足球训练周计划

1、足球训练周计划一、 指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标：学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一星期五：下午： 4： 20 5： 20三、训练内容：（一 ） 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.（二 ） 提高队员

2、的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质 .1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.（三 ） 提高学生的基本技术（重点传,接技术）逐步发展学生个人技术特长 . 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养. （四 ） 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对 1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成2-1-2 的基本打法.（五 ） 主要训练手段. 1 .身体训练

3、:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.2技术训练：各种熟悉球，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合, 抢截球等.3 .战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守，半场攻守练习比 赛。训练主题：掌握传球力度周一训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训 练 器 械小足球18个标识物20个标志服14件训 练 目 标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信，通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难

4、点传球重点：掌握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准 备 部 分2，6，10'1师生问好2宣布练习内 容3游戏：快快传递4热身活动 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节 手腕脚腕 前踢腿 侧踢腿 步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关 节和肌肉，逐渐进 入运动状态。要求：八AA12积极地参与动作技木到位13I151、足球传球的 练习、脚内侧传球、左、右脚 交替传球3、改变方向传13I156'I 10'2、对抗练习:、2V12、对抗练习:、3V3、10'I12&

5、#39;随时穿插韧带 牵拉1、两人一球，巩固 传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、 鼓励学生目标：积极投入到 练习中，进一步巩 周传球。1、一球，三角传球 传过之后，跑向传 球方位2、教师指导学生练 习、纠正错误动作 目标：通过传球练 习体会传球力度、 方向1、教师讲解示范， 方法：分两组A传 球B防守，上、 下两个球门球进 任何一个球门，算 进攻成功得一分 目标：通过练习提 高学生们在对抗中 的传球能力。1、教师讲解示范， 方法：每方三人， 进行小场的比赛， 3V3带2个小门。2、组织学生进行并 即时评价。目标：通过对抗练 习提高学生们的实 战性O © OX要领：用脚内侧触球，

6、击球中后部、击球 力度适当要求：掌握好力度、方向性、由慢到快要领：击球力度适当，控制好传球方向 要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观 察要求：控球队员始终将球保持在自己的控制 范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队 员。要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接 应。15'I18'3、分队比赛：7V7结束1放松活动5，慢跑牵拉I2谈成功收获部分8，3师生再见训练小结1、教师分组进行比 赛2、教师参与指导 目标：提高学生们 足球实战的综合能 力。阵形：2-1-21教师运用语言营 造轻松优美的环 境，带领学生进行 放松活动要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能要求：积极参与、认真投入

7、周二训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训 练 目 标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信关过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点传球重点：掌握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准 备 部 分2，6，10'1师生问好2宣布练习内 容3熟悉球性练 习（一人一球）4热身活动

8、头部运动 肩部运动 腰部运动膝关节 手腕脚腕前踢腿 侧踢腿步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关 节和肌肉，逐渐进 入运动状态。要领：运用学过的技术将球控制在自己的控 制范围内要求：积极地参与、尽量向空当带球 动作技术到位13'I 15'1、改父方问传 球基要领：击球力度适当，控制好传球方向要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观 察1、一球，三角传球 传过之后，跑向传 球方位2、教师指导学生练 习、纠正错误动作 目标：通过传球练 习体会传球力度、 方向6'I 10'2、对抗练习:、2V11、教师讲解示范， 方法：分两组A

9、传 球B防守，上、 下两个球门球进 任何一个球门，算 进攻成功得一分 目标：通过练习提 高学生们在对抗中 的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制 范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队 员。10'I12'15'I18'1、教师讲解示范，2、对抗练习：方法：每方二人，、3V3、进行小场的比赛，3V3带2个小门。2、组织学生进行并 即时评价。随时穿插韧带目标：通过对抗练牵拉习提高学生们的实 战性3、分队比赛：1、教师分组进行比7V7赛2、教师参与指导 目标：提高学生们 足球实战的综合能 力。阵形：2-1-2要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接 应。要求：

10、场上多接应、多跑动敢于运用所学技能结束部分5'I8，1放松活动 慢跑牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营 造轻松优美的环 境，带领学生进行 放松活动空II5求：积极参与、认真投入训练小结训练主题：掌握接球技术周三训练内容1、足球：接球练习（地滚球）2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训 练 器 械小足球18个标识物20个标志服14件训 练 目 标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信，通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮

11、互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：洛点方向性接及球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准 备 部 分2，6，10'1师生问好2宣布练习内 容3游戏： 大鱼网4热身活动 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节 手腕脚腕 前踢腿 侧踢腿 步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关 节和肌肉，逐渐进 入运动状态。要求：秒会句 序!极地参与、注意躲闪基 本 部分13' I 15'1、足球接球的 练习、脚内侧接球、左、右脚 交替接球1、两人一球，巩固 传球。2、教师巡视指导3、教师语百

