人体运动系统概论pp课件

1、第一节第一节v 骨与骨连结骨与骨连结v掌握骨的分类及其力学特征；掌握骨的分类及其力学特征；v重点掌握骨的结构和功能；重点掌握骨的结构和功能；v掌握骨的化学成分、物理特性、年龄掌握骨的化学成分、物理特性、年龄特征及其训练；特征及其训练；v了解影响骨生长发育的主要因素；了解影响骨生长发育的主要因素；v掌握骨龄的概念及测定意义。掌握骨龄的概念及测定意义。第第6 6次课教学内容：次课教学内容：一、骨学概述一、骨学概述 1. 1.人体骨的组成人体骨的组成 2.2.骨的形态分类及其力学特征骨的形态分类及其力学特征 3.3.骨性标志与体表标志骨性标志与体表标志 4.4.骨的结构骨的结构 5.5.骨的理化特征

2、、年龄特点与训练骨的理化特征、年龄特点与训练 6.6.骨的发生、生长及影响生长发育的因素骨的发生、生长及影响生长发育的因素 7.7.骨龄的测定及其意义骨龄的测定及其意义 8.8.骨的功能骨的功能 9.9.体育锻炼对骨的影响体育锻炼对骨的影响1.1.人体骨的组成人体骨的组成v数目：数目：206206块块v中轴骨中轴骨 颅骨：颅骨：23 + 6 23 + 6 听小骨听小骨=29=29 躯干骨：躯干骨：胸骨胸骨 1 1 肋骨肋骨 24 = 5124 = 51 椎骨椎骨 2626v附肢骨附肢骨 上肢骨：上肢骨：肩胛骨、锁骨、肩胛骨、锁骨、 肱骨、尺骨、桡骨、腕肱骨、尺骨、桡骨、腕 骨、掌骨、指骨骨、掌

3、骨、指骨 3232* *2=642=64 下肢骨：下肢骨：髋骨、股骨、髌髋骨、股骨、髌 骨、胫骨、腓骨、跗骨、骨、胫骨、腓骨、跗骨、 跖骨、趾骨跖骨、趾骨 3131* *2=622=622.2.骨的形态分类及其力学特征骨的形态分类及其力学特征 长骨：长骨：两端一体、骨干两端一体、骨干中空（骨髓腔）中空（骨髓腔）力学特征：力学特征：两端膨大，增大关节接两端膨大，增大关节接触面积，减小压强触面积，减小压强长度长，可引起大幅度长度长，可引起大幅度运动运动骨干中空，不影响承载骨干中空，不影响承载而轻便而轻便分布：分布：四肢四肢2.2.骨的形态分类及其力学特征骨的形态分类及其力学特征短骨：短骨：较短小较

4、短小力学特征：力学特征：立方形立方形; ; 承压大、灵活。承压大、灵活。分布：分布：腕、踝部腕、踝部2.2.骨的形态分类及其力学特征骨的形态分类及其力学特征扁骨：扁骨：板状、薄而板状、薄而宽大且有曲度。宽大且有曲度。力学特征：力学特征：宽大，宽大，有利于肌肉的附着、有利于肌肉的附着、保护器官；具有曲保护器官；具有曲度，能缓冲。度，能缓冲。分布：分布：颅等处。颅等处。2.2.骨的形态分类及其力学特征骨的形态分类及其力学特征 不规则骨：不规则骨：形态不规形态不规则，与需要相适应，则，与需要相适应，部分骨内空腔部分骨内空腔力学特征：力学特征：空腔内含空腔内含气，发音时共鸣；可气，发音时共鸣；可降低重

5、量。降低重量。分布：分布：颅、脊柱颅、脊柱3.3.骨性标志与体表标志骨性标志与体表标志 骨性标志：骨性标志：骨表面因受肌骨表面因受肌肉牵拉，血管、神经、器官肉牵拉，血管、神经、器官的挤压，形成骨表面的突起、的挤压，形成骨表面的突起、凹陷等形态特征部位。凹陷等形态特征部位。体表标志：体表标志：在人体表面可在人体表面可以触摸到的骨性标志。以触摸到的骨性标志。重要的骨性标志：重要的骨性标志：构成关节的关节面；构成关节的关节面；重要肌肉、韧带的附着点重要肌肉、韧带的附着点与体育测量有关的常用体表与体育测量有关的常用体表标志。标志。 4.4.骨的结构骨的结构 骨膜：骨膜：二层二层骨外膜：骨外膜：致密结缔

