高血压科普手册制作素材110901

1、防治高血压刻不容缓全国至少有2亿高血压患者每10个成年人中就有2人患高血压其中大约有1.3亿高血压患者不知道自己患有高血压每年300万人死于心血管病，其中一半与高血压有关什么是高血压？1. 什么是血压？血压是指人体血管内的血液向前流动时对血管壁产生的侧压力，就像水在软的塑料管中流动时，我们所能感觉到的水管的压力一样。通常所说的血压是指上臂肱动脉血压，心室收缩时血液从心室流入动脉，此时压力最高，称为收缩压，俗称“高压”；心室舒张时动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压，俗称“低压”。2. 什么是高血压？ 高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾

2、脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。在未用降压药的情况下，非同日3次测量， 收缩压140mmHg和（或）舒张压90 mmHg，可诊断为高血压。 3. 高血压是怎么分级的？4. 什么是肝阳上亢？高血压与肝阳上亢有何关系？高血压属西医病名，在中医里没有“高血压”这个概念。中医认为肝肾阴虚、肝阳上亢是高血压的主要发病机理，肝阳上亢证是高血压病最常见的中医辨证分型，中医里的“平肝潜阳”就相当于西医里的“降血压”。许多高血压病患者的临床症状常表现为眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软，头重脚轻，舌红少津，脉弦或弦细数等。急躁易怒眩晕耳鸣 失眠头痛 高血压的危害有哪些？1. 高血

3、压的早期症状高血压早期症状表现一般为头晕、失眠、烦躁，容易出现疲劳。2. 高血压可导致心脏损害高血压病最常见的心血管并发症是高血压性心脏病（心肌肥厚）和缺血性心脏病（冠心病）。3. 高血压可导致脑损害高血压引起的脑血管疾病主要有脑出血、高血压脑病、缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作等。4. 高血压可导致肾损害长期高血压会导致肾脏小动脉痉挛、硬化，最早的症状可能为夜尿增多，反映了肾小管已经发生了缺血性病变，尿的浓缩功能开始减退。然后出现蛋白尿，表明肾小球已发生了病变。如果予以规范治疗，最终会导致肾功能不全和尿毒症的发生。5. 高血压可导致视网膜病变高血压发展到一定程度时，视网膜可出现出血、渗出、水肿

4、，严重时出现视神经乳头水肿，从而引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。我国人群高血压发病的重要危险因素有哪些？1. 高钠盐膳食钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险。提倡每人每天摄入食盐量小于6g（相当于一个啤酒瓶盖的量）。2. 超重和肥胖身体脂肪含量与血压水平呈正相关，体重指数BMI24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的34倍。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性90cm或女性85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。3. 饮酒人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻

5、度升高；过量饮酒则使血压明显升高。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。4. 精神紧张长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。5. 其它危险因素高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病等。提倡健康的生活方式，预防高血压提倡健康的生活方式，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。具体内容简述如下：1. 减少钠盐摄入l 尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺； l

6、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量； l 少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货； l 增加蔬菜和水果的摄入量； l 肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。2. 控制体重最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料及酒类等）的摄入，适当控制主食（碳水化合物）用量。在运动方面，规律的、中等强度的有氧运动是控制体重的有效方法。减重的速度因人而异，通常以每周减重0.51 kg为宜。对于非药物措施减重效果不理想的重度肥胖患者，应在医生指导下，使用减肥药物控制体重。3. 不吸烟吸烟可导致血管内皮损害，显著增加

7、高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。4. 限制饮酒限制饮酒量可显著降低高血压的发病风险，每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于 50ml、100ml、300ml。5. 体育活动定期的体育锻炼可降低血压、改善糖代谢，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动；而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。运动的形式和运动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定。6. 减轻精神压力，保持心理平衡精神压力增加的主要原因包括过

8、度的工作和生活压力以及病态心理，包括抑郁症、焦虑症、A型性格、社会孤立和缺乏社会支持等。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。高血压的治疗目标治疗高血压的主要目标是血压达标，以期最大限度地降低心脑血管病发病及死亡总危险。因此，应在治疗高血压的同时，干预所有其他的可逆性心血管危险因素（如吸烟、血脂异常或肥胖等），并适当处理同时存在的各种临床情况。降压要达标l 普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；l 65岁及以上老年高血压患者的血压降至150/90mmHg以下；l 伴有肾脏疾病、糖尿病和稳定性冠心病的高血压患者血压降至1

9、30/80mmHg以下；l 脑卒中后的高血压患者一般血压降至140/90mmHg以下；l 舒张压（低压）低于60mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的前提下逐渐实现收缩压（高压）达标。降压要平稳很多高血压患者认为降压应该是降得越快越好，其实是不对的。血压下降过快和过低不但会使患者出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑中风。降压治疗必须掌握住“缓慢平稳”的原则。初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量，并根据需要逐步增加剂量。建议使用一天一次给药的长效降压药治疗高血压。如使用中、短效制剂，则需每天2-3次用药，以达到平稳控制血压。高血压合并高血脂怎么办？高血脂是动脉粥样硬化性疾病的重要危险因素，高血压伴有高血脂显著增加心血管病