和见义勇为的勇气。（四）学习得过且过，毫无进取之心。现在的学生，大多学 习目的不明确，学习得过且过，毫无进取之心精神。课前不 预习，课后不复习，每天都是追求好吃好睡，所以造成学习 得过且过。自我意识明显分化、情绪控制能力较低、缺乏人 际沟通能力缺乏学习动机和兴趣等。以自我为中心、表现欲 望强烈，更加崇尚领导力和

4、荣誉，但团体意识差，同学间的 沟通和交流不够深入，班级的凝聚力和合心力的形成过程很 慢。因此，对学生进行良好行为习惯的养成教育势在必行。对学 生行为规范的教育训练进行了积极的探索：一是学生对认知 教育不以为然；二是一些不良习惯在未进初中前早已养成， 有些学生对强化训练产生逆反心理。二、破解养成教育困惑的对策（一）、优化“规范”的认知教育根据初中学生的年龄特点，我们的方式是：强化教育目的， 而淡化教育痕迹。1、职责导行。就是以职载责，把对规范的认知教育和训练 变成广大学生的必须行动。同学们各自职责明确，并且在此 过程中，“不知不觉”地认知，在“不知不觉”中进行了自 我“规范”训练。2、传统美德导

5、引。我国几千年的悠久道德传统中有大量的 有价值的精华，如孝敬父母、爱国忧民、睦邻重友、乐善好 施、敬老爱幼、勤劳节俭、敬业乐业、见义勇为、惜时守信 等等，凝聚着民族精神。通过讲故事、读书节、演讲比赛、 为父母、长辈做一件好事的主题班会等活动，自然而然恰如 其分地向学生提出训练要求： (1) 虚心听从父母长辈的正确指 导；(2) 主动让父母了解自己的情况，特别是交友情况，以便 及时得到父母的教育帮助； (3) 自觉接受父母的监护， 外出要 向父母告之去向，不擅自在外住宿； (4) 争做家庭小主人。对 父母有礼貌，平时不和父母闹脾气；帮助父母做力所能及的 家务，分担父母的负担。父母不在时，热情招待

6、上门的亲朋 好友。 通过实践， 不少学生在潜移默化中逐步养成了孝、 勤、 俭、谦的美德。(二) 、优化“规范”教育与训练的情感培养 人有种种需要， 如物质需要与精神需要。 需要是否得到满足， 都会使人产生一种心理体验，这就是人的情感。情感在人与 人的交际中、在不同的情境中，会产生不同的情感效应，即 正情感效应和负情感效应。优化情感教育的目的就是强化正 情感效应，弱化或消除负情感效应，以使规范教育训练达到 预期的目标。1、激发情感。培养情感，对于学生进行行为规范的训练， 激发其需求的动机是多么重要。因此，在进行规范的教育与 训练时，每一个教育活动，每一次操作训练，总是让学生提 出自己的需求，对于

7、他们合理的需求，不仅千方百计满足他 们，而且激励他们为实现这样的需求而努力奋斗。2、在激发情感的具体操作中，要注意迎合学生，尤其是后 进生的两个心理期待的需要。一是情感期待。初中学生感情 比较脆弱，特别是有心理障碍的学生，有被教师理解的强烈 愿望。我们要求班主任和老师对他们多尊重、关心、理解、 体谅些，让他们情感上的期待得到满足。二是评价期待。有 心理障碍的学生学习态度行为习惯不如其它同学，但他们渴 望老师和同学对他们有个合乎实际的正确评价（三）、优化“规范”训练的意志磨练 一个人的意志往往是受心理所支配的。心理质量的高低，直 接影响其意志的状态。因此让意志的磨练化作坚强的品质和 行为表现，必

