《耐久跑》教学设计与反思

1、七年级耐力跑教学设计年级七年级人数56日期10.11.25执教傅强班级3班组班形式男女混合周次12课次 内容主题跑耐力跑重点跑速调控难点呼吸与跑速的协调。学习目标1、发展学生耐力素质以及提高心肺功能，培养健康强壮的体魄。2、继续学习耐力跑跑速的调整、速度与口鼻呼吸相协调的技术。3、培养学生敢于挑战和接受挑战的精神品质，增强迎难而上、不怕困难的意志。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一     二          

2、;        三                        四   1/2   7/8          

3、60;     12/15                     4/5 课堂常规1.集合整队，检查人数2.师生问好3.宣布课的内容及目标  热身活动1.“松鼠、大树、猎人”游戏规则：一二三间隔报数，一、三相对成大树，二为松鼠，听到“猎人”口令，松鼠换窝；听到“着火了”大树移动换位；听到“地震了”大树间或和

4、松鼠间换移位置，每次抓到者奖励立卧撑   2.热身操扩胸、体转、腹背、振臂、手踝关节运动  耐力跑1.原地口鼻呼吸摆臂跑动协调练习    2.绕障碍跑走交替         3.跑速调控跑        放松与小结          

5、60;                  30    2         2                2 

6、0;          2     10s    3         4        1          中  &#

7、160;                                学生：明确学习目标集中注意力要求：快、静、齐    1、  教师讲解规则，提出要求。2、  学生集体练习。要求：遵循规则，反应迅速3、教师口令，观察

8、指导。         1、教师语言提示。2、学生集体练习。要求：幅度由小到大，动作到位  1.教师讲解示范，提出要求。1）两步或三步一呼或一吸2.学生分组，集体练习。要求：摆臂、呼吸、步频相配合3.教师巡视指导。 1.教师讲解示范，提出要求。1）耐久跑走交替，呼吸配合协调2）绕过各种障碍物3）有困难的同学适当要求2.学生分组集体练习。1）线路清晰，绕过障碍物2）摆臂、呼吸、步频相配合3.教师观察指导  1.教师讲解示范，提出要求。1）篮球场边线长度内从队

9、尾加速至队头，端线匀速跑2.学生分组集体练习。1）匀速时摆臂、呼吸、步频相配合2）加速蹬地摆臂迅速3.教师观察指导。  教师口令提示要求：调整呼吸 动作舒展 充分放松队形：  队形：圆圈           队形：圆形    队形：圆形    队形:一路纵队        队形：两路纵队&

10、#160;      队形：四列横队  场地器材一块篮球场地，6块垫子，四个标志物体育与健康教材安全保障 1.场地平整，无杂物。2.注意练习时的间距，避免相互碰撞。 预计练习密度强度全课内容主题    教学反思：我采用开放式的教学方法好好地利用和发展学生的个性，让他们能愉快地上好体育课，学得开心，玩得开心，在高兴愉悦的气氛中体质得到锻炼。我曾经问学生们：你知道什么是体育课吗？你希望体育课怎样上呢？80%以上的学生说：体育课就是打球、跑步等。但他们更多的希望

11、是上体育课时玩游戏、打篮球和跑步，我想，现在学生们都非常喜欢体育课的，我应该引导他们，通过发挥他们每个人自己的优势、长处来更好的上完一堂体育课。 耐力跑，是中学体育与健康教材基本内容之一，是衡量和发展学生耐力素质的主要锻炼方式，贯穿了整个中学阶段。然而，在教育教学的过程中，耐力跑的内容教授和锻炼方式，也是令体育教师感到较为棘手的难点之一。因为在学生练习的过程中，机体会因运动负荷的增强，逐渐出现酸软无力、呼吸困难、头晕恶心等生理反应，学生会因这些生理反应的出现而停止运动，导致耐力素质的发展一直受到限制，而不能得到进一步的提高。所以，每次提及耐力跑，学生便首先产生抵触心理，显得极不情愿，在练习的过程中主动性很差。在确定好教材内容后，按照运动项目的特点，和初一年级学生机体生理发展的特点规律，结合学校自身场