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文档简介

1、肠胃不好的原因肠胃不好的原因多专家指出，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等 消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、 梗阻，造成消化功能紊乱。冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性， 秋冬和冬春交替都是高发期， 寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或 者加重胃部不舒服病症。坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保 障，如吃完饭就工作，血液供应大脑，胃肠得不到消化所需的循环血 量，十分影响消化。忍很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病开展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。少身体

2、要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃， 否那么胃局部泌出的胃酸没有食物可消化， 损伤食管、胃肠黏膜 损伤较深即可形成溃疡 。晚很多人常会在晚上 9 点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容 易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常剩许多人为防止浪费，把剩饭加热后再吃。 但研究发现，剩饭重新加热后再吃那么难以消化，时间长了还可能 引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到 60。C 以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为 “糊化。 人体内的消化酶比拟容易将这种糊化的淀

3、粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生 “老化现象，人体对这种老化淀粉的 水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导 致胃病。要注意的是晚上 9：30以后最好不要喝水， 以免第二天早晨起来， 眼部水肿。2、饮食要规律 不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。 到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭。 如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多， 大概七分饱就行了， 千万不能吃到撑才停嘴。 平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之 类营养食物，到了中午 10点和下午 4 点的时候补充一下，这样正餐的 时候也不会因为太饿而多吃。3、腹部按摩 每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以 稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能。肠胃不好的原因相关文章： 1.肠胃不好是什么原因造成的 2.引起肠 胃不好的原因是什么 3.肠

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