【生活小常识】春季卫生小常识

1、春季卫生小常识   俗话说冬养春防，随着万物苏复，春暖花开时，一些细菌和病原体也随之苏复，加之气候不稳，如果适应性差，生理调节缓慢的人，容易被病毒感染，而引发疾病，因而在春意盎然的春天，健康不容忽视。  1：遵循传统的“春捂秋冻”的规律，根据天气的变化和体质情况，增减衣服。中老年人应多注意血压变化，以防气温不稳引发心脑血管疾病，多注意身体的各关节保暖，以防腰腿风侵。  2：甲型肝炎和急性角膜炎好发于春季。养成良好的卫生习惯，做到饭前饭后勤洗手，触摸赃物勿揉眼，不乱吃不卫生食物，谨防病从手入和病从口入，是预防它的主要渠道。  3：花香怡人的春天里

2、，花粉中含有的油质和多糖物质，是对人体的主要致敏原。在风起的日子更容易传播，可接触皮肤，呼入鼻腔，口腔进入体内，由体液性免疫和细胞性免疫引发变态反应，导致过敏，可引发过敏性皮炎，过敏性鼻炎，过敏性支气管哮喘等疾病，因而，体质低的人群应多注意提高自身的免疫力。  4：春季常见的疾病有：急性上呼吸道感染，水痘，风疹，甲型肝炎，流行性脑髓膜炎等流行性疾病。特别是小孩，做好预防接种很重要。  5：室内保持新鲜空气流通，每日开窗通风3-4次，每次半小时左右，这样可以使病菌排除室外，和降低病菌在室内的存活率。  6：合理饮食，均衡营养是提高人体免疫力的最基本。番茄、胡萝卜、包

3、菜、花菜、菠菜、洋葱、牛奶、酸奶、鱼虾类、鸡鸭、苹果、梨、柑橘等，含有大量维生素和矿物质，有人体不可缺少的维生素A，维生素B、维生素C、是有利于人体不可缺少的免疫性食物。  7：户外锻炼身体和保证睡眠，可使身体增加血液循环，促进人体新陈代谢，提高体能的抗病能力。而小儿在睡觉的过程中能分泌大量的生长激素，可提高免疫系统的功能反应。  8：多晒太阳，从紫外线中吸收促进人体形成的维生素D，有助于钙的吸收，对老年性骨质疏松有极好的帮助。更利于青少年的骨骼发育和成长。  9：爱喝酒、爱吸烟的男士，宜少量喝酒和不吸烟。少量喝酒有利于通经、活血、化淤、肝气升发和精神焕发。反之影

4、响肝的代谢伤肝伤身。吸烟有害无利之物，吸烟可引起咽部炎症，对大脑、血管、神经处于兴奋和紧张状态，使新陈代谢增快的身体，处于抑制状态，可促进动脉硬化，特别是有高血压和高血脂倾向犯者，及有心脑血管疾病的人应戒之。  10：爱美的女性要勤喝水，以保持体内外的水份，使皮肤保持湿润，加强睡眠充足，加强营养，对面部皮肤经常按摩，这样能促进血液对细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质，能让你的肌肤像春天一样焕然一新。  几个小知识预防春季常见传染病  春夏季节是传染病的高发季节，肠道传染病、自然疫源性及虫媒传染病发生和传播的几率将大大增加，为了有效预防控制各类传染病的发生和流行，现将

5、几种常见传染病相关预防知识做以介绍，搞好个人、家庭和社会环境卫生，达到有效预防控制疾病的目的。  流行于春季的常见传染病有以下几种：手足口病、风疹、麻疹、流行性腮腺炎。手足口病手足口病系由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病。该病隐性感染率高，显性感染症状一般轻微，主要通过粪、口途径传播，亦可通过空气飞沫和呼吸道传播。临床表现主要为发热，咽痛，口腔内疼痛和皮疹，在手、足、臀、膝部出现丘疹、疱疹，可自愈，不留痂。一般仅需对症治疗，预后良好。少数病例可有脑炎、心肌炎等并发症，个别危重病人可因多种原因导致死亡。传播途径 主要是通过人群间的密切接触进行传播的，手足口病主要通过被患者的粪便、唾液、咽

6、部分泌物污染的食物而传播，直接接触患者穿破的水疱亦会传播病毒，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通过空气飞沫传播。患者的粪便在数周内仍具传染性。易感人群 人群普遍易感，受感后可获得免疫力，各年龄组均可感染发病，主要以学龄前儿童为主。流行特点 本病常易在幼托机构中发生集体感染。此病传染性强，传播途径复杂，流行强度大，传播快，在短时间内即可造成大流行。手足口病四季均可发病，以夏、秋季多见，冬季的发病较为少见。临床表现 潜伏期一般37天，没有明显的前驱症状，多数病人突然起病。主要侵犯手、足、口、臀四个部位；临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的“四不”特征。初期可有轻度上感症状。由于口腔溃疡疼痛，患儿