6、组织致密结缔组织 功能：功能：保护保护骨内膜：骨内膜：疏松结缔组织疏松结缔组织血管神经；血管神经； 功能：功能：营养、感觉营养、感觉 结构：骨膜结构：骨膜骨质骨髓骨质骨髓; ;血管神经血管神经4.4.骨的结构骨的结构 骨质：骨质：二种二种 骨密质：骨密质：骨干、骨表面骨干、骨表面 骨松质：骨松质：长骨两端与短长骨两端与短骨、扁骨、不规则骨内部骨、扁骨、不规则骨内部骨小梁的排列方式与力骨小梁的排列方式与力的作用方向一样；的作用方向一样；系统训练方法可使骨小系统训练方法可使骨小梁排列的方向与力的方梁排列的方向与力的方向更为一致，以提高骨向更为一致，以提高骨的力学性能。的力学性能。4.4.骨的结构骨

7、的结构 骨髓骨髓红骨髓：红骨髓：造血造血黄骨髓：黄骨髓：贮脂；保留潜在造血能力（大量贮脂；保留潜在造血能力（大量失血或严重贫血时）。失血或严重贫血时）。 运动与骨小梁的重建运动与骨小梁的重建骨的化学成分：骨的化学成分：有机物：有机物：约占骨重量约占骨重量的的1/31/3；骨胶原纤维；骨胶原纤维+ +粘多糖蛋白；骨胶原粘多糖蛋白；骨胶原纤维在骨板中成层排纤维在骨板中成层排列。列。无机物：无机物：约占骨重量约占骨重量的的2/32/3；钙盐：磷酸钙；钙盐：磷酸钙+ +碳酸钙；沉积在骨胶碳酸钙；沉积在骨胶原纤维的周围。原纤维的周围。 5.5.骨的理化特征、年龄特点与训练骨的理化特征、年龄特点与训练物理

8、特性：物理特性：有机物：有机物：使骨具使骨具有弹性、韧性；有弹性、韧性；无机物：无机物：使骨具使骨具有很大的硬度。有很大的硬度。股骨承受的压力：股骨承受的压力： 170017002200n/cm22200n/cm2儿童少年：儿童少年：特点：特点： 骨内有机物较多，有机物与无机物之比骨内有机物较多，有机物与无机物之比可达可达1:11:1左右，故硬度较小，弹性大，不易发生骨左右，故硬度较小，弹性大，不易发生骨折，但易变形；折，但易变形； 尚未完成骨化，可塑性大。尚未完成骨化，可塑性大。体育锻炼与训练：体育锻炼与训练： 强度较小，以对抗自身体重为宜；强度较小，以对抗自身体重为宜； 持续时间较短；持续

9、时间较短； 密度较大；密度较大；项目：游戏、各种舞蹈、健项目：游戏、各种舞蹈、健美操等发展儿童少年灵敏素质、美操等发展儿童少年灵敏素质、反应、协调性、节奏感、柔韧反应、协调性、节奏感、柔韧性的练习。性的练习。5.5.骨的理化特征、年龄特点与训练骨的理化特征、年龄特点与训练v骨的年龄特点及其训练：骨的年龄特点及其训练：成年人：成年人：特点：特点：骨中有机物与无机物骨中有机物与无机物之比为之比为3 3：7 7，具有很大的硬，具有很大的硬度与弹性。度与弹性。体育锻炼与训练：体育锻炼与训练：遵循循序遵循循序渐进、因人而异等训练的一渐进、因人而异等训练的一般原则；般原则；项目：项目：健身适宜以健身适宜以

10、有氧运动为主的各种项目。有氧运动为主的各种项目。5.5.骨的理化特征、骨的理化特征、年龄特点与训练年龄特点与训练v骨的年龄特点及其训练：骨的年龄特点及其训练：老年人：老年人：特点：特点：骨内无机物含量更多，有机物与无机物之比骨内无机物含量更多，有机物与无机物之比甚至可为甚至可为2 2：8 8左右，弹性减小而脆性增大，故骨折左右，弹性减小而脆性增大，故骨折的可能性较大；的可能性较大； 骨质疏松。骨质疏松。体育锻炼注意事项：体育锻炼注意事项：强度小，动作较缓慢；强度小，动作较缓慢；密度密度小；小；持续时间较长；持续时间较长；项目：项目：各种有氧舞蹈各种有氧舞蹈 、民、民族舞蹈、太极拳、慢跑、快走、