8、须优化人的心理环境。强化自我控制能力显得 十分重要。在强化时，主要抓了以下三点：1、自我检测与监督。这是个体对自己在道德教育活动中的 行为变化加以观察、分析与抉择的过程。利用“行为规范自 测表”让学生每月对照个人奋斗目标进行检测与监督，查一 查哪些目标行为训练未曾到位，哪些到位了又“回潮” ，哪 些至今仍是和行为“空白” ，并要求学生写体会， “以后我应 该做什么”作出行为自控的抉择，然后制订下阶段的训练目 标。2、自我评价。这是对个体教育活动中的行为表现作出客观 评定的价值判断过程。学生自我评价，是在自我抉择的基础 上进行的。自我评价可以在一个阶段、一项活动、一件事情 以后作出，评价以行为规

9、范准则和价值取向为标准。评价结 果同学之间互相交流，向老师和家长汇报。自我评价的结果 为后继的自我强化提供了依据。3、自我强化。这是个体以自我评价提供的信息为依据而作 出的反应。这种个体的反应，可以是自我奖赏、自我鼓励， 也可以是自我谴责、自我否定。我们要求班主任把学生自我 强化的心理活动向外表露，化作行为的操作训练。这样，在 行为规范的抓反复和反复抓的过程中磨练了意志，产生积极 顺向配合与协调，减少或避免了逆反心理和逆向行为的产生（四）、优化“规范”训练行为的实践 情感培养、意志磨练，其结果必须作用于行动实践。行动的 实践是学生行为改变的重要途径，也是塑造学生行为的重要 环节。因此，优化行动

10、的实践在诸环节中尤为重要。1、组织学生参加社会实践。社会道德规范必须在社会交往 实践中，创造条件让学生参加各种社会活动，承担一定的社 会角色，显然是必须的。组织学雷锋为民服务队打扫街道， 给孤寡老人、残疾人、贫困者送温暖，在镇敬老院建立社会 实践基地，为老人们服务。我们要求学生以顺向角色定位和 反向角色定位方式充当社会中的角色。2、角色承担能力的培养。最好的方法是社会生活实践。同 学们在校的角色定位是学生，乘车是旅客，去商店买东西是 顾客，在影剧院看电影是观众，在家接待老师家人是主人， 硬要同学给钱去打电子游戏机是敲诈者，偷窃他人钱财是犯 罪分子等诸如此类的角色，让学生按行为规范标准去实践行

11、为，体验情感，分辨是非，扬善弃恶。（五）、树立教师形象，让学生受到潜移默化的影响。1、教师榜样教育的影响。教师的行为习惯经常成为学生的 模仿对象，家长经常会从小学生的口里听到一句话： “我们 的老师是这样说的。 ”在这里，我要提出的是教师在要求学 生养成良好习惯的同时，自己也要养成良好的教学习惯。教 师在教学中也应养成良好的习惯，使学生在学习中受到潜移 默化的影响。2从小开始培养。有研究指出，培养良好的习惯越早越好。 捷克教育家夸美纽斯主张：好习惯的培养最好是心理还很清 新，没有形成错误观念，没有养成坏习惯时就开始。人的早 期可塑性很大，是习惯养成的关键时刻，这一时期容易养成 好习惯。3要从细

12、节开始，持之以恒。在提倡素质教育的今天，学 生养成良好的学习习惯，必须从细节开始。在教学中，有许 多的“细节” ，诸如坐的姿势、读书的姿势、回答问题的声 音等等，教师在教学中要注重这些细节，帮助学生养成好的 习惯。4校内外双轨并行。除了学校，学生停留最多的就是家庭 了，因此，教师在教学工作中，除了在学校处处培养学生的 良好学习习惯外，还要与家长密切联系，请求家长配合老师 的工作。在家庭中，家长也要督促学生学习，时刻提醒学生 要养成良好的学习习惯。工作中，教师要经常进行家访，及 时了解学生在家的学习行为，及时获取反馈信息，及时矫正 学生的不良习惯。（六）自主约束形成良好的行为习惯1、自觉遵守纪律

