浅析健美操与啦啦操运动项目的异同点

1、浅析健美操与啦啦操运动项目的异同点 摘 要 本文通过录像观察法，文献法与对比分析法分别对健美操与啦啦操项目特征进行分析继而进行了比较。通过对两个项目特征的异同进行对比与分析，以便对啦啦操和健美操运动项目有着比较深刻的界限认识，使之有一个全面的了解和认识。并不断提高教练员和运动员的理论水平，促进健美操与啦啦操的快速、健康、有序地发展，同时为健美操及啦啦操的理论研究者提供借鉴。 关键词 健美操 啦啦操 异同点 中图分类号：G831.3 文献标识码：A Abstract Through video observation， literature and comparative analysis re

2、spectively Aerobics and Cheerleading project characteristics were analyzed and then compared. Characteristics of the two projects through comparison and analysis of the similarities and differences in order to make it to cheerleading and aerobics sport has a relatively deep understanding of the boun

3、daries， so that there is a comprehensive understanding and knowledge. And constantly improve the theoretical level of specialization coaches and athletes to promote rapid and aerobics and Cheerleading healthy and orderly development， while providing a reference for aerobics and theoretical cheerlead

4、ing researchers. Key words aerobics； cheerleading； similarities and differences 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 本文以健美操与啦啦操两个项目为研究对象，并对其健美操与啦啦操项目的起源、运动技术特点、动作编排、音乐的选择等方面进行分析与比较，继而分辨清楚两个项目的异同。 1.2 研究方法 （1）文献资料法。中国知网、万方等数字图书馆查阅了与健美操和啦啦操相关的论文。这些资料与信息都为本文研究提供了理论依据。（2）观察法。观看相关健美操与啦啦操方面的视频：健美操艺术体操协会举办的健美操比赛以及啦啦操比赛。（3）比

5、较法。通过对其健美操与啦啦操两个项目的比较研究，分析出两个运动项目的相同点和不同点，从而更好地对其项目加深认识。 2 研究结果与分析 2.1 健美操与啦啦操项目不同点的比较 2.1.1 健美操与啦啦操的起源与发展 （1）健美操。现代健美操是从20世纪60年代初开始萌芽，最初是美国太空总暑医生库博士为太空人设计的体能训练阿洛别克（Aerobic）项目，而后被影星简方达现身说法，为健美操在世界范围内的推广作出了贡献。1992年9月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。现代健美操是时代的产物，它给人们带来激情飞扬的情感体验，也符合现代人追求健与美的需要，所以深受

6、广大群众喜爱。 （2）啦啦操。啦啦操是起源于19世纪80年代的美国校园，它最早是以体育比赛的形式出现的，在二战后逐渐形成了技巧翻腾技术动作、抛接技术动作、造型、口号及队形变换为主体结构的现代模式，且随着时间迁移，从起初自发的助威活动到有组织的表演助威，演变到现在有规定动作、有规则的体育比赛。早在19世纪80年代，美国就组织了正式的啦啦操比赛，随后比赛活动迅速在全球蔓延，并且逐步演变成为体育竞赛项目。这正是啦啦操运动从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事，是由依附性项目正式转变为一个独立的项目。而我国是从2001年才开始正式引进啦啦操，也正是在2010年我国首次举行了全国性的锦标赛。 2.

7、1.2 运动技术特点 （1）健美操。健美操是以8种基本步伐为基础在此形式上变换并与当代最流行的舞种相结合，例：爵士舞、广场舞、街舞等舞蹈中的精华动作为主，通过操化动作的快速变换、较强的躯体控制力、着重强调动作在技术上更为精准，要求动作的夸张的激情表现，进而展现出完美无瑕疵的套路。 （2）啦啦操。舞蹈啦啦操是以基本技术和三种难度动作为基础，通过基本操化动作以及舞蹈的步伐、技巧、跳与跃、旋转等动作的完成，并且表现力度、速度与强度的技术特征。 肢体动作制动与速度定位。成套动作中，动作与动作之间的变化应保持躯体的的基本姿态且在其动作过程状态中都应有力度且利落。 动作转换时重心的稳定性。平稳的身体重心是

8、动作之间的转换和转体动作所必需的技术，在变换动作后要求其动作的身体重心向下，步伐清晰且稳定。这种无需有意识地缓冲是区别于健美操脚腕的弹动技术的最显著的技术特征。 起跳与落地快速衔接技术。在做此类型技术动作时要求踝关节须有足够的力量支撑整个身体，利用自身的弹跳力使身体达到一定高度，并在一定腾空的范围内做出优雅的身体姿态且有短暂的停留。 2.1.3 动作编排的局限性 （1）健美操。成套技术动作的编排中，不允许有绕矢状轴和额状轴转体技术动作；且完成支撑类的技术动作时身体要在一个平面上，并且动作要高于水平面30%以上；肢体在发力上要完全反自然方向地用力，任何杂技动作、抛接等技术动作都属违例动作。（2）

