21天良好习惯方案

1、习惯成就人生“永恒的21天小学生良好习惯养成行动研究”课题实施方案荆州市太晖小学一、课题提出的背景及意义行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：17天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：714天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶

2、段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：1421天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。 21世纪是一个竞争和挑战的世纪，也是一个终身学习的世纪。在进入信息时代和知识经济社会，培养少年儿童良好习惯具有特别重大的意义。习惯伴随着人的一生，影响人的生活方式、学习方式。当前，我国正处在改革和发展的关键时期，社会情况发生了复杂而深刻的变化，直接

3、或间接影响着少年儿童身心的发展，个人主义、拜金主义、享乐主义等消极腐朽的思想给少年儿童带来的消极影响；各种信息和各类思潮的交错，对少年儿童的教育和健康成长形成了诸多不利影响。少年儿童是祖国的未来，他们正是学知识、成品质、长身体的关键时期。学校应为他们创造更好的环境，让他们从小养成良好的行为习惯和道德品质，学会认知、学会做事、学会合作、学会生存。鉴于此，我们深感培养学生良好习惯的重要性和紧迫性。另一方面，新课改对教师的教学提出了更高的要求，要学生更好地适应课改，教师就应把培养学生的良好学习习惯放在首要位置。著名教育家、儿童心理学家陈鹤琴曾说，人类的动作十之八九是习惯，而这种习惯又大部分是在幼年养

4、成的，所以在幼年时代，应当特别注意习惯的养成。良好的习惯一旦形成，会使人终身受益。由于国家实行计划生育，每个家庭一个孩子，一家几代把全部的爱都施加给他们，孩子的物质生活可以说应有尽有，有的甚至于极尽奢华，在家庭的百般宠爱下，孩子的依赖感不断增强，适应能力极度低下，也就出现了一系列意想不到的问题：孩子不能按时完成作业，拖拖拉拉；做作业不爱动脑子、依赖父母给他读题分析；边做作业，边吃零食、看电视、玩玩具；自理能力弱，不是忘带这就是忘带那；同学间合作学习不合作，稍有不顺就发脾气而社会的发展对学校提出了更高的目标和要求：未来社会的公民不仅需要文化底蕴、聪明智慧、道德高尚，而且还要身心健康，具有良好的社

5、会适应能力，自主发展能力和创造精神。现实与未来对学校教育的期望归结为一点，就是如何把全体学生培养成为对社会有用的人。因此，促进全体学生的心理健康，培养学生良好的习惯就成为学校能否顺利实施素质教育的当务之急，这是培养跨世纪人才的基础工程。此外，在城市日新月异发展的时代，外来建设者的参与和支持起了不可或缺的重要作用。现在我校外来流动人口子女及留守儿童已达到三四百名，甚至在一、二、三、四年级中，外来流动子女都超过了本地人口的学生数。而外来流动子女是一群敏感而易受伤害的孩子，长期的城乡分治导致了城乡经济差距、教育差距、文明差距，还有烙在孩子心灵深处的心理差距和尊严差距。他们象一群候鸟的孩子，随自己家长

6、漂泊在不同的城市之间，读书问题是他们童年面临的最大困难；他们象“没有春天的蒲公英”，每天失学漂泊在城市的边缘。有句话不是危言：不被城市善待和接纳的孩子，长大后同样不会善待自己所在的城市。孩子的教育问题不仅是关系到每个家庭的大事，也是关系到国家与民族命运的大事。习惯会造就性格，性格会决定命运，对外来民工子女行为习惯养成教育就显得尤为重要。因而，开展本课题的研究对我校的发展具有现实的实践意义和理论指导意义：1. 可以使全校师生在习惯素养方面得以提高，进一步提升学生的学习习惯、生活习惯； 2. 可以使全体师生树立健康意识、人文意识，从而进一步优化课堂教学； 3. 可以使可持续发展的思想渗透到学校日常

7、管理实践的各个方面，在现代化的硬件设备的基础上，增强“软件”建设内涵；4.可以提高学校在区内外、市内外的声誉和形象，促进学校向特色发展。 总而言之，“永恒的21天小学生良好习惯养成教育的实践与研究”这项课题能够为学校本身、教师、学生和周围社区带来新的影响与变化。二、国内外关于同类课题的研究综述1习惯的定义。我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的，甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固联结。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见。因为习惯是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是他自己希望的行为。

