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文档简介

1、安全常识 如何防止驾驶疲劳？驾车行驶是一种中等强度的体力劳动，它较别的工种需要的时间长、留意力高度集中、眼睛要紧紧凝视运动物体和道路的单调劳动、且要求发觉目标反应快速、心脑手脚协作协调，要消耗大量的能量。因此，驾驶职业简单产生疲惫。而疲惫驾驶又是行车平安的一大隐患。因疲惫驾驶而引发的车辆事故，往往都是较大的事故，会给国家财产、人民生命及个人幸福带来不行挽回的损失。汽车驾驶员应如何防止驾驶疲惫呢？ 确保每日八小时的睡眠 充分的睡眠对防止疲惫，胜任驾驶工作是特别必要的。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地安排时间。假如是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。由于人在白天睡眠的效果

2、只相当于夜间睡眠的71%。另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不行因消遣消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。车管人员及家庭内部都应为驾驶员的驾车平安着想。 日开车时间不宜过长 依据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般日开车时间应在六至八小时，不行连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次，第三天夜间要有充分的睡眠时间。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。由于这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生很多变化，简单疲惫，并且工作力量普遍下降。 把握持续开车的时间节奏 驾驶员长途行车，一般应在行车两小

3、时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新奇空气，变换一下体位姿态，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。 防止带病驾车 人在患病时体力下降，精力差，易疲惫。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有很多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般状况下，在驾驶员患病及体力较差时，应停止驾驶，特殊是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避开带病驾车。 留意饮食 行车中不要过饱；也不要吃过于油腻、不易消化、生冷干硬及刺激性太强的食物；不要空腹开车；不饮浓茶和浓咖啡，不吸烟，不饮酒。行车中稍感疲惫或困倦时，可饮一些橘子汁、柠檬酸等酸性饮料，或喝一杯清茶，服两片维生素C等，可有助于减轻或消退疲惫等。 留意改善驾驶条件 驾驶不仅要留意改善驾驶条件，同时，平常还要加强熬炼，提高身体素养，增加耐力，提高克服疲惫的力量。 在这里，有必要强调和提示驾驶员，特殊是个体运输及车辆承包

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