9、啦啦操。成套动作编排中，注意手臂始终要处于额状轴前方。动作发力的速度快，有控制的制动且过程短，其基本动作比较随意，动作的发力方向是向下用的力，整套技术动作主题要明确且开始与结束要清晰明了。 2.1.4 音乐的特点 （1）健美操。音乐曲风鲜明，节奏清晰，乐曲中周期性的节奏序列的出现，强、弱拍的交替出现，更能体现表达出动作的力度的强弱效果的表达。健美操音乐选择上大多为爵士乐、迪斯科、现代音乐和具有民族特点的乐曲为素材，或是选择几种不同曲风的音乐编排在一起，不仅可运用打击乐器的伴奏，还可添加特殊的音效，充分体现现代的高速度、快节奏的音乐特征。（2）啦啦操。啦啦操在音乐的配合下展现其独特的啦啦操的魅力

10、。啦啦操的音乐可以是现代音乐、民族音乐、古典音乐等等，其音乐可使用一首或多首乐曲混合的音乐。 2.2 健美操与啦啦操的相似性比较 2.2.1 健身与健心并重 两项目都是以健身为基础，并融入健心、健智为一体的具有综合效应的体育手段，既注重形体美的锻炼，又强调内在修养的统一，充分反映了健心、健智的综合性。随着两个项目的不断发展，人们更加清楚地懂得了啦啦操的健心、健智作用以及在其它方面所体现出的积极作用。 2.2.2 身体素质的相似性 两个项目都需要队员们极致展现出个人的表现力来吸引观赏者。因此在表演中队员们的基本素质、基本姿态、较强的艺术表现力等综合素质是十分重要的。基本素质包含有柔韧素质、力量素

11、质、协调性与身体的协调性等，它是顺利完成成套技术动作的基础。而良好的身体姿态是完成成套动作的保证。良好的表现力是队员们为了更好地表现出技术动作使其动作更加完美。 2.2.3 动作内容的多样性 在徒手体操与现代舞的基础上创编而成，在此基础上又不断发展融入各种舞蹈风格、武术等元素经过提炼改进使成为具有其特色的动作。在动作技术协调性方面，主要表现在动作的力度、节奏、速度及准确到位上。动作内容的丰富多样性与时俱进等的特点，使健美操与啦啦操更富有美感、趣味性及娱乐感。 2.2.4 深受大众喜爱 两项运动都符合现代人对于追求健身健美健心的需求。在动感的音乐中，即强身健体，愉悦身心，又能给人们带来欢快的情感

12、体验，因此深受人民大众的广泛喜爱。同时由于健美操的运动强度与负荷的不同，练习者可根据实际情况做出相应的选择，因此深受不同人群的喜爱。另外，两项目的对场地、器材的要求不高，练习起来既简便又安全。 2.2.5 注重个体能力但奉行集体至上的团队精神 啦啦操与健美操运动基本都以集体形式开展的。只有人数达到一定规模，才能够在队形的编排上更具有创造性与层次感、技术动作更具复杂性，只有完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现啦啦操与健美操运动的无限魅力。在技能上，队员之间的技术、经验交流以达到技术动作的实施和配合的默契，特别是在拖举、抛接组合中彰显队员的团结协作，强调成员之间的相互信任、激励及配合，以争取

13、团队目标的实现。在强调团队完成技术动作的一致性，又能凸显运动员对不同能力的展示，使每个队员在参与团体配合的动作时能够在不同位置扮演重要角色，形成一种风险共担、利益共享的团队集体意识。 3 结论 3.1 健美操与啦啦操的不同点 （1）健美操与啦啦操的起源不同，健美操起源是为太空人设计的体能训练，而啦啦操起源于美国NBA赛场。（2）技术特点不同，健美操以8种基本步伐并融入多个舞种并要求动作的精准与力度。啦啦操是以基本技术动作和三种难度动作为基础，要求具备身体重心的平稳性，肢体快速制动技术以及跳落技术的衔接的技术。（3）技术编排的局限性，在编排上不允许编入所有绕矢状轴和额状轴转体全部动作技术，反自然

14、方向用力的动作。而啦啦操手臂永远处于额状轴前方，基本动作比较随意，动作时的重心方向是向下。（4）健美操在音乐选择以周期性的强弱拍的爵士乐、迪斯科、轻音乐、现代音乐和具有民族特点的乐曲为元素。而啦啦操的曲风更加广泛，在音乐的基础上更多地加入特殊音效，与之相匹配的口号。 3.2 健美操与啦啦操的共融性 （1）具有健身健心的特点。都应具备良好的身体素质、基本姿态与良好的表现力才能使成套的动作更加完美。（2）动作内容是以人体的自然动作、舞蹈动作和自我表现为基础。（3）具有广泛的群众性，发展速度快，形式多样，深受不同人群的喜爱。（4）注重个体能力但奉行集体至上的团队精神。 参考文献 1 国家体育总局体操运动管理中心审定.全国啦啦操竞赛规则（2010-2013版）S. 2