水球急停讲解

1、水球急停讲解同时两腿收至腹前转入踩水动作，上体抬 起，使身体直立，以制止身体继续向前滑行，到达急停的目的。急停技术常与转身、传球、接球、射门等技术结合使用。 水球跨步急停：在空中接球时，规那么规定你只能跨两步以进行合 法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。1、空中将球接住，在身体继续前移时， 一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置， 一只脚在前，另一只脚在后。急停射门水球射门技术之一。指进攻者高速切入至对方门前，急停 跃起

2、，接球射门。向上跃起射门前，必须注意两腿迅速弯曲，收 到身体下面，然后 向下蹬出，以升高身体位置。不射门的一手 不停压水，做支持动作， 使上体尽可能地高出水面。这种射门 快速有力，不易防守。要求进攻者传接之间配合默契， 射门者 跃起接球时要尽可能高出 水面。水球急停跳投： 首先要有过硬的中投技术 急停跳投其实分为急停 跳和投 2 局部，练习方法在地上画一个小圆圈，然后从远一点的地方 快速运球到这个圆圈，一只脚刚踏进圈内就用力捶直象正上方跳 以后 可以改成后仰跳， 我就是这样 练的差不多了 就可以练急停投了 急停的 技巧就在于运球的时候就要考虑在哪停，哪才是你的拿手投篮位置 当 跑到那个点时其实

3、自己已经瞄准完了 其实也不用瞄准，平日那个点身 体的感觉已经很强了 其实就是 瞬间停住的弹射。身体往后蹬就可以，至于手形，那纯粹就是练习就可以到达的， 你投的多了不定形也不可能，一下午 2 到 3 个小时投进 500 个球，介 于限制区与三分之间的地方， 随便哪个方向都可以， 3 个月左右不要打 比赛，就投篮，我刚打球的几年就是一个人这么过来的，还有身体素 质对打球来说很重要，一定要练练的，不然你再准碰到个飞人就没用 了，你无法摆脱防守，而摆脱防守的 最好方法就是速度快，总之练习 的多了，熟练了投篮速度就快了。最主要就是每次投篮都要着重注意动作，思考每个球为什么进， 为什么不进，动点脑子才可以

4、。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手跑 步急停跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球 跳投，接着进行四、 快速运球急停训练， 然后五、再做运球急停跳起， 再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳 投等动作。首先你需要有的概念是， 你不会原地投篮， 不可能学会移位投篮， 而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒谬不经，所以，你先得把 原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手 跑步急停，跑步有技巧， 跑步急停以需要技巧 ;然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起 这个动作，由于会急停还不一定会在急停后马上跳起 ，所以，当然 要学习空手急停跳起。当学习者学会了跑步急停跳起后， 再来请他学习实地的快速移位， 另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种 动作连续的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后 再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高 的动作。水球急停垫跳投：急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的 ,只 是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同 ,急停垫跳投无论是 一步或二步急停落地 ,都用前脚掌着地 ,而起跳主要用力部位是以前脚 掌和脚弓发力