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文档简介

1、希望对您有帮助，谢谢百合银耳莲子汤导读： 本文是关于百合银耳莲子汤的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！当今社会，越来越多的人都在注重养生， 都体会到了养生的重要性，不错，合理的养生，掌握一些好的养生方法，是对身体很有帮助的，提到百合银耳莲子汤， 大家都会不会陌生，相信也有很多人品尝过它的美味。那么百合银耳莲子汤怎么做有什么营养价值呢？百合银耳莲子汤做法做法一食材：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作步骤1、将银耳略撕清洗一下 （最好不要用根部黄黄的地方） ，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）3、下莲子（可将莲心取出） 大煮，因为不煮面

2、， 口感就差很多。4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。注意事项银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入希望对您有帮助，谢谢暖水瓶是一个比较省力的做法，视情况可以加长时间。做法二食材：莲子 40g 、百合 10g 、银耳 10g 、枸杞 20g 、木瓜 60g 、冰糖10g制作步骤1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60 分钟。2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲60分钟。3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。注意事项炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。 如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒

3、铝锅。尽量不要用铁锅， 以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，有的时候可能还会变黑。营养价值百合百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。银耳银耳中含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，并含有希望对您有帮助，谢谢多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。银耳多糖是银耳的最主要活性成分，对老慢支、肺心病有显著疗效。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。 并且银耳富含硒等微量元素， 它可以增强肌体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子莲子是荷花的种子，以湖南的“湘莲”最有名，外观为白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪

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