护发的方法和洗头的误区

1、护发的方法和洗头的误区 1.防脱发应食用豆类食物：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应当成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以供应丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。假如缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。 2.防脱发应食用谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 3.防脱发应食用墨绿色的蔬菜：菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补

2、充维生素A和C的好的源泉。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。 4.防脱发应食用坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的.发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应当定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。 5.防脱发应食用牡蛎：牡蛎人们熟悉它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。假如牡蛎不能够成为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、

3、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。 6.防脱发应适当食用一些家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以供应高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，简单折断。家禽可以供应高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的汲取利于头发生长。 补充维生素E：维生素E可反抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。 补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增加甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。 多吃含碱性物质的新奇蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲惫,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使

4、体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质简单引起血中酸毒素过多,所以要少吃。 防止掉发的头部按摩操步骤 第一步：使用乌师发宝洗发膏前，用40度的温水将头发浸湿，将双手插入头发内，用指肚揉搓发根及头皮，发尾则分束用手指夹住轻轻搓揉，待全部揉搓完毕后用温水冲洗洁净。 第二步：轻柔的挤干头发上多余的水分并适度按摩清洁后的头皮，让预备接受密集滋养的头发得到放松。 第三步：取适量的乌师发宝育发液，用双手的手心按压开，激活其中的有效成分，再以指腹按摩头皮5分钟，着重按摩于头发最少的部位以及发丝中最细软的部分，再用宽齿梳子梳通，让发丝更易汲取养分。 洗发误区一 每天洗发。每天洗发会让头发

5、看起来干燥，假如不是特殊油，应隔一天一洗。若一定要每天洗，应少用洗发水，以清洁发根、头皮为主。 洗发误区二 常换洗发水。洗发水无需经常更换，但对于常用发油、发胶的人来说，则应间或使用清洁力强的洗发水，以免发胶、发油残留。 洗发误区三 过度滋润。不少人喜欢选用滋润度高的护发产品，但应避开发根，因为头皮会分泌油脂，发根无需太过滋润。 洗发误区四 完全不护发。护发会让头发看起来不那么干燥。一些去污力强的洗发水，也会有刺激性，此时，护发就更为必要。 洗发误区五 有些MM怕冷水所以用很高温度是水来冲洗头发，其实这样是不对的。过高温度是水会代收头发中更多是水分和油脂，使头发变得干燥。用凉一点的水冲洗会使头发看上去更加的亮丽、健康! 洗发误区六 过度冲洗。过度冲洗会让染过的头发更易褪色。头皮油腻发亮、头皮屑增多、瘙痒明显等症状，多半与睡眠不佳，饮食过于油腻有关 洗发误区七 不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附