8、我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。中国青少年研究中心少年儿童研究所养成教育研究室主任、助理研究员陈卫东和中国科学院心理研究所研究员、博士生导师张梅玲经过研究得出：习惯是个人和社会群体中常见的活动模式，它包括自然的反应倾向、自动化的动作和稳定的行为方式。因此，我们认为，从个人和社会群体两个层面上对习惯进行定义是比较完整的。从雷伯在其所著的心理学词典的解释中，从心理学角度我们不难得知习惯有如下特点：习惯是自动化了的反应倾向或活动模式或行为方式；习惯是在一定时间内逐渐养成的,它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；

9、习惯满足了人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。习惯对人的活动影响很大，因为它能使人的意识解放。当某种习惯养成之后，只要有合适的条件，这种习惯的活动（包括思维活动）就会自然而然地出现，“习惯成自然”。好的行为习惯养成之后，可以使人的更多的精力集中在完成任务的整体目标以及各系统之间的联系上；而不良的行为习惯则成为生活学习的累赘。我国现当代学者梁漱溟先生对此认识深刻。他精辟地指出：“学习始于幼儿模仿成人，所以习惯之事既是个人的，又是社会的。没有模仿因袭无以成习惯，但社会上一种习惯固创始于个人，乃风行于群众间。虽云创始，却无不有其所资借的基础，即无不是在因袭中有所更改，掺入新成分者。其

10、所因袭莫忘是先存在社会的。这样，所谓习惯便是从社会到个人，从个人到社会循环不已的事”。2.中国古代近代及国外对“习惯”的论述早在两千多年前，我国古代教育家孔子就说：“少成若天性，习惯为之常。”近代著名教育家叶圣陶说：“教育是什么？就是培养良好的习惯。”美国教育家赫尔认为：“若缺乏内趋力，则习惯不巩固，习惯不巩固，则学习等于零。”他把一切学习都归于习惯的形成和巩固，这与叶圣陶先生的观点一致。英国教育家洛克也说：“一切教育都可归结为养成儿童的良好习惯，往往自己的幸福都归于自己的习惯。”进化论的创始人达尔文说：“我的生活过得像钟表的机器那样有规则，当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。”达尔文所说

11、的“规则”，便是指良好的习惯，当然更包括学习习惯。爱因斯坦在论教育中说：“如果青年人通过体操和走路训练了他的肌肉和体力的耐劳性，以后他就会适合任何体力劳动。思想的训练以及智力和手艺方面的技能锻炼也类似这样。”他还借用别人的话给教育下了这样的定义：“如果一个人忘掉了他在学校里所学到的每一样东西，那么留下来的就是教育。”其实，这“留下来的”就是习惯。英国哲学家弗·培根在随笔集中曾指出：“习惯真是一种顽强而巨大力量，它可以主宰人生”。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去养成一种好的习惯。法国启蒙思想家、哲学家卢梭在爱弥儿一书中指出：“在儿童时期没有养成思想的习惯，将使他从此以后一生都没有思

12、想的能力”。总之，良好习惯的形成，是一个人健康人格和成功人生的基础。3.国内外对养成良好习惯的研究关于学生良好行为规范的培养和训练，在国内外已有众多的研究。美国在青少年“品质教育”研究活动中历时10多年，旨在改正中小学生的不良行为与习惯，树立青少年吃苦耐劳的精神，使他们成为遵纪、守法、勤劳的好公民，后来逐步拓宽到学生综合素质的提高。美国学者特尔曼从1928年起对1500名儿童进行了长期的追踪研究，发现这些“天才”儿童平均年龄为7岁，平均智商为130。待这些儿童成年之后，特尔曼又对其中最有成就的20%和没有什么成就的20%进行分析比较。结果发现：两者之所以有明显的差距，其主要原因就在于前者有良好

13、的学习习惯及强烈的进取精神和顽强的毅力，而后者则甚为缺乏。近年来，从行为习惯入手来研究少年儿童德育也开始受到国内学术界的关注。最有代表性的是在2003年中国青少年研究中心·少年儿童发展蓝皮书，在由孙云晓、张梅玲主编的儿童教育就是培养好习惯当代少年儿童行为习惯研究报告中，对当前少年儿童的八个主要良好习惯及特点，当前少年儿童的七个主要不良习惯，习惯培养的核心目标是培养健康人格，习惯培养要符合自身特点，习惯养成是人与环境的互动等方面进行了研究，并得出了两个结论，之一是习惯培养的四个重要原则：关键期原则、差异性原则、一致性原则、整体性原则；之二是习惯与发展的四对关系：习惯培养与个人成长、成功