11、爬山等运动。族舞蹈、太极拳、慢跑、快走、爬山等运动。6.6.骨的发生、生长及其影响因素骨的发生、生长及其影响因素发生：发生：v膜内成骨：膜内成骨：纤维性纤维性结缔组织膜成骨；结缔组织膜成骨；v扁骨扁骨软骨细胞分裂与增生软骨细胞分裂与增生软骨细胞形成柱软骨细胞形成柱软骨细胞增软骨细胞增大大软骨细胞间钙盐沉积于基质软骨细胞间钙盐沉积于基质成熟的软骨细胞死亡成熟的软骨细胞死亡骨原细胞骨原细胞成骨细胞成骨细胞新血管营养骨细胞新血管营养骨细胞6.6.骨的发生、生长及其影响因素骨的发生、生长及其影响因素v软骨成骨软骨成骨v骨领：骨领：成骨细胞在软成骨细胞在软骨体中部产生骨质形骨体中部产生骨质形成的；成的；

12、v骨膜：骨膜：骨领处的软骨骨领处的软骨膜形成；膜形成；v原发骨化点：原发骨化点：间充质间充质随血管进入软骨体形随血管进入软骨体形成红骨髓，开始造骨成红骨髓，开始造骨的部位；的部位；v继发骨化点：继发骨化点：出生前，出生前，骨骺处出现的骨化点，骨骺处出现的骨化点，不断造骨不断造骨骨干骨干+骺软骺软骨骨+骨骺骨骺6.6.骨的发生、生长及其影响因素骨的发生、生长及其影响因素生长：生长：增长：增长：骨两端的骺软骨不断骨两端的骺软骨不断地增生、钙化而成地增生、钙化而成增粗：增粗：成骨细胞造骨增粗，成骨细胞造骨增粗，破骨细胞破骨使腔增大。破骨细胞破骨使腔增大。 影响因素：影响因素：遗传、营养、激遗传、营养

13、、激素、机械力（纵向压力）。素、机械力（纵向压力）。7.7.骨龄的概念及测定意义骨龄的概念及测定意义 概念：概念：骨龄指骺及小骨骨骨龄指骺及小骨骨化中心出现的年龄，以及化中心出现的年龄，以及骺与骨干的愈合年龄。骺与骨干的愈合年龄。测定意义测定意义：预测身高：为运动员选材预测身高：为运动员选材提供重要依据；提供重要依据；了解、评价儿童少年生长了解、评价儿童少年生长发育的情况与规律。发育的情况与规律。8.8.骨的功能骨的功能v支架：支持体重支架：支持体重v保护：内脏器官保护：内脏器官v杠杆：运动中的骨杠杆杠杆：运动中的骨杠杆v造血：红骨髓造血：红骨髓v储存钙、磷：钙与肌肉储存钙、磷：钙与肌肉收缩有

14、关；磷是神经组收缩有关；磷是神经组织的重要成分，与织的重要成分，与atpatp的形成有关。的形成有关。促进骨的生长发育促进骨的生长发育 青少年骨处于骨化过程，骨有机物含量多、可塑性青少年骨处于骨化过程，骨有机物含量多、可塑性大、长骨两端仍保留有使骨增长的骺软骨。大、长骨两端仍保留有使骨增长的骺软骨。体育活动中，骨承受各种运动负荷的刺激，可促使体育活动中，骨承受各种运动负荷的刺激，可促使骺软骨细胞的正常增殖骺软骨细胞的正常增殖，利于骨的增长。同时，在，利于骨的增长。同时，在进行体育活动中，进行体育活动中，血液循环加快，保证骨的营养供血液循环加快，保证骨的营养供给及新陈代谢加强，给及新陈代谢加强，

15、从而促进骨的生长发育。从而促进骨的生长发育。经常在空气新鲜、阳光充足的户外进行体育锻炼，经常在空气新鲜、阳光充足的户外进行体育锻炼，由于由于阳光中紫外线的照射，可使皮肤内的部分胆固阳光中紫外线的照射，可使皮肤内的部分胆固醇转化为维生素醇转化为维生素d d，有助于人体对钙的吸收，有助于人体对钙的吸收，对儿童对儿童少年的骨骼生长发育特别有益。少年的骨骼生长发育特别有益。 9.9.运动对骨的影响运动对骨的影响 骨增粗骨增粗经常参加运动锻炼，可使经常参加运动锻炼，可使骨表面的隆起骨表面的隆起更为显更为显著，著，骨密质骨密质增厚，管状骨增粗，增厚，管状骨增粗，骨小梁骨小梁配布更配布更符合力学规律。骨的这

