六年级快速跑教学计划

1、田林第三中学体育与健身课时计划年级六人数24日期执教倪东萍班级6组班形式男女合班周次9课次25内容主题1、快速跑（4-2）2、相关体能（4-2）重点上下肢协调配合难点跑成直线学习目标1通过直线跑的练习使70%的学生能掌握快速跑跑成直线的技术。2、2、发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，增强上下肢和腰腹力量。3、3、提高学生适应环境的能力、培养学生勤于思考、独立自主的优良品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1分钟课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、简述本课内容4、常规检查 师生问好，简述本课内容等 明确学习任务，集中注意力快、静、齐，精神饱满* * * *

2、 * * * * * * * * * * * * * * * * * 准备部分7分钟热身活动1、热身慢跑2、热身操 头部运动 伸展运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 跳跃运动 手腕、脚踝3、反应游戏叫号跑24*861分钟2分钟8秒中小1、讲解热身跑的要求2、口令指挥学生慢跑1、明确慢跑的要求2、积极跑动 思想集中，积极投入、讲解方法要求、提示鼓励，适时领做按要求有节奏地做操。 按节奏、有力度、美姿态1、讲解游戏的方法要求1、明确游戏规则2、积极跑动快速反应、思想集中* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * 基本部分2181、复习站立式起跑A、站立式起跑预备姿势要领：双脚前后开立，双膝微曲，上身微前倾，双臂前后异侧摆放，等待发令。口令：“预备”时精神集中，动作到位，“跑”时蹬摆积极，大腿抬高，频率要快。B、分组起跑练习C、站立式起跑游戏2、直线跑A、沿着地上直线跑B、分组各方向对准目标跑成直线3、30米迎面接力跑2、体能练习（音伴）（1）腰腹力量练习 A仰卧起坐 B单手俯卧支撑（2）哑铃操2次2次7-8次3次3次3次2次1次5秒20秒10秒20秒30秒30秒2分钟3分钟小中中大大大大中1、讲解练习方法要求、2、组织学生练习；3、巡视，纠正错误动作1、按要求积极

4、练习 2、相互观察、共同提高反应迅速、动作准确1、讲解练习方法要求、2、组织学生分组练习；3、巡视，纠正错误动作1、按要求积极练习 2、相互观察、共同提高反应迅速、动作准确 1、讲解游戏方法与要求2、组织学生分组练习1、学生了解游戏规则2、按要求积极练习1、讲解动作方法：沿地上的辅助线进行练习2、组织练习（六人一组听口令完成）1、认真听讲，了解练习方法要求，沿辅助线跑2、积极参与练习，快速每组练习 明确上体正直或稍前倾,两臂前后摆动 沿着分道线跑，左右脚落在分道线的两侧。 1、讲解动作方法：每人对准一个标志杆跑成直线，每位学生都要更换对准的目标。2、组织学生练习1、认真观察听讲2、主动参与练习

5、，同时思考如何跑成直线？1、讲解练习的方法要求2、组织练习，巡视、个别纠错1、认真听讲，了解练习方法要求2、积极参与练习 明确要对准目标跑成直线 1、讲解两人一组仰卧起坐及单手俯卧支撑的要求 2、1、认真观察听讲2、集体互助练习 控制身体姿态，动作协调有力。带领学生一起练习哑铃操学生认真跟随老师练习 控制身体姿态，动作协调有力。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

6、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 结束部分2一、放松练习二、集合讲评小结。三、下课、师生再见。1次 30秒小 1、带领学生身心放松。2、教师评课小结。 学生与教师一起做身心愉悦的放松练习。 舒展、轻松、愉快* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 场地器材1、 标