清热祛湿的中药种类

1、清热祛湿的中药种类清热祛湿的中药种类 性寒型 绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成效，多喝 绿豆汤有 利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、 维生素受到破坏 而降低作用。牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能 的效果， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、 消除便秘。可作成 牛蒡茶随时饮用，长期服用。薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿 的效果， 有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直 接将薏仁用开水煮 烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白 的天然保养品。清热祛湿的中药种类 性和型 糙米：糙米就是全米，保存米糠，有丰富

2、的纤维，具吸水、 吸脂作用 及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐 吃一碗糙米粥或来 一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡 前将红豆 用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开 水喝，能有效促进 排毒。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含 B -胡萝卜素 , 可中和 毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比拟好，因为它能清热解毒 , 润肠通便，打成 汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利 排毒。地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有 助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味 道爽口甜美。山药：山药可整顿消

3、化系统，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖， 且增加 免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝 切小块，一起打 成汁饮用，有健胃整肠的功能。芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用， 能排除 体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配 合纤维促 进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成 汁当作饮料来喝是 不错的选择，搅打时也可参加其它食材，如苹 果、葡萄干，营养又能促进 排便！除此之外，还有哦祛湿的汤品，继续来了解了解吧。薏米红豆汤材料：薏米、红豆。做法：先将红豆薏米浸泡半

4、天，洗净后放入砂锅中，参加足 够的水 ； 开火至锅中水开后，再煮 3 分钟，关火焖 30分钟;再次开 火将锅中的薏米 红豆汤煮沸， 再煮三分钟左右即可 ；将汤滤出当水 喝，红豆和薏米当饭吃， 也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加 些糖。成效：主要成效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米 性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。白术陈皮猪肚汤材料：陈皮 6克，白术 30 克，鲜猪肚半个至 1个，砂仁 6克， 生姜5 片。做法：先将猪肚洗净后飞水 ； 将准备的所有材料一起放入汤煲 中，然 后参加足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时 ；取出猪肚切件，放回锅内，再煲 30 分钟，调味即可。成效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、 消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。冬瓜薏米猪骨汤 材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。 做法：将冬瓜洗净后切成块状 带皮效果更好 ，姜切成片状， 其余 材料洗净备用 ； 将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末 ；转微火煲两小时，最后 半小时 参加冬瓜 ； 关火前参加少许盐 。成效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的 成效，