校园定向耐久跑教案

1、校园定向耐久跑教案水平三 五年级 授课人：郝敬蕾 内容校园定向耐久跑教学目标1、 通过小组合作学习，学生初步了解定向运动和定向图，学生对方向的感受得到提高，学生的奔跑能力、耐久力和灵敏性得到一定程度的发展。2、通过自主学习，在学生初步了解定向运动和定向图的基础上，学生观察和判断能力得到培养。3、以情境设定的定向运动来代替耐久跑，学生的体能得到发展及学生运动乐趣得到提高，从而激发学生的兴趣，使学生体验到活动的乐趣和成功的喜悦。学生的组织纪律性、与他人合作完成活动的意识以及环境适应能力得到增强。课的部分内容与方法学生发展练习时间热身部分 学习提高部分一、课堂常规1、集合整队、师生问好。2、询问学生

2、身体状况、安排见习生。3、宣布本课内容及任务。4、集中注意力练习“听哨音作反应”任务卡：方法：学生以小组为单位慢跑，听老师哨音做动作；“1声”代表开始慢跑、“2”代表原地看老师、“3”代表蹲下、“4”代表集合，比比哪个组反应速度最快。二、热身活动：拉手跑、旋风跑1、任务卡：拉手跑：方法：四人一小组，按顺序编号（1号为组长），在规定的起点出发，一号跑一定距离折返，再牵手下一位同学再折返，依次，四人牵手折返，完成任务。2、任务卡：旋风跑：方法：四人一组成一横队或纵队，用双手共同握住一条体操绳，先进行试跑练习，学习配合与协作。3、比赛练习。三：尝试练习：数字定向跑（牵绳合作跑）1、 任务卡：方法：生

3、四人一组，每组一号队员领队，按所给数字慢跑，跑完全程完成任务，任务过程中团队必须牵绳，松掉或者解散需返回原地重新开始。2、 比赛练习，激发学生团结进取。四、巧设情境，校园定向运动1、了解定向运动有关知识及实图： 定向运动是国际国内比较时尚的运动，被称为“国际象棋与国际马拉松”相结合的运动，是挑战智力与体力并挑战野外生存能力的时尚运动。2、做一个假期周游全国寻找对美景色计划，从自己所在城市出发，到达某一城市后收集美景卡片按照指示去下一目的地城市，直至完成周游全国的任务并收集全部指定卡片回到出发点。3、规则：小组间自己设定一条路线，任务过程中团队必须牵绳，松掉或者解散需返回原地重新开始。并做好相应

4、的记录。4、各小组熟悉路线，小组间比赛。看哪个组设计的线路完成的时间最短。集合队形： 学生精神饱满。1、学生仔细阅读任务卡，并商酌讨论注意力练习的方法，并尝试自主练习。2、安排好见习生。3、生以小组为单位开始练习1、 师分发任务卡，生四人一小组，认真分析和讨论练习活动的方法，2、 生商量合作，安排好顺序，尝试练习3、 生小组间比赛练习 1、 师提醒呼吸节奏与脚步配合2、 生商量安排前后顺序3、 师强调安全，提醒小组交叉时慢跑让行4、 生开始练习，不做危险举动5、 生尝试多次练习，做到每次练习有进步 1 2 3 4 5 C 6 7 8 9 0 1、小组自主学习了解定向运动的相关知识，怎么识别图例

5、，商讨在定向运动过程中要做好哪些准备工作才能完成任务。如有疑问组长可咨询老师。2、师回应学生提出的疑难点。3、生以小组为单位在指定区域准备，组长宣布小组商讨方法与路线，并提醒注意安全。可尝试练习或远观或熟悉路线。4、各小组尝试练习一次后商酌最优路线，并确定最优路线，准备比赛。5、各小组在任务过程中完成记录卡，师记录完成时间。3333125131 102放松1、 肢体拉伸放松2、 各小组小结1、生按师提示做动作，调节好呼吸。2、要求动作舒展有节奏。3、点评、小组内自评与总结本节的学习情况。3预计运动心率预计平均心率为110-120次/分，最高心率为140次/分，运动密度约为60%65%运动负荷中

6、等偏上。场地器材10条短绳、10张成绩记录表、10份地图、10个大标志桶（标上数字）、设计数字（固定线路）、任务卡、二十个轮胎、计时器一个每组人员安排（编号）：组长、技术监督提示员、纪律管理员、器材及任务卡管理员校园定向耐久跑教学设计一、 教案的背景 学校开展全学科自主学习和小组合作学习，本课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，针对学生的生理、心理的特点，展开具有实效性、社会环境适应性、知识性、趣味性、应用性为一体的新兴运动项目定向运动为教学载体，让学生适应挑战，并且在教学中情景设计激发兴趣爱好，学生在练习过程中充分发挥自主学习合作学习的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。二、教学课题：校园定向耐久跑 本课题是校园定向耐久跑，是依托新兴运动项目定向运动，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中。通过学生的自主学习和合作学习的体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味局面，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识；同时，学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难坚持不懈的体育情操得到培养，使学生能学有所用，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节