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文档简介

1、和祥小学体育家庭作业标准制度为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”一定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：一、二年级家庭作业内容星星星星星星星星期期期期期期期期一二三四五六天力原地原地在家学生量双脚双

2、脚长陪根据跳跳同下自己(30-(30-参加的爱5050户外好选次）2次）2运动，择运组组注意动项安全。目，耐一分自一分一分一分力钟跳然地钟跳钟跳钟跳注意安全。绳形跑绳绳绳(50-三分(50-(50-(50-150钟150150150次）2次）2次）2次）2组组组组柔一分压肩压腿一分压腿韧钟仰练习练习钟仰练习卧起三分三分卧起三分坐钟钟坐钟20-4520-45次1次1组组目标1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度和请在家长的督促下完成。要求2. 2.运动后注意放松练习。3一跳绳标准：优秀：男生每分钟90-140次女生每分钟90-145次良好：男生每分钟60-86次女生每分钟60-86次三、

3、四年级家庭作业内容星期星期星期星期星期四期五星星期六星期天力原地双手立士7E跳绳解球在家学生量双脚后背跳远300运球长陪根据收腹下蹲30次个500同下自己跳3030次次参加的爱次户外好选耐利用仰卧排球解球踢健运动，择运力自然起坐自垫传球子注息动项地形50次100100100安全。目跑步次次次注息5分安全。钟柔投沙引体坐位用力台阶韧包20向上体、A刖甩球试验次10次屈10次20次50次目标和1、学生可根据自己的运动能力,适当增减运动强度。IX、一一r、/,、，、，、/，rr要求2、南仕豕长刖配黄种管1足元成足初，练习。开让息收徐3、跳绳每分钟应在140次以上，仰卧起坐每分钟应在40次以上，立定跳远应在1.60米以上，坐位体前屈应在13厘米以上。五、六年级家庭作业内容星星星星星星星星期期期期期期期期一二三四五六天力双手跳绳原地乂7E运动在家学生量后背400双脚跳远中运长陪根据下蹲个收腹40次球同卜自己40次跳40500参加的爱次个户外好选耐仰卧排球利用踢健篮球运动，择运力起坐60次自垫200个自然地形跳步7分钟子200个传球200次汪息安全。动项目，注息安全。柔韧台阶试验60次投沙包30次引体向上20次大力甩球30次坐位体前屈10次目标1、：学生可根据自己的运动能力，和适当增减运动强度。2、请在家长的配合和督促下要求完成运动，并注意放松

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