12、激励、 鼓励学生目标：积极投入到 练习中，进一步巩 周接球。要期 接均要:©©一© ©用脚内侧触球、如来球力:要4脚要向后缓冲求：掌握好力度、注意缓冲、住1慢到快基13' I 15'2、行进间接球1、两人一球，进行 行进间传球2、教师指导学生练 习、纠正错误动作 目标：通过传球练 习体会接球技术© 皿=> © /。nnl> ©要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在 同伴的前面要求：由慢到快速练习，练习 中注意抬头观察6'I 10'2、对抗练习:、2V11、教师讲解示范， 方法：分两

13、组A传 球B防守，上、 下两个球门球进 任何一个球门，算 进攻成功得一分 目标：通过练习提 高学生们在对抗中 的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制 范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队 员。2、对抗练习：、3V3、1、教师讲解示范， 方法：每力二人, 进行小场的比赛，10'3V3带2个小门。I2、组织学生进行并12'即时评价。随时穿插韧带目标：通过对抗练牵拉习提高学生们的实 战性3、分队比赛：1、教师分组进行比7V7赛2、教师参与指导15'目标：提高学生们I足球实战的综合能18'力。阵形：2-1-2要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接 应。要求

14、：场上多接应、多跑动 敢于运用所学技能结束1放松活动1教师运用语言营5，慢跑牵拉造轻松优美的环I2谈成功收获境，带领学生进行部分8，3师生再见放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结周四训1练内容1、足球：接空中球的练习2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训 练 器 械小足球18个标识物20个标志服14件训 练 目 标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信，通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的

15、落点、掌握好接球力度接球难点：洛点方向性接及球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准 备 部 分2，6，10'1师生问好2宣布练习内 容3游戏：猫捉 老鼠4热身活动 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节 手腕脚腕 前踢腿 侧踢腿 步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关 节和肌肉，逐渐进 入运动状态。 ©要求：积极地参与、注意躲闪基 本 部分13'I 15'1、足球接空中 球的练习、脚内侧接球、左、右脚 交替接球1、两人一球，巩固 传球。2、教师巡视指导3、教师语百激励、 鼓励学生目标：积极投入到

16、练习中，进一步巩 周接球。基13'I 15'2、绕标志物行 进间接球1、两人一球，进行 行进间传球2、教师指导学生练 习、纠正错误动作 目标：通过传球练 习体会接球技术本6， I 10'1、对抗练习：、3V21、教师讲解示范， 方法：分两组A传 球B防守，上、卜两个球门球进 任何一个球门，算 进攻成功得一分 目标：通过练习提 高学生们在对抗中 的传球能力。部要领：判断好球的落点，用脚内侧触球、如 来球力量大，要注意接球脚要向后缓冲要求：掌握好力度、注意缓冲、由慢到快要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在 同伴的前面要求：由慢到快速练习，练习 中注意抬头观察要求：控球队员

17、始终将球保持在自己的控制 范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队 员。2、对抗练习:、3V3、10'I 12'随时穿插韧带 牵拉3、分队比赛:7V715'I 18'1、教师讲解示范， 方法：每方三人， 进行小场的比赛， 3V3带2个小门。2、组织学生进行并 即时评价。目标：通过对抗练 习提高学生们的实 战性1、教师分组进行比 赛2、教师参与指导 目标：提高学生们 足球实战的综合能 力。阵形：2-1-2要求：注意传球时机，多利用中长传接球, 比赛中注意跑位、接应。要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能结束部分5' I 8'1放松活动 慢跑牵拉2谈

18、成功收获3师生再见1教师运用语言营 造轻松优美的环 境，带领学生进行 放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结周五训练内容1、足球：接空中球的练习（用大腿内侧接球）2、对抗练习：2V1 3V33、分队比赛：7V7训 练 器 械小足球18个标识物20个标志服14件训 练 目 标1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信，通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：洛点方向性接及球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准 备 部 分2，6，10'1师生问好2宣布练习内 容3游戏：猫捉 老鼠4热身活动 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节 手腕脚腕 前踢腿 侧踢腿 步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关 节和肌肉，逐渐进 入运动状态。%给 ©要求：积极地参与、注意躲闪基 本 部 分13'I 15'1、足球接空中 球的练习 、大腿内侧 接球、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固 传球。2、教师巡视指导3、教师语百激励、 鼓励学生目标：积极投入到 练习中，进一步巩 周接球。基13&#