16、种良好变化，与肌肉的符合力学规律。骨的这种良好变化，与肌肉的牵拉作用有密切关系。牵拉作用有密切关系。研究表明，研究表明，举重举重运动员肱骨体横径较粗、骨体运动员肱骨体横径较粗、骨体外侧壁增厚、三角肌粗隆突出明显；外侧壁增厚、三角肌粗隆突出明显；跳跃跳跃运动运动员的下肢骨明显增粗、骨壁显著增厚、踏跳足员的下肢骨明显增粗、骨壁显著增厚、踏跳足的第二跖骨横径明显增大；的第二跖骨横径明显增大；足球足球运动员的第一运动员的第一跖骨骨密质增厚，跖骨骨密质增厚，芭蕾舞芭蕾舞演员的第二、三跖骨演员的第二、三跖骨的骨密质增厚。的骨密质增厚。另有研究发现，由于小腿肌肉、足肌和韧带牵另有研究发现，由于小腿肌肉、足肌

17、和韧带牵引结果，运动员跟骨的骨小梁比一般人明显。引结果，运动员跟骨的骨小梁比一般人明显。 9.9.体育运动对骨的影响体育运动对骨的影响 提高骨的机械性能提高骨的机械性能 骨形态结构的良好变化，使骨的骨形态结构的良好变化，使骨的抗压、抗压、抗弯、抗折断和抗扭转抗弯、抗折断和抗扭转等机械性能得到等机械性能得到提高。提高。例如：一般人例如：一般人股骨股骨可承受可承受236236400kg400kg压压力，运动员的股骨承受的压力可达力，运动员的股骨承受的压力可达700kg700kg以上。以上。注意事项：注意事项： 合理休息：合理休息：运动刺激的效应需要在运动刺激的效应需要在运动后的休息运动后的休息期期

18、间来完成，在剧烈活动之后，必须有足够的休息；间来完成，在剧烈活动之后，必须有足够的休息； 间歇压力：间歇压力：固定不变的压力，会导致骨的萎缩，只固定不变的压力，会导致骨的萎缩，只有有间歇压力间歇压力才有利于促进骨的生长；才有利于促进骨的生长；负荷：负荷：过长时间过长时间负荷负荷或过度训练则能引起骺软骨过或过度训练则能引起骺软骨过早愈合，骨化过程提早完成，影响骨的继续增长；早愈合，骨化过程提早完成，影响骨的继续增长；单侧负荷过多、过久，易引起身体两侧骨的生长发单侧负荷过多、过久，易引起身体两侧骨的生长发育不均衡而导致畸形；育不均衡而导致畸形；多样化与经常化：多样化与经常化：当体育锻炼停止后，骨所

19、获得的当体育锻炼停止后，骨所获得的变化就会慢慢消失；处在生长发育时期的儿童少年，变化就会慢慢消失；处在生长发育时期的儿童少年，不宜持续过久的剧烈运动，不宜持续过久的剧烈运动，体育锻炼项目要多样化体育锻炼项目要多样化和经常化。和经常化。 第第7 7次课教学内容：骨连结概述次课教学内容：骨连结概述1.1.骨连结的分类骨连结的分类2.2.关节的结构关节的结构3.3.关节的分类及其运动关节的分类及其运动4.4.关节运动幅度及其影响因素关节运动幅度及其影响因素5.5.运动对关节的影响运动对关节的影响教学目标：骨连结概述教学目标：骨连结概述v了解骨连结的分类；了解骨连结的分类；v掌握关节的基本结构，了解关

20、节的辅助结构；掌握关节的基本结构，了解关节的辅助结构；v理解关节的分类及其运动；理解关节的分类及其运动；v理解关节运动幅度及其影响因素；理解关节运动幅度及其影响因素；v理解运动对关节的影响。理解运动对关节的影响。骨连结的概念骨连结的概念骨骨结缔组织结缔组织骨骨韧带、软骨、骨、结缔组织膜韧带、软骨、骨、结缔组织膜分类及其特点：分类及其特点： . .纤维连结：纤维连结：两骨间借致密结两骨间借致密结缔组织相连，无腔隙；缔组织相连，无腔隙；. .软骨连结：软骨连结：两骨间借软骨组两骨间借软骨组织相连，无腔隙织相连，无腔隙. .骨性结合：骨性结合：两骨间借骨组织两骨间借骨组织相连，无腔隙，无活动性；相连