13、行为习惯教育 纪律是提高学习成绩，克服不良行为习惯的保证。习惯 养成从身边的每一件小事做起： 在学校帮助同学， 遵守纪律， 爱护集体；放学后遵守交通规则。通过这样的教育学生思想 觉悟有很大的提高。同时要加强我们同学们的组织纪律性教 育，如早自习，教室内能安安静静的，课间操场学生能自觉 遵守纪律。狠抓课堂纪律，在课堂上学生要遵守纪律，要学 会放得开，收得住。这些养成教育在开学初我们的同学就要 做到扎实有序，这样就会使我们的同学尽快进入学习状态， 取得事半功倍的效果。2、自主学习习惯教育 良好的行为习惯不是一朝一夕就可形成的，必须反复 抓，抓反复，尤其对行为习惯较差的学生，他们对学习没有 兴趣，自

14、暴自弃，针对这些学生我们也会要求我们的老师和 家长不能歧视，相反要给你们格外的关照。我认为批评永远 不如激励奏效， 要让这些同学找回自尊与自信 ,这是非常重要 的一点，要相信他们的潜力，要注重学生的情感体验和个性 发展。在学生回答问题时，我们也会要求我们的教师应更多 地肯定学生回答正确的地方，学生有过错时教师应给予更多 的关注，真诚地帮助他们。要注重培养学生的学习兴趣。要 多表扬，发现他们的闪光点，发现点滴进步，激发学生的学 习热潮， 形成良好的学习习惯。 学生能积极主动地探索研究， 自主学习能力大大提高。3、自我管理习惯教育 有些同学在课间午间老师不在教室时，往往自控能力较 差，常常有讲闲话

15、、搞小动作，甚至追逐打闹，大声喧哗的 现象，针对这样的现象，我们的同学一定要作好自我管理， 自我教育，自觉投入学习中，并实行民主管理法。班干部要 负起一定的管理班级的责任 ,努力提高我们同学的学习积极 性和自我管理能力 ,养成自我管理自我教育行为习惯。 如果这 样的行为习惯一旦养成，同学们的学习成绩就会相应提高， 整个班级的班风就正、学风就浓。4、文明礼貌习惯教育 礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心 修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。同学们应学习使 用文明礼貌用语， 如“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“请 原谅”等。同时，要注意培养学生的文明举止，通过一些列 的文

16、明礼貌教育体现中学生良好的精神面貌和个人修养。 总之，多一个好习惯，心中就将多一份自信，人生就多一份 成功的机遇，我们生命里就多了一份享受美好生活的能力。 作为教育者，就要努力地培养学生良好的学习习惯，让学生 乘着良好习惯这艘帆船， 乘风破浪， 顺利地到达成功的彼岸！ 家校联合七、一班规细则为了更好地规范班级成员的行为，形成一个健康向上、团结互助 的集体氛围，特制定如下班规：一课堂纪律1、上课前认真预习上课内容，养成预习的好习惯。2、上课时姿势端正，精神饱满，勤于思考，积极举手发言，严肃认真回答老师提出的问题，认真做好笔记。3. 、绝对服从科任老师的决定，不得当面反对，如果认为不妥，可向班主任

17、反映，说明认为不妥的理由。4 、不随意打断老师讲话， 有急事或老师要求方可举手示意， 老师 许可后方能站起来讲话。5 、上课要努力创造一个安静环境， 前后左右不转动， 更不能随意 走动；6、上课禁止看与本学科无关的书。7、建立学习小组，同学间互相学习，积极讨论，互相帮助。8 、两分钟预备铃响后，立即进入教室， 保持肃静，做好上课前的一切准备，书本一律放在桌子的左上角。9、迟到的同学进入教室要敲门，经老师许可后方能进入教室。10 、尊重老师的劳动成果，上课认真听讲，不在下面窃窃私语，不得接师的下句，从而影响老师。二课后纪律1 、下课后要做意义的活动，不做危险事情，注意安全， 不在室内外骂人，追逐

18、，打闹等。2、注意卫生，不随意吐痰，不吃零食，不乱扔果皮纸屑，不进花 圃，不乱涂墙壁，不玩电源开关。3、如在下课时发生意外事故，要及时报告老师。4、下课后不能串班。三早读纪律1、7 ： 00 之前回到学校，除了有值日任务的同学，马上读书。2、读书不得故意扰乱秩序，发出噪音。3 、一切听从科代表的指令， 及时老师不在场， 也要服从科代表的 指挥。3 、不得与科代表顶撞。5、读书是不能做其他事情，如：写作业，看其他书籍等等。6、读书时要抬头挺胸，不得东张西望，开小差，更不能趴台。 四清洁1. 有清洁任务的同学应该再点回校，务必在7： 00 前扫完。2. 轮到自己值日时，不能偷懒不做。3. 值日小组

