体育理论课周

1、中考体育备战中考体育备战主讲人：周象光周象光考试项目技巧指导考试项目技巧指导初三体育升学考试规则（）规则（） 2项目及评分标准项目及评分标准1练习方法练习方法 4测试要求测试要求 3考试注意事项考试注意事项 5项目及评分标准项目3+2模式：一、项目一、项目男子必考项目：男子必考项目： 1 1、引体向上、引体向上 2 2、 10001000米米 3 3、足球运球、足球运球女子必考项目：女子必考项目： 1 1、仰卧起坐、仰卧起坐 2 2、 800800米米 3 3、足球运球、足球运球男女子选考项目：男女子选考项目：1 1、立定跳远、立定跳远 2 2、5050米米 3 3、跳绳、跳绳 4 4、掷实心

2、球、掷实心球 5 5、篮球运球、篮球运球二、评分标准二、评分标准 每个项目按体育考试评分表评分。每项10分，体育考试总分50分。报考中学者体育考试成绩以实际得分计入升学考试总分。 2022-2-94规则要求方法规则、测试要求及练习方法规则、测试要求及练习方法2022-2-95考试注意事项1、以良好心态对待考试把体育考试作为在初中阶段最后一次检验自己身体素质和运动水平的机会，要以平静自信的心情对待考试，不要过份紧张和怯场。事实证明，谁信心足，临场不怵，谁就可能充分发挥水平，取得较好成绩，考试成功的先决条件是心理稳定。在策略上不要过多期待考试的结果，却要认真仔细的对考试过程加以考虑。良好的竞技状态

3、（即能发挥水平，达到好成绩的身体状况）不可能长时期保持，每个人的运动成绩也是呈波浪式发展和提高的，竞技状态差，成绩也差。因而，考试的一个或几个项目失常，成绩下降，甚至大的滑波，不一定完全能避免。考试前，既要有争取优良成绩的信心，又要有面临发挥不佳的心理准备。当然，轻率对待考试，放弃拚搏，是缺乏进取精神的表现，切不该有。2022-2-96考试注意事项2、对丧失运动能力不能参加三项考试的肢体明显残疾、畸形的考生，持市级医院或残联证明，经所在中学同意，报市教委中教处批准，可以免试。分数另行确定。心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病的考生，持市级以上医院证明，经所在中学同意并经考点负责人批准，男子100

4、0米、女子800米可以改项。病假考生持市级以上医院证明，女生例假持校医务室证明。在考前交考点负责人批准，在考后一周内给予一次补考。部分伤、残和生病的学生确实无法参加补考的，经批准可再次缓考。最后一次补考，仍不能按要求参加考试者，根据病情及有关证明，经考点负责人批准可改项进行考试。无故放弃某一项考试的，一律不补考，该项考试成绩作零分。2022-2-97考试注意事项 3、考试阶段的准备弄清考试的时间，熟悉考试场所。对学校关于考试的安排和通知要仔细弄清，尤其是时间、地点及关键事项。有可能的话，提前看察考试场所。带齐各种证件物品，适当提前赴考，注意交通安全。考试必备的准考证及学生证、运动服、鞋帽、毛巾、卫生纸等备妥齐全。分散前往考点的同学，要充分估算赴考途中所需时间（包括可能发生的交通堵塞），适当提前出发。路上步行或骑乘车辆均须遵守交通规则，防止事故发生。合理安排体力，利用考试换项间隙抓紧休息。要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如在优势项目一二次试跳（掷）取得最优成绩时，为节省体力准备下一项考试，