7、流涎拒食。口腔黏膜疹出现比较早，起初为粟米样斑丘疹或水疱，周围有红晕，主要位于舌及两颊部，唇齿侧也常发生。手、足等远端部位出现或平或凸的斑丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5天左右由红变暗，然后消退；疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，如黄豆大小不等，一般无疼痛及痒感，愈合后不留痕迹。手、足、口病虽在同一患者身上，但不一定全部出现。水疱及皮疹通常会在一周内消退。合并症 手足口病虽然表现在皮肤和口腔上，但病毒会侵犯心、脑、肾等重要器官。本病流行时要加强对患者的临床监测，如出现高热、白细胞不明原因增高而查不出其他感染灶时，就要警惕暴发性心肌炎的发生。伴发无菌性脑膜炎时，其症状

8、表现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦躁、睡眠不安稳等；身体偶尔可发现非特异性红丘疹，甚至点状出血点。合并有中枢神经系统症状的人，以2岁以内患儿多见。预防措施1.个人预防措施 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗； 本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对

9、患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。2.托幼机构及小学等集体单位的预防控制措施 本病流行季节，教室和宿舍等场所要保持良好通风；每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒；进行清扫或消毒工作（尤其清扫厕所）时，工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手；每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒；教育指导儿童养成正确洗手的习惯；每日进行晨检，发现可疑患儿时，要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施；对患儿所用的物品要立即进行消毒处理；患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要，当地教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

10、风疹风疹由风疹病毒引起，因皮疹细小如沙，故又称“风痧”，它与麻疹是完全不同的两种传染病。初起类似感冒，体温在38度左右，一般发烧1-2天后皮肤出现淡红色皮疹，疹形细小，且分布稀疏，经过3天左右自然消失。伴有耳后、枕后淋巴结肿大特征。如果孕妇在早期怀孕感染本病，可导致胎儿畸形。预防措施1.健康教育。风疹显性和隐性感染对怀孕早期胎儿都有危害，重点预防孕妇特别是怀孕头3个月内感染。2.免疫接种。选用减毒风疹活疫苗，有效免疫持续时间58年，疫苗需冷藏运输和储存，免疫抑制者和孕妇为疫苗禁忌证。流行期措施 针对传染源、传播途径和易感人群三个环节，重点措施是应急接种，重点人群为学龄儿童、青春前期妇女、医务人

11、员和入伍新兵。针对传播途径主要是保持公共场所的空气流通，空气消毒。麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。麻疹主要是通过飞沫或直接接触患者的鼻咽喉分泌物传播。人群普遍易感。麻疹的潜伏期为718天，通常为14天。病愈后有持久免疫力。麻疹发病季节以冬春季为多，但全年均可发生。 临床表现 感染初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点（柯氏白斑）；37天后皮肤会出现斑丘疹，通常由面部扩散到全身，维持47天，亦可能长达3个星期，留下褐色斑痕或出现脱屑；病重者的呼吸系统、消化系统及脑部会受影响，导致严重后果，甚至死亡。预防措施麻疹传播途径较难控制，大多数易感者在患者隔离前已受到感染，对患者的隔离

12、只能起到一般的作用。重点放在提高易感人群的免疫力。免疫接种 （1）被动免疫：丙种球蛋白和胎盘球蛋白可以在短期内预防麻疹，接触者早期注射可防止发病，稍晚只能减轻发病。已接触麻疹病毒6天后注射无效。（2）自动免疫：麻疹免疫策略在我国定为8个月初种，7岁复种。免疫抑制者和孕妇为疫苗禁忌证。流行期措施 针对传播途径主要是保持公共场所的空气流通，空气消毒，重点措施是及早给予一定年龄范围易感者的应急接种，阻断流行。流行性腮腺炎流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病。传染源是腮腺炎患者和携带病毒者。流行性腮腺炎可经直接接触患者的唾液或飞沫传播。患者在腮腺明显肿胀前6、7日至肿胀后9日期间具有传染

13、性。易感人群为1岁以上的儿童和青少年。潜伏期为1225天，通常为18天。感染后一般可获得持久免疫力。流行性腮腺炎全年均有发病，但以冬春季为主。 临床表现 前驱症状可出现发热、头痛、无力、食欲不振等，发病12天后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大，除腮腺肿胀外，还可引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等。预防措施1.管理传染源。早期隔离患者直至腮腺肿胀完全消退为止。在集体儿童机构、部队等接触者应留验3周，对可疑者应立即暂时隔离。2.切断传播途径。开窗通风，保持室内空气新鲜，用过氧乙酸或含氯消毒剂对污染场所进行消毒。流行期间暂停集会和集体文体活动。病人用过

