我决定以身试险瘦腿

1、我决定以身试险，做小白鼠把这个方法试一遍。想要知道有没有效。请 持续关注！哈哈！。       瘦腿一定要恒心，狠心和决心！       正文：我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人）       第一种：肌肉型        首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线

2、条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。      对策：      一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。      二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。      三：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大

3、约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。      四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。      五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。      第二种：肥肉型  自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有

4、些身体已经出现妊裎纹      一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。      二：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。    &#

5、160; 三：少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用      四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子      五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果      第三种：水肿型       自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的    &

6、#160; 一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按      二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时      三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的       四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的      五：用娇韵诗的排水油，具体名字忘了，大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾，国内好像没有，到网上买印尼产的，大约70元      六，刮痧 这个方法我是在

7、淘宝社区看见的，我亲身体验了3个月，真的有效果，而且我上次在19楼发帖，有妹妹在试，也瘦了，花的钱也不多，如果你很勤劳，那么这个真是个好方法，我的腿肌肉很多，所以相对来说减的慢点，肥肉型的腿减的快，我的感觉是膝盖这减的最快，我以前躺在床上，两腿并拢垂直身体，大腿中间空隙几乎没有，这个刮了大腿中间就有空隙了。这个除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要坚持，突然会发现有个质变，有些人一两星期突然发现自己瘦了，有些人要20几天我会把别人的反馈也放上去，给大家点信心 工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

8、;1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！              （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角 6、时间

9、：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位           穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天

10、一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以  部分反馈 summerlovelei写到：我在刮，但是不知道有没有效果刮了几天了，因为一直刮一个腿了，一天穿裙子，同事说我一个腿粗，一个腿细，天呢！真的有效果了！我现在抓紧刮另外一条腿了，哈哈小

11、多60872写到：瘦了，瘦了，瘦了激动死俺了连着刮了4天，第一天刮完没啥反应就是腿疼，第二天刮完BB比以前通畅了，第三天刮完出了些紫点点，第四天刮完不是很疼了，然后一量！天呀！两条大腿共缩了6CM（一条腿缩3CM）。激动死了，以前用过N多方法都没减下去，现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇MM，谢谢！注：俺的大腿不是肌肉型，肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有，每天安照MM的方法刮完后，俺还要再按摩上半小时，（按摩完后基本上就瘫在床上了，那个累呀）不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。嘿嘿嘿，乐死俺了hs_liushun写到：腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公

12、也说都没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是说在一天中两个时间段中分别进行呀?luckicy写到：亲爱的我一直在用这个神奇的方法同学都说我腿细得不行了这是我用过史上最强最有效果的瘦腿方法!因为腿上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗争问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下?次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983写到：瘦啦瘦啦，没刮之前左腿15.4，现在15.1。右腿没刮之前15.6，现在15.3。太感谢楼主啦，支持，狂支持。最后的两张照片不是本人，是我在刮痧原图上看见刮痧瘦腿成功的妹妹，她刮了蛮久的  

13、这个是我的刮痧板的样子       瘦腰和瘦全身刮痧法 下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）                 列缺、梁丘、足三里、三阴交 应MM的要求我再上个

14、瘦腰的图：用泻法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里           瘦全身图   丰胸刮痧图 打通经脉的丰胸穴位按摩手法: 按摩工具：刮痧板+刮痧油（精油 橄榄油都可以）   使用时间：15-20分钟  按摩手法：经外奇穴乳四穴（在乳头为中心的垂直水平线上，分别距乳头2寸）、足阳明胃经足三里穴；足太阴脾经三阴交穴。足厥阴肝经太冲穴先在刮拭部位均匀涂抹润滑油，然后用刮痧板的凸薄面刮，由外向内用泻法刮乳四穴20分钟，（从四面八方刮向乳头

15、）。再刮拭下肢足三里、三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。在刮拭乳四穴时手法应稍轻。  好啦有谁有好的效果要及时汇报也给后续的姐妺以借鉴和动力 反馈： 婺儿写到：不过瘦下来后会原来越明显的看见效果呢这几天在家没事试了丰胸的穴位ing其实我不小了，但是因为新买了比基尼穿了有点晃，就决定在加大点尺寸.（比基尼买的M号，胸下围要在66-70左右，上围要求在87-92左右，人家正好在86，S小，M大点5555）。结果刮了3天！偶发现穿上超级合适了，自己也觉得结实了呢，呵呵超级有效啊         刮痧应该是我写的这个帖子，

16、尝试的人最多的吧，我自己也是比较推荐这个方法，因为相对来说，这个方法比较便宜，也基本没什么副作用，我自己尝试了也是有效果的。但任何一种方法都不是百分百有效的，否则也不可能那么多人腿粗对吧？所以我把这几个月来尝试的姐妹们的反馈贴点上来，给大家一个参考。我自己再说明几点：  1，方法不是百分百有效，但基本上你坚持了，还是有效果的。 2.多少时间有效？ 不一定，肥肉的一般快点，肌肉的一般慢点。快的两三天，慢的一两个月以上。我自己是刮了20多天看出效果，特别是膝盖，量出来没多大效果。刮了3个月大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖瘦最多。上面那个妹妹是刮了6个月的效果 

17、3.有没有副作用？ 一般来说是没有吧，我没发现 4.可以跟按摩轮一起用么？ 最好不要一起用吧。因为按摩轮是由下而上，是被动运动。刮痧是由上而下，是刺激穴位。原理不一样，而且刮痧用橄榄油，腿上有一层油了，你再用按摩轮，涂上瘦身霜，腿上东西太多了，真要用早上用按摩轮，晚上用刮痧 5，刮痧用什么瘦腿精油？ 一般用橄榄油就行了，用瘦腿精油没必要，真要用就刮完再用精油按摩一下，包上保鲜膜，但太麻烦了。 6，上下刮痧原帖吧，简单瘦腿大象腿变小鸟腿 想不瘦都难新上对比照！我就是这里转来的，佰草是最早传出这个方法的，你看看，很多问题我也不知道怎么回答，问她比较专业，如果斑竹觉得不能放这个连接，请提醒我一下，我会删去的。 7.刮痧板哪里买？刮痧板我是网上随便搜索的，我买的时候是7元，现在只要3到5元就行了，你自己搜索一下吧，基本没大要求，我帖子里有我的刮痧板的样子，你样子差不多的就行了。不想网上买谭木匠也有18元，杭州河坊街也有，自己砍价啦      爱吃肉和糖的MM 可以在淘宝上搜索吸脂系和甲壳素  我不推荐了