19、长应该督促好，分工合作，值日生必须听从分配。4. 要得到生活委员的认可后方能离开。5. 值日生还要把窗户关好。6. 按质完成清洁任务。7. 保证每节课前黑板和讲台的干净生活委员要督促好。8. 桌椅要摆放整齐，学生不可随意移动桌椅。9. 不能随地扔垃圾，发现位子上有垃圾，立刻要处理掉，而不能 把垃圾丢到别人的位子上。五仪容仪表1、不穿拖鞋。2、女生不准戴首饰，不准化妆，男生不准留长发。3、 进校不带，小灵通，如有违反，丢失自负。六. 作业1、不得迟交或欠交作业。2、每次作业书写工整，不得潦草。3、作业要独立完成，不得抄袭。七. 文明礼貌1、遇见领导，师长主动问好。2、遵守学校的校规，班级的班规，

20、社会的法律。3、 主动积极做好各项工作，避免学校的扣分、。4、自习课要保持教室安静并以学习为主，其他事情不能做。5、活动课要听从指导，不得自作主张，什么事都要做到有报告、 有计划、有组织、有命令才能做。八. 扣分制度1、卫生 轮到值日不打扫者每次扣 2分。 打扫不合格等（教室门窗没关、劳动工具放得不整齐、地面不干净、不擦黑板、不倒垃圾）扣2分。 随地乱扔纸屑者每次扣 1分。 个人座位周边发现垃圾的每人每两次扣1分。如纸屑、饮料瓶、果皮等。 随地吐痰者扣2分。 不合格组每人扣1分并视情况加罚值日。 个人卫生的检查：由卫生委员抽查，不合格的视情况酌情扣分。2、考勤 迟到、早退。一周中第一次扣1分，

21、第二次扣2分，第三次扣3分。 旷课一节扣5分。无故不到校者视为旷课，在校无故不在班者 为旷课。 请假一节扣0.5分。 上课期间（包括早读、自习课、老师不在时等）无故离开教室 者扣2分。3、作业 作业不交者扣2分。 不按时上交作业者每人次扣 1分（如确实不会，可适当晚一些， 但不能超过当天）。 抄作业或被抄作业者扣 1分。 布置的背诵任务不过关者扣 1分。4、纪律 上课不带书本、做其他科作业者被发现者每次扣2分。 上课被老师点名批评者一次扣 2分。 上课私自讲话、插嘴被老师提名者一次扣2分。 上课坐姿不正者一次扣 1分。 上课吃东西，扔纸条、听音乐、打游戏机者若发现一次扣5分 无理狡辩、顶撞老师

22、者扣 10分。 不参加升旗、课间操、集会等活动者扣5分 升旗、课间操、集会等动作散漫者扣1分说明：1、违反一次，按以上标准执行。若违反第二次，除执行外， 另加500字说明书，并罚值日一周。（擦黑板、拖地、收 拾讲台、讲桌等）。九. 奖分制度1 、有具体好人好事的，视情况而定，加 3 分；2 、每次月考有 80 分以上者加 3 分；3 、主动协助老师工作，热心帮助同学解决苦难者，加 3 分 备注： 1、如果做到了以上的哪一条条例，可以报告班长，班长审 查后报告班主任，方能可以加分；中学生营养饮食与健康户县蒋村初级中学 林养生 梁增民青少年是祖国的未来，人民的希望。身体是好坏，是青 少年成长的重要

