国人膳食营养素参考摄取量(Dietary

1、國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes，DRIs)身高體重熱量(2)(3)蛋白質(4)鈣磷鎂碘單位公分公斤大卡公克毫克毫克毫克微克 年齡(1)(cm)(kg)(kcal)(g)(mg)(mg)(mg)(g)0 月57.0 5.1 110-120/公斤公斤20015030AI=1103 月64.5 7.0 110-120/公斤公斤30020030AI=1106 月70.0 8.5 100/公斤公斤40030075AI=1309 月73.0 9.0 100/公斤公斤40030075AI=1301 歲90.0 12.3 205004008065(稍低)1050(

2、適度)1200男女男女男女男女男女4 歲11019.0 303060050012090(稍低)14501300(適度)165014507 歲12926.4 4040800600165100(稍低)18001550(適度)2050175010 歲146150374050501000800230240110(稍低)19501950(適度)2200225013 歲1661585149656012001000325315120(稍低)22502050(適度)2500230016 歲1711616051705512001000380315130(低)20501650(稍低)24001900(適度)270

3、02150(高)3050240019 歲169157625160501000800360315140(低)19501600(稍低)22501800(適度)25502050(高)2850230031 歲168156625356481000800360315140(低)18501550(稍低)21501800(適度)24502050(高)2750230051 歲165153605254471000800360315140(低)17501500(稍低)20501800(適度)23002050(高)2550230071 歲163150585058501000800360315140(低)1650145

4、0(稍低)19001650(適度)21501900懷孕第一期+0+0+0+0+35+60第二期+300+10+0+0+35+60第三期+300+10+0+0+35+60哺乳期+500+15+0+0+0+110營養素維生素B2維生素B6維生素B12菸鹼素(9)葉酸泛酸生物素膽素單位毫克毫克微克毫克微克毫克微克毫克年齡(mg)(mg)(g)(mg NE)(g)(mg)(g)(mg)0 月AI=2mgAI=651.8 5.0 1303 月AI=3mgAI=701.8 5.0 1306 月AI=4AI=751.9 6.5 1509 月AI=5AI=802.0 7.0 1601 歲0.9 1502.0

5、8.5 170(稍低)7(適度)8男女男女男女男女男女4 歲2002.5 12.0 210(稍低)109(適度)11107 歲2503.0 15.0 270(稍低)1.0 1210(適度)1.0 131110 歲2.0 3004.0 20.0 350350(稍低)1.1 1313(適度)1.2 1.2 141413 歲2.4 4004.5 25.0 450350(稍低)1.2 1.1 1513(適度)1.4 1.3 161516 歲2.4 4005.0 30.0 450360(低)1.1 0.9 1311(稍低)1.3 1.0 1612(適度)1.5 1.2 1714(高)1.7 1.3 20

6、1619 歲2.4 4005.0 30.0 450360(低)1.1 0.9 1311(稍低)1.2 1.0 1512(適度)1.4 1.1 1713(高)1.6 1.3 181531 歲2.4 4005.0 30.0 450360(低)1.0 0.9 1210(稍低)1.2 1.0 1412(適度)1.3 1.1 1613(高)1.5 1.3 181551 歲2.4 4005.0 30.0 450360(低)1.0 0.8 1210(稍低)1.1 1.0 1312(適度)1.3 1.1 1513(高)1.4 1.3 171571 歲2.4 4005.0 30.0 450360(低)0.9 0.8 1