14、的食具、衣物、手帕、玩具等应煮沸消毒或阳光暴晒。教育学生养成勤洗手，不面对他人咳嗽、大声说话等良好的个人卫生习惯。3.自动免疫。用腺腮炎减毒活疫苗或麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗。4.药物预防。采用板兰根30克或金银花9克煎服，每日1剂，连续6天                      春季传染病预防小常识        

15、; 一、前言        春季，万物复苏，气候变化无常，昼夜温差较大，各类致病微生物滋生繁衍，引起传染病的流行高峰，危害人们的健康，学校是人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现比较容易传播，会对广大师生的工作学习带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防知识有所了解。        二、什么是传染病        传染病，即传染性疾病，是由病原体（能够使人体发病的微生物和寄生虫在医学上称为病原体）

16、引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传染的疾病。它是许多种疾病的总称。        三、传染病预防知识        传染病能够通过相互传染对人民的健康甚至生命造成严重威胁，各国都对传染病进行严格控制和管理，我国已把37种传染性疾病被列入法定传染病。最常见的如流行性感冒、乙肝、细菌性痢疾、流脑、结核病、急性出血性结膜炎等。        四、呼吸道传染病简介    

17、;    通过空气、飞沫等传播途经引起的传染病，称为呼吸道传染病。常见有流感、肺结核、流脑、麻疹、水痘、猩红热等。这些疾病在冬春时节尤其常见。        五、预防和控制呼吸道传染病注意事项       （一）学校管理人员应注意：在全校开展春季呼吸道传染病预防的宣传教育，开设健康教育课，让教职工和学生了解春季疾病预防基本知识；注意管理好公共场所卫生，重点是学生宿舍、教室、食堂和厕所；制订预防方案，准备必要的空气消毒和环境消毒设备；做到早发现、早报告、早隔

18、离、早治疗，发现学校职工、学生中有呼吸道传染病可疑者，及时送医院进行诊治，并向当地疾病控制机构报告；做好预防接种。       （二）学校教师应注意：保证健康教育课落实，向学生传授必要的传染病预防知识；保证教室、宿舍多通风换气，保持室内空气新鲜，督促住校学生勤晒衣被，参加户外活动；注意搜集所在班级学生的有呼吸道症状者，发现可疑呼吸道传染病者及时向学校领导汇报。       （三）学生应注意：主动学习传染病预防知识；养成良好的群体卫生习惯，保持教室、宿舍多通风换气；保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、

19、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要共用毛巾，勤晒衣被，积极参加户外活动，少去人群密集空气不流畅的公共场所；发现有可疑呼吸道传染病症状者及时向老师报告。       （四）学生宿舍应该注意：宿舍应注意多开窗通风，保持室内空气流畅和新鲜，注意室内的卫生，勤晒衣被。如有呼吸道传染病发生，应请当地疾病控制机构进行专业消毒处理。       （五）学校食堂应注意：食堂工作人员应做到按食品卫生从业人员要求上岗，注意自身的卫生。传染病可疑者应及时调离食堂的工作。注意食品卫生，保持饮食的清洁，餐具应进行蒸煮消毒，防止

20、传染病的发生。        六、为什么春季容易患呼吸道传染病        春季气候变暖，细菌、病毒等繁殖加快；气候变化无常，早晚温差大，导致人的抵抗力下降；学生集中学习、生活，疾病容易相互传染；封闭的教室，空气流通不畅，疾病容易传播。        七、如何有效预防春季呼吸道传染病        如果班上有学生患呼吸道传染病，要尽快进行治疗和隔离，其他同

21、学尽量不要与病人接触，或去病人家中串门；保持教室和家庭环境的空气流畅，少去拥挤、密闭的公共场所；注意个人卫生，勤洗手，做好必要的个人防护（如疫区提倡戴口罩）；根据天气变化注意增减衣服，防寒保暖，多参加锻炼，要多喝水，多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，增强自身抵抗疾病的能力；做好预防接种，提高免疫力。        食品卫生小常识  一、食物中毒可能出现的多种症状： 食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血

22、压降低，重时可致休克。 二、食物中毒的应急措施 食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施： 饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。 催吐：用手指压迫咽喉尽可能将胃里的食物吐出。 处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。 三、预防食源性疾病的十项建议 1、不买不食腐败变质污秽不洁及其它含有害物质的食品。 2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品。 3、不光顾无证无照的流动摊位和卫生条件不佳的饭店。 4、不食用在室温条件下放置超过二小时的熟食和剩余食品。 5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。 6、不食用来历不明的食品。 7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的

23、自来水。 8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮。饮食卫生小常识  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。