14、的关系、习惯培养与家庭养育、家庭幸福的关系、习惯培养与学校教育、学风和校风的关系、习惯培养与社会文明、社会进步的关系。并对给学生父母的17条建议，给教师的11条建议，给社会和社区提出了一些建议。此外，在2001年8月23日中共中央办公厅、国务院办公厅发出的改进中小学德育工作的意见中，提出了“切实提高中小学德育工作的针对性和实效性”，并规定了小学德育工作主要通过生动活泼的校内外教育教学活动，对学生进行以“爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义”为基本内容的社会主义公德教育、社会常识教育和文明行为习惯的养成教育。由此可以看到，培养少年儿童良好习惯，不仅是素质教育的必然要求，并且已被列入小学和中

15、学德育工作的重点之一。基于国内外研究经验、理论积累以及我们学校教师及学生的自身特点，本课题紧紧扣牢学生良好习惯的养成教育，以校园为主阵地，以活动为载体，通过对学生日常学习习惯、生活习惯的矫正、引导和培养这三个方面来开展本课题的实践与研究，从而进一步提升学校“软件”环境，树立人文理念，打造人文校园，促进学校的可持续发展。三、本课题的研究目标、内容及具体分工（一）预期的总体目标通过对学生日常学习习惯、生活习惯的矫正、引导和培养，使他们养成良好的行为习惯，促成责任心形成健康的人格，增强学校德育工作的针对性、实效性，真正做到推进素质教育的开展，促进学校人文管理得到进一步提升，促使学校的软件育人环境得到

16、进一步优化外，通过学生带动家庭、通过家庭带动社区、通过社区又带动公民，使更多的人广泛地参与良好习惯养成的行动中来，从而使学生、教师、学校、社区等各方面在养成良好习惯、优化社区文明等方面中得到合作与发展。（二）预期的具体目标1通过本课题的研究，使学生在学习习惯方面达到两个目标：一是养成良好的常规学习习惯，让学生在各门学科中都能够基本运用，二是在新课程背景下，养成对学生学习习惯的新要求，进一步促进新理念在课堂学习中的落实，促使学习养成新时期良好的学习习惯。2. 通过本课题的研究，使学生在生活习惯方面达到：养成良好的饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯、学校生活习惯和课余生活习惯，促使学生做一个身体健康、行

17、为文明、充满活力的新时期儿童，做社会主义建设的合格接班人。3通过本课题的研究，使学生在情商习惯方面达到：通过自我认识、自主发展、自我激励、人际交往等方面的培养，增强学生对自我感情世界的理解和情绪控制的能力，和谐地与他人相处，理解和尊重别人，建立融洽的人际关系，做一个身心健康合谐发展的好学生。4通过本课题的研究，使学校在学生方面的管理得到进一步的完善，形成人性化、可持续发展所倡导的管理方式。从而有效地管理开发教师和学生所蕴藏着巨大的潜能，使师生都得到和谐有效发展，为建设一个现代化的人文性、花园化的学校迈进更坚实的一步。（三）本课题的研究内容及具体分工课题总负责人：邹 勇具 体 负责人：杨辉艳 周

18、祥武资 料 收集：张艳玲实验教师：一 年 级： 田 红 安繁荣二 年 级： 张玉霞 肖 萌三 年 级： 郭先杰 贺红霞四 年 级： 李 蓉 刘 芳五 年 级： 徐艳玲 杨辉艳 徐大英 谢 姣六 年 级： 林新生 王尊明四、课题研究的活动方式与方法（一）活动方式在课题的实践与研究中，坚持以学校为中心，联合家庭、社会的力量，形成对学生的良好习惯培养的教育网络，充分发挥家长、学校、社会教育的参与作用，对我们所开设的课题进行研究实践探讨。采取边研究、边实践、边总结、边提高的做法，最终实现课题研究的目标。（二）研究方法问卷调查法：了解掌握学生的行为习惯、心理活动，在各时段的真实信息以及发展水平，收集成资