21、，无腔隙，无活动性；. .滑膜关节关节：滑膜关节关节：两骨间借两骨间借膜性结缔组织囊相连，有腔膜性结缔组织囊相连，有腔隙，具有活动性。隙，具有活动性。 组成：组成： 关节面与关节软骨；关节面与关节软骨； 关节囊；关节囊； 关节腔。关节腔。概念：概念：指构成关节必指构成关节必备的三个基本结构。备的三个基本结构。组织结构及功能：组织结构及功能：关节面与关节软骨：关节面与关节软骨： 关节面：关节面：两骨相对应的骨面，两骨相对应的骨面，多为一头一窝。多为一头一窝。 关节软骨：关节软骨：多为透明软骨，光多为透明软骨，光滑、耐磨、富弹性；滑、耐磨、富弹性； 功能：功能：缓冲和减少关节面间的缓冲和减少关节面

22、间的摩擦。摩擦。关节囊：关节囊：致密结缔组织构成，致密结缔组织构成，分纤维层（外）、滑膜层分纤维层（外）、滑膜层（内）；（内）； 功能：功能：封闭关节面之间的腔室，封闭关节面之间的腔室，具有保护、连结、分泌滑液具有保护、连结、分泌滑液的功能。的功能。关节腔：关节腔：密闭的腔室，内为密闭的腔室，内为负压；负压； 功能：功能：加固关节；腔内有滑膜加固关节；腔内有滑膜层分泌的少量滑液，具有润层分泌的少量滑液，具有润滑关节的作用。滑关节的作用。 组成：组成：韧带；关韧带；关节唇；关节内软节唇；关节内软骨；滑膜襞；滑骨；滑膜襞；滑膜囊。膜囊。概念：概念：经特殊分经特殊分化，可提高关节化，可提高关节灵活性

23、或稳固性灵活性或稳固性的一些结构。的一些结构。组织结构及其功能组织结构及其功能韧带：韧带：致密结缔组织致密结缔组织 功能：功能：连结、加固、连结、加固、限制限制关节向对侧过度运动。关节向对侧过度运动。关节内软骨：关节内软骨：纤维软骨纤维软骨构成关节盘、半月板；构成关节盘、半月板； 功能：功能：缓冲、填充、改变缓冲、填充、改变关节的运动度等。关节的运动度等。 组织结构及其功能组织结构及其功能关节唇：关节唇：纤维软骨构成，纤维软骨构成，关节窝的周围；关节窝的周围； 功能：功能：加大加深关节窝，加大加深关节窝，增加关节的稳固性。增加关节的稳固性。组织结构及其功能组织结构及其功能滑膜囊：滑膜囊：滑膜层

24、向纤滑膜层向纤维层缺口突出形成；维层缺口突出形成； 功能：功能：减少腱与骨面减少腱与骨面的摩擦。的摩擦。滑膜襞：滑膜襞：滑膜层向关滑膜层向关节内陷形成；节内陷形成； 功能：功能：填充腔隙，扩填充腔隙，扩大滑膜面积。大滑膜面积。 屈伸：屈伸： 矢状面矢状面冠状轴冠状轴 向前运动为屈；向前运动为屈； 向后运动为伸。向后运动为伸。 特例：特例：膝、踝关节的运动方膝、踝关节的运动方向相反；向相反；骨盆为前、后倾。骨盆为前、后倾。外展内收：外展内收： 冠状面冠状面矢状轴矢状轴 向外为展；向外为展； 向内为收；向内为收； 特例：特例：头、颈、脊柱称侧屈；头、颈、脊柱称侧屈；骨盆为侧倾。骨盆为侧倾。 旋转：

25、旋转： 水平面水平面垂直轴垂直轴 向前向内为旋前、内向前向内为旋前、内 向后向外为旋后、外向后向外为旋后、外 特例：特例：头、脊柱、骨盆头、脊柱、骨盆为左、右旋转（回旋）为左、右旋转（回旋） 4.4.关节的运动形式关节的运动形式 环转：环转：绕冠状轴、矢状轴之中绕冠状轴、矢状轴之中间轴的运动间轴的运动，运动环节，运动环节近侧端关节为支点，远近侧端关节为支点，远侧端作圆周运动，其运侧端作圆周运动，其运动轨迹为划个圆锥体。动轨迹为划个圆锥体。例如：例如：肩、桡腕、髋、肩、桡腕、髋、膝、踝关节与脊柱均能膝、踝关节与脊柱均能完成环转运动。完成环转运动。4.4.关节的运动形式关节的运动形式 水平屈伸：水

