团体心理辅导详细方案(优选.)

1、团体心理辅导领导者自我介绍： 大家好，我是 xxx在这次团体心理辅导活动中，是咱们这个小组的负责人。大家很快就要参加高考了，心中大概都有点小紧张了吧！不过俗话说“磨刀不误砍柴工”，在考试前调整好自己的心态，才能在剩下的这段复习时间内，查漏补缺，为考试做最后的准备。通过这次活动，和大家共度一个轻松愉快的周末，大家说好不好？下面请咱们小组的助理来介绍一下自己，大家欢迎助理自我介绍： 大家好，我是 ，是咱们小组的助理，希望在接下来的活动中和大家相处的愉快。活动简介： 下面我给各位同学介绍一下今天下午我们要做的几个活动：第一个“轻松按摩”；第二个“坐地起身”；第三个“解开千千结” 。在进行每个活动的时

2、候，我都会给大家讲活动规则，并做一定的示范。大家在 做的过程中用心去做，去感受。每个活动结束之后，如果你愿意，你都有机会和同学们分享你的感受。所有活动 总时间大概一个半小时左右。我们的约定： 为了本次活动能够顺利进行，在活动开始之前，我希望能够和大家有个约定。首先，本次活动参与自愿。如果你有其他要紧事要做，或者身体不舒服等不能全身心参与本次活动的，请告诉我，可以不参与，没关系的呵呵有没有?其次，为了活动不被干扰，请大家把手机关机或者调成静音，并把手机、钥匙、钱包等物品交给我们的工作人员保管，所有活动结束之后再去领取。现在大家把自己身上的物品整理下，交过去时间过得很快，不久之后，高考试卷就来检验

3、我们的学习效果了。在过去很长的一段时间，大家坐在教室里专注于自己的学习，有时候天气会冷、有时候天气会热，有时候我们的身体会不舒服，有时候我们的心情会不好，但是不管怎么说，我们挺过来了，我们坚持下来了。为我们的坚持，大家给自己一点掌声，好不好？看看自己身边的同学，想想彼此共同奋斗的一幕幕，在这样一个时期，我们该放松一下身心，整理好自己，以充沛的精 力接受高考对我们的检验。好了，现在我们进行放松活动 轻松按摩首先，大家围成一个圈向左转大家看示范，一起学习一下怎么按摩。 （助理到位）先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉逆时针揉一揉可以把眼睛闭上再把自己的双手放在同学的颈肩

4、位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找 到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去从中间到两边从两边到中间双手握拳，捶打前方同学的背部，并询问力度的大小是否合适，找到一个合适的力度。从上到下从下 到上从左到右从右到左好，现在大家向后转，给刚才关心你，给你按摩的同学回报你的关心，你的按摩。把手放在太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉逆时针揉一揉再把自己的双手放在同学的颈肩位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找 到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去从中间到两边从两边到中间双手握拳，捶打同学的背部，并询问力度的大小是否合适，找到一个合适的力度

5、。从上到下从下到 上从左到右从右到左好，停下来。大家向后转。现在大家跟着我，在按摩的时候加入一些话语。首先，太阳穴按摩。“太阳穴，按一按，我们年轻无极限！太阳穴按一按，我们力量在心间！”颈部肩膀按摩。“揉揉脖子，揉揉肩，轻轻松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康乐开怀！背部捶打。“朋友给你捶捶背，嗨伙计，加油！ ”好，现在大家向后转，同样的，在按摩的时候加入一些话语。首先，太阳穴按摩。“太阳穴，按一按，我们年轻无极限！太阳穴按一按，我们力量在心间！”颈部肩膀按摩。“揉揉脖子，揉揉肩，轻轻松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康乐开怀！背部捶打。“朋友给你捶捶背，嗨伙计，加油！ ”好了，大家停下来

6、，我们今天就先按摩到这里吧，以后大家想放松的话再相互按摩下哈。分享：现在哪位同学愿意把你的感受分享给大家呢？还有吗？(1 )被按摩时的感动、感激；(2) 彼此关系的拉近；(3) 总结：每个人都希望被别人关心，那么热心地关心别人，你会得到别人的感激、别人对你的关心。现在，我们接着进行第二个活动“坐地起身”。规则：大家分成两个队， 大家抽牌进行分组每个队的成员背对背坐在地上，相互靠紧，靠腿部脚部用力，合作着、配合着一起站起来，就算完成任务。但是在这个过程中，不能用手撑地。时间15分钟。提示：团队可先以较少的数量尝试，成功后再增加人数。注意事项：记录成绩的时候需要告知助理，在助理监督下的表现方有效。

7、(比如两个人的组合，必须在明确告知助理下面进行的是正式行动，这样成功后的成绩方有效，为2分。下次4人组的成功了，就增加为 4分, 依次类推。)在规定的时间内，得分高的队获胜。助理做好记录并监督是否违规，在比赛过程中对成员进行鼓励，但不能透露活动技巧。团队名称成绩(几人组合坐地起身成功，即记几分)备注红队(抽红色牌)蓝队(抽黑色牌)好了，根据我们助理的记录，XXX队获胜了，大家鼓掌祝贺XXX队虽然没有获胜，但他们的表现好不好，大家也鼓励一下哈分享：现在哪位同学愿意把你的感受分享给大家呢？还有吗？(1 )对目标的坚持；(2 )勇敢面对困难；(3 )团队合作，齐心协力；(4) 总结：在做很多事的时候

8、，大家都会遇到很多困难。勇敢面对，坚持坚持，目标就实现了。现在，我们接着进行第三个活动“解开千千结”。规则：大家按照分好的队，红队站左边，蓝队站右边。各队成员手拉手围成一个圈，记好自己左手拉的是谁，右手拉的是谁。然后听我口令“开始走动”，大家一个队的成员之间相互交叉走动，我说“停”，大家停止不要动，然后寻找自己左右手拉的同学，于是相互之间就会形成一个个的结。之后大家听口令开始想办法解开这一个一个的结。但在解结的过程中，可以钻、跨、绕等，但是手必须一直拉着，不能分开，否则算任务失败，重新开始。时间：15分钟。各队的负责助理做好监督，并鼓励队员想办法完成任务。分享：现在哪位同学愿意把你的感受分享给大家呢？还有吗？(1 )对目标的坚持；(2 )勇敢面对困难；(3 )团队合作，齐心协力；(4)总结：很多任务看起来挺麻烦的，着急没有用，认真努力去解决，总能解决的。寻求朋友的帮助、寻求合作同样是很重要的。好了，同学们，我们今天的轻松驿站团体辅导活动马上就要接近尾声了，关于今天下午的活动，谁有话要说吗没有的话，大家去拿回自己的物品，然后回到这里，我们还有最后一个环节。活动只是一个形式，更重要