19、料数据，帮助我们作进一步的分析处理、实践与研究。访谈法：我们为了进一步了解实验的对象、真实情况，特别是心理情况，直接找对象进行面谈，这样可获得资料和反馈信息。个案法：建立典型实验对象的全程档案，作为我们实验评估和改进实验的依据。观察记录法：在实验活动时，对实验的对象进行观察其反应，并将之记录，作为是资料、信息。行为训练法：对实验对象有针对性地进行单项行为习惯训练，以达到矫正或提高的目的。思想教育法：在开展实验研究前或过程中，对学生进行思想的教育（实验前期动员会、实验学生宣誓等活动），以提高或矫正思想的认识。五、课题研究的进度安排及具体措施本次课题实验初步定为两年，每学期对学生进行一个“永恒的2

20、1天”好习惯养成行动课题研究。（一）具体时间段为：1. 准备阶段(2010年11月至2011年2月底)2. 第一个“永恒的21天”实施阶段及总结(2011年3月至2011年8月)3. 第二个“永恒的21天”实施阶段及总结(2011年9月至2012年2月)4. 第三个“永恒的21天”实施阶段及总结(2012年3月至2012年8月)5. 第四个“永恒的21天”实施阶段及总结(2012年9月至2012年12月)6. 课题全面总结阶段(2012年12月至2013年2月)（二）具体措施为：准备阶段(2010年11月至2011年2月底)1确定课题根据当前的社会风气环境和新课程改革的相关理念，结合我校现阶段

21、扎实推进各项工作的同时，产生了进一步优化软件环境，提升学生人文素养，做实做强学校品牌的实际需求，拟定“永恒的21天小学生良好习惯养成行动研究”的总课题，作为全校主攻课题开展研究。2理论学习教师是良好习惯教育的主导，具有深刻理解良好习惯教育的意义和培养方式的教师，是实施“永恒的21天小学生良好习惯养成行动研究”的关键因素。学校在加强平时培训的同时，还要制定长期的教师培训计划，使教师有机会不断吸收新知识，掌握新信息，充实新技能，适应新变化。从而使师资培训走上科学、规范、有序的轨道。3制定方案征求课题组成员意见，制定整体方案讨论稿，对方案进行研讨、修改、定稿。4开题报告召开参加课题的全体教师会议，邀

22、请教育专家参加，对课题实施方案进行评审和修订，并开展讲座。实施阶段1活动开展根据本课题研究的“学习习惯、生活习惯、”这二个方面的内容，每学期由课题组长依据制定好的研究计划开展活动，并及时发现问题、整合问题、解决问题。2交流整合各年级课题实验教师针对研究中所积累的经验及遇到的问题进行阶段性的总结并相互交流、相互启发、相互整合，寻求最优发展。3展示宣传根据各年级课题实验教师所研究的内容撰写论文、整理资料、积累材料，并及时将研究过程中的有关信息，通过通讯、简报、广播、电视、报纸杂志和互联网等不同的形式不断向学校内部和外部传播，同时将外部的相关信息传达到校内，使信息渠道畅通。 小结阶段：每学期对“永恒

23、的21天”好习惯养成行动课题研究小结。1论文交流对已撰写的论文进行充实、完善和交流。2总结经验探讨课题研究的现实意义，并为后继研究做准备。课题全面总结阶段(2012年6月至2012年8月)1论文交流对已撰写的论文进行充实、完善和交流。2总结经验探讨课题研究的现实意义，总结经验，准备结题工作，并为后继研究做准备。3研究结题召开课题结题报告会，邀请学校有关负责课题的行政领导和上级领导部门，对研究课题进行现场评审，鉴定和验收。4成果展示书面、光盘材料：“永恒的21天小学生良好习惯养成行动研究”的结题报告，参加课题研究过程的教师和学生的活动录像、照片，专项研究资料、经验总结和科研论文集等；感受“学习积

24、极、健康向上、行为文明”的校园人文氛围；随机召开学生、教师、学校领导、家长座谈，体验课题研究所带来的变化。六、课题研究条件分析与保障措施（一）研究条件分析1研究能力和实践基础本课题组组长是我校邹勇校长，荆州市科研课题研究带头人，他负责的课题曾通过国家级科研成果认定，具有较强的研究水平和组织能力。本课题实验教师的科研能力，新课程理念以及创新意识、可持续发展的教育理论都比较强，在教学教研方面有一定研究，论文获省级、荆州市、荆州区奖项几十篇。 且多年专门从事小学课堂教学、学生的自我科学学习习惯、心理健康教育以及安全防范保护教育的研究，并有较强的实践基础，因此，对开展本课题的研究十分有利。2人员特点课题组的各项负责人既是学校校级领导和中层干部，也是市区级的骨干教师。全校斗