26、平屈伸： 水平面水平面垂直轴垂直轴上臂在肩关节处外上臂在肩关节处外展展9090后；向前运后；向前运动为水平屈；向后动为水平屈；向后运动为水平伸。运动为水平伸。取标准的解剖学姿取标准的解剖学姿势时，经肩关节能势时，经肩关节能完成。完成。4.4.关节的运动形式关节的运动形式 5.5.关节的类型及其运动关节的类型及其运动 依运动轴与关节面的形状分依运动轴与关节面的形状分单轴关节单轴关节屈戍关节：屈戍关节：头滑车形，窝弧形凹；绕冠状轴头滑车形，窝弧形凹；绕冠状轴屈伸运动屈伸运动车轴关节：车轴关节：头圆柱形，窝弧形凹；绕垂直轴头圆柱形，窝弧形凹；绕垂直轴旋转运动旋转运动5.5.关节的类型及其运动关节的类

27、型及其运动 双轴关节双轴关节椭圆关节：椭圆关节：头为椭圆头为椭圆体的部分；体的部分；鞍状关节：鞍状关节：关节面马关节面马鞍形鞍形运动：运动：屈伸、展收、屈伸、展收、环转运动。环转运动。5.5.关节的类型及其运动关节的类型及其运动 多轴关节多轴关节球窝关节：球窝关节：头为球形的头为球形的部分，窝为圆形凹；部分，窝为圆形凹；运动：运动：绕冠状轴、矢状绕冠状轴、矢状轴、垂直轴完成各种运动轴、垂直轴完成各种运动形式。形式。平面关节：平面关节：面平、有一面平、有一定的曲度；定的曲度；运动：运动：屈伸、外展内收、屈伸、外展内收、旋转、环转与水平屈伸旋转、环转与水平屈伸单关节：单关节：关节由一头一窝包关节由

28、一头一窝包在关节囊内构成；在关节囊内构成；复关节：复关节：两个或两个以上关两个或两个以上关节（三骨或以上）包在一个关节（三骨或以上）包在一个关节囊内构成。节囊内构成。单动关节：单动关节：拥有独立运动的拥有独立运动的关节；关节；联合关节：联合关节：两个或两个以上两个或两个以上关节在结构上独立，但运动时关节在结构上独立，但运动时必须同时参与的一组关节。必须同时参与的一组关节。 定义：定义：指运动环节绕指运动环节绕某一关节运动轴，进某一关节运动轴，进行转动的最大活动范行转动的最大活动范围，用角度表示。围，用角度表示。分类：分类： 主动幅度被动幅度主动幅度被动幅度测定意义：测定意义：评价柔韧评价柔韧素

29、质的重要指标。素质的重要指标。构成关节的关节面弧度差：构成关节的关节面弧度差：关节面差异大，运动幅关节面差异大，运动幅度大；反之则小度大；反之则小关节囊的厚薄与松紧度：关节囊的厚薄与松紧度：关节囊薄而松，运动幅度关节囊薄而松，运动幅度大；反之则小大；反之则小韧带的多少与强弱：韧带的多少与强弱：少而弱运动幅度大；反之则小少而弱运动幅度大；反之则小关节周围肌肉的力量与伸展性：关节周围肌肉的力量与伸展性：肌肉的伸展性好，肌肉的伸展性好，运动幅度大；反之则小运动幅度大；反之则小关节周围的骨结构：关节周围的骨结构：小，运动幅度大；反之则小小，运动幅度大；反之则小对抗肌的协调放松能力：对抗肌的协调放松能力

30、：好运动幅度大；反之则小好运动幅度大；反之则小年龄、性别、训练水平、气温：年龄、性别、训练水平、气温：年龄小、女性、高、年龄小、女性、高、高，运动幅度大；反之则小。高，运动幅度大；反之则小。增强关节的稳固性增强关节的稳固性经常参加体育锻炼，关节周围的肌肉力量增经常参加体育锻炼，关节周围的肌肉力量增强，关节软骨和关节囊增厚，韧带增粗，增强，关节软骨和关节囊增厚，韧带增粗，增强了关节的稳固性。强了关节的稳固性。在体育活动中，受机械力作用，关节面的骨在体育活动中，受机械力作用，关节面的骨密质增厚，使其能承受更大的负荷。动物实密质增厚，