六年级第十周课时计划

1、课时计划（11.311.7）(第十周) 第1课时六年级主题耐久跑（途中跑技术）教学内容1.学习途中跑的技术。2.调整呼吸。结合游戏进行。重点掌握上体姿势和蹬摆动作，腾空和落地。难点调整呼吸进行途中跑。教学目标1.认知目标：初步掌握耐久跑的途中跑技术。2.技能目标：发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展。3.情感目标:通过学习，培养学生的自信息，坚强意志，体验耐久跑的乐趣。流程教学内容教师主导及策略学生活动及图示教学意图运动负荷次数强度时间准备部分一、课堂常规：1体委整队2报告人数3师生问好4教师介绍本节课的上课内容5安排见习生，6检查服装。二、准备活动（慢跑400米*2圈，热身操。各关节练习，

2、原地摆臂。小步跑。高抬腿。弓箭步交换跳。2.诱导练习：后蹬跑20米*31.师生问好。2.老师讲解（学生和老师配合演示。3.选出好的学生进行出来演示。1学生排横项四队2.分组进行比赛。3，听口令分组进行练习。：老师 ：学生要求：快、静、齐。1.积极热身2.安全教育3-4次中弱5分钟基本部分一，上课内容：学习途中跑。二动作方法：1.上体姿势和蹬摆动作。（上体稍前倾。两臂屈肘约90°以肩为肘前后摆动。弯道时右臂比左臂摆动要大有力，身体略向内倾斜。蹬摆时后蹬有力落地柔和。2.腾空和落地。腾空是后蹬的结束落地动作时摆动腿大腿下压膝关节自然伸直用前脚掌着地。3.呼吸方法。呼吸应自然，有深度吸气时

3、用鼻子和半张嘴吸气呼和吸应与跑步成一定的节奏形成两步一吸，两步一呼，这就是耐久跑的合理呼吸方法。1、老师讲解与学生合作示范。2、强调纪律，注意安全。3、纠正错误。4.组织学生练习，老师巡回指导。5.集合讲解（错与对） 1、学生认真听讲。2、学生分组进行模仿练习，拉开距离分组进行练习。听老师口令分组进行比赛练习。 3、纠正错误。1初步了解途中跑技术要领2慢慢有待进一步的提高。2-3次中25分钟流程教学内容教师主导活动及策略学生活动及图示教学意图运动负荷次数强度时间拓展部分游戏（盯人追击）1老师讲解示范游戏的方法及规则。学生积极配合老师练学生的反应灵敏协调性2-3次弱5分钟结束部分放松练习：上肢、

4、下肢。老师讲解放松的方法学生积极配合老师放松身心5分钟器材1.四个标志物。运动负荷预计平均心率密 度强 度90次/分钟40-45%中场地安排室外田径场教学反思：课时计划（11.311.7）(第十周) 第2课时六年级主题耐久跑（起跑后的加速跑）教学内容1， 学习耐久跑的起跑及加速跑。2， 结合游戏进行练习。重点掌握耐久跑的起跑及加速跑的技术要领。难点跑时速度不仅快技术动作娴熟。教学目标1.认知目标：掌握耐久跑的起跑及起跑后加速跑的定时跑的技术。 2.技能目标：发展有氧耐力，提高耐久跑能力。3.情感目标:通过学习，学会尊重他人，营造和谐的人际关系，体会跑的乐趣。流程教学内容教师主导及策略学生活动及

5、图示教学意图运动负荷次数强度时间准备部分一、课堂常规：1体委整队2报告人数3师生问好4教师介绍本节课的上课内容5安排见习生，6检查服装。二、准备活动（慢跑400米*1圈，诱导练习;车轮跑、两人一组同步高抬腿。1师生问好。2.老师讲解（学生和老师配合演示）3选出好的学生进行出来演示。1学生排横项四队。2师生共同模仿。3，听口令做练习。 ：老师 ：学生要求：快、静、齐。精神饱满1.积极热身2.安全教育3-4次中5分钟基本部分一学习站立式起跑及起跑后的加速跑。定式跑。二动作方法:耐久跑的起跑口令有“各就位”。和鸣“抢”。听到口令从容地走到起跑线上做好准备，把 有力的脚放在前并半屈重心在前上体前倾两臂

6、自然下垂。起跑后加速跑抢占有利的位置，跑的动作比途中跑的步幅微小平率快身体前倾较大加速段落的长短应根据自己跑的能力和战术要求。定时跑以均匀的速度跑够规定的时间。主要提高奔跑能力体会体力分配的方法。1、老师讲解与学生合作示范。2、强调纪律，注意安全。3、纠正错误。4.组织学生练习，老师巡回指导。5.集合讲解（错与对） 1、学生认真听讲2、学生体会动作改变距离分组进行练习。比赛。 3、纠正错误。1初步了解起跑及起跑后加速跑的技术。2.有待进一步的提高。2-3次中25分钟流程教学内容教师主导活动及策略学生活动及图示教学意图运动负荷次数强度时间拓展部分游戏（喊数抱团）1老师讲解示范游戏的方法及规则。2

7、老师喊口号（全体学生一起做游戏）学生积极配合老师练学生的反应灵敏协调性2-3次弱5分钟结束部分放松练习：舞蹈老师讲解放松的方法学生积极配合老师放松身心5分钟器材1. 哨子。2. 旗子（标志物）运动负荷预计平均心率密 度强 度90次/分钟40-45%中场地安排室外田径场教学反思：课时计划（11.3-11.7）(第十周) 第3课时六年级主题耐久跑（全程跑体力分配）教学内容1学习终点跑及全程跑的体力分配。2.分组以比赛的形式进行练习重点掌握全程跑的体力分配。难点巩固耐久跑的四个技术要领。教学目标1.认知目标：掌握耐久跑全程400米跑的技术，感受体力分配方案。2.技能目标：发展放松跑的能力，以我为主，

8、不受干扰的稳定心态，提高战术意识。3.情感目标:通过学习，培养将强的意志，勇于克服困难的品质。流程教学内容教师主导及策略学生活动及图示教学意图运动负荷次数强度时间准备部分一、课堂常规：1体委整队2报告人数3师生问好4教师介绍本节课的上课内容及集体要求5安排见习生，6检查服装。二、准备活动（慢跑400米*1圈，诱导练习：原地屈肘摆臂20次*3组、高抬腿20次*3组。1.师生问好。2.老师讲解（学生和老师配合演示）3.选出好的学生进行出来演示。1学生排横项四队2师生共同模仿3学生分组进行空手模仿。 ：老师 ：学生要求：快、静、齐。1.积极热身2.安全教育3-4次中弱5分钟基本部分一学习终点跑和全程

9、跑的体力分配。二动作方法：加速冲刺的距离和时机应势比赛项目个人耐久跑能力、战术和对手的特点来决定。冲刺时上体前倾，以胸部向前向下压撞终点带，并跑过终点。体力分配参数表：400米;130”、2、210。800米：240、270、290。战略、战术的核心，就是以客观存在着的实体，将自身能力在比赛中的最佳发挥，取得比赛中的理想定位。1、老师讲解并做分组计时比赛。2、强调纪律，注意安全。3、巡回指导，纠正错误。5.集合讲解，进行评优。 1.、学生认真听讲2、学生体会动作。计时练习。比赛。 3、纠正错误1初步了解起跑后和冲刺的技术要领。2慢慢有待进一步的提高。2-3次中25分钟流程教学内容教师主导活动及策略学生活动及图示教学意图运动负荷次数强度时间拓展部分游戏（齐心协力）1