《生活方式与健康》ppt

1、 我们体育课的口号是：我们体育课的口号是：音乐导入（音乐响起来）音乐导入（音乐响起来）请回答：请回答：这是什么歌？这是什么歌？都唱了什么内容？都唱了什么内容？ 第一节第一节 生活方式生活方式与与健康健康人教版七年级人教版七年级体育与健康体育与健康理论知识理论知识 永城市陈集一中永城市陈集一中 张茂伸张茂伸1、 掌握健康的概念及组成部分，掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。关心自己的健康状况。2、 认识生活方式对健康的影响，认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。养成健康的生活方式。教学目标教学目标 话题一：关注自己的健康话题一：关注自己的健康 话题二：生活方式是健康的基石话题二

2、：生活方式是健康的基石 话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活回答问题：回答问题：什么是健康？什么是健康？ 话题一：关注自己的健康话题一：关注自己的健康分析小案例分析小案例 七年级学生李强，长得白白胖胖，虽然活动七年级学生李强，长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来也很壮实；他不喜欢起来不是很灵活，但看起来也很壮实；他不喜欢体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事为中学

3、生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要情都不重要。他一直认为自己很健康。他一直认为自己很健康。 那么他真的很健康吗？那么他真的很健康吗？（试着讲讲你答案的理由）（试着讲讲你答案的理由）健康的概念健康的概念世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而是是身体没有疾病，而是身体身体、心理心理和和社会适社会适应应的完好状态。的完好状态。也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。关系。健康是人生最宝贵

4、的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体，健康是人生最宝贵的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。 教师小结教师小结健康健康心理健康心理健康身体健康身体健康社会适应社会适应健康健康在了解健康的概念后，怎样才能获得健康呢？在了解健康的概念后，怎样才能获得健康呢？对于中学生来说，要树立对于中学生来说，要树立“健康四大基石健康四大基石”的观念的观念 “ “健康四大基石健康四大基石”的观念，即：的观

5、念，即：合理膳食合理膳食、适量运动、适量运动、规律生活规律生活、心理平衡、心理平衡。健康健康四大基石四大基石合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 规律生活规律生活 心理平衡心理平衡 话题二：生活方式是健康的基石话题二：生活方式是健康的基石是指全面、均衡、营养的膳食。食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求物多样，才能满足人体各种营养需求达到增进健康的目的。达到增进健康的目的。 教师小结教师小结合理膳食合理膳食是指运动方式和运动量适合自己是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青的身体状况，并能坚持锻炼。青少 年 应 每 天 锻 炼 一 小 时 。少 年 应

6、每 天 锻 炼 一 小 时 。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 教师小结教师小结适量运动适量运动u是指按时作息，包括按是指按时作息，包括按时 进 餐 ， 有 规 律 地 进 行时 进 餐 ， 有 规 律 地 进 行学 习 和 从 事 各 种 活 动 ，学 习 和 从 事 各 种 活 动 ，保 证 足 够 睡 眠 。 初 中 学保 证 足 够 睡 眠 。 初 中 学生 每 天 睡 眠 时 间 一 般 为生 每 天 睡 眠 时 间 一 般 为8 8-9-9小时。小时。 教师小结教师小结规律生活规律生活是 一 种 良 好 的 心 理 状

7、 态 。 对 于是 一 种 良 好 的 心 理 状 态 。 对 于青 少 年 来 说 ， 能 够 正 确 地 认 识青 少 年 来 说 ， 能 够 正 确 地 认 识自 己 和 同 伴 ， 学 会 悦 纳自 己 和 同 伴 ， 学 会 悦 纳自 己 和 接 纳 新 朋 友 ， 能自 己 和 接 纳 新 朋 友 ， 能迅 速 适 应 新 的 环 境 ， 善迅 速 适 应 新 的 环 境 ， 善于 与 人 交 流 ， 保 持 愉 快于 与 人 交 流 ， 保 持 愉 快的情绪，都是心理健康的基础。的情绪，都是心理健康的基础。 教师小结教师小结心理平衡心理平衡 生活方式有健康的，也生活方式有健康的，

8、也有不健康的。获得健康是每有不健康的。获得健康是每位同学的权利，也是责任，位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健标，就要学会判断、选择健康的生活方式。康的生活方式。 教师小结教师小结请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由 话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由请回答：请回答：n为什么林军觉得为什么林军觉得“说来容易做说来容易做起来难起来难”？ “难道是生活方式让我没精神吗？难道是生活方式让我没精神吗？”林军想要试着改正不良习惯，可说林军想要试着改正不良习惯，可说来容易做来难来容易做来难游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭.n改变生活方式的关键是什么？改变生活方式的关键是什么？ 教师小结教师小结获得获得健康知识健康知识是保持健康的前提是保持健康的前提拥有拥有坚信定念坚信定念是保持健康的动力是保持健康的动力付诸付诸正确的动行正确的动行才能保持健康，过才能保持健康，过 文明幸福的生活。文明幸福的生活。 课堂小结课堂小结1、 掌握健康的