23、标志之一。学生要充分认识健康饮食的重要 性，掌握健康饮食知识，改变不良的饮食习惯，注意四季的 饮食规律才能更好地增强体质搞好学习。目前，我国中小学生的营养不良率与发达国家相比是比 较高的，肥胖率也正以每 5 年翻一番的速度增长。随着城市 生活水平的日益提高，为何还会出现这么多营养不良的青少 年呢？专家认为，一方面是家长缺乏相关的营养知识，日常 膳食搭配不合理；另一方面是有些青少年偏食、挑食及爱吃 零食； 此外还有一些女学生为减肥而过度节食 .与此同时， 我 们还存在许多饮食误区：一日三餐热能分配不合理，往往忽 略了早餐，而晚餐吃得过多；不少家长以为鸡、鸭、鱼、肉 有营养，却忽略了孩子对蔬菜和谷

24、物的摄入；给孩子买各种 各样的保健食品，盲目进行食补、药补。有关专家提醒说， 营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智 力发育。因此，中学生应对营养与健康的知识有所了解，而 且要付诸实践，以达到强身健体的目的。青少年时期经历着青春发育期， 又处于紧张的学习阶段， 不但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能 源，还要满足生长发育需要的养料。 这个时期对食物的要求，不论数量和质量， 都比较高 ,甚至超过成年人。 因此要注意以 下几方面的饮食营养与健康：1、认识健康饮食的重要性。 饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉 快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必

25、须考 虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡 且充足，并且能被人体充分吸收利用。2、掌握健康饮食知识。 学生的不良习惯的形成原因，主要是缺乏相关知识的学 习教育，所以应该有目的、有计划达地安排学习3、各个方面搞好配合 家庭、学校、学生三方面要协调一致，相互配合。为了 学生一个共同的目标而努力，在保证完成学习任务的前提 下，搞好学生的健康饮食，保证学生有个健康的身体。4、一日三餐很重要。中学生营养健康一日三餐如何合理搭配呢？人们在长期的生活实践中总结为“早吃好 ,午吃饱 ,晚吃少”进餐经验 ,并且妇孺皆知。所谓“好”是指质量要好 , “饱”是指数量要足 , “少”是指数量和质量均要

26、有所控制。早餐吃得好。 据营养学家实验研究发现 ,早饭吃得好 （如牛奶、鸡蛋、巧克力、麦乳精、营养面包等）的人 ,整个上午血糖水平均保持在正常水平 ,所以不论是脑力劳动者或体力劳 动者均感到精力充沛 ,效率很高。 而不吃早餐或早餐质量很差 的人 ,在不到上午 10 点钟时血糖水平已降至正常以下 ,故感到 体力不支 ,头晕乏力 ,注意力不集中 ,学习效率下降。另外 ,据统 计长期不吃早餐或早餐不讲究者 ,胃炎、 胃溃疡、 胃癌的发病 率较高。晚餐吃得少。 晚餐吃得太多太好 ,容易影响睡眠 ,发生肥胖 , 甚至产生疾病。晚餐吃得多的人 ,身体必须要有较多的“精 力”用于食物的消化吸收和处理 ,使睡

27、眠不好 ;人到夜间活动 减少 ,睡眠时耗热最小 ,晚间胰岛素分泌比白天多 ,而进食过多 又可促使胰岛素分泌 ,较多的胰岛素可使血糖较多地转化为 脂肪,过多的脂肪堆积就会造成肥胖。在日常生活中，有些同学往往会不注意饮食卫生或者因 为某些原因，而忽略了健康饮食的重要性，打乱了正常饮食 生活的节奏5、养成良好的饮食习惯 少吃油炸和暴晒食品。高温会破坏许多营养素，同时 产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有害，蓄积过多可引 起中毒。 多食增强记忆力食品。 饮食应该营养丰富、 清淡爽口、 易于消化，尤其应多食用有助增强记忆力的食品，如香蕉富 含矿物质钾，可预防精神疲劳；卷心菜、葡萄、蛋黄、对增 强记忆力都有一定的帮助；杏可改善血液循环，可减轻精神紧张造成的失眠；鱼类含大量胆碱和维生素C ,可促进脑力功能。 热量必须充足。中学生对热量的需要比成人高，每天 应保证足够的主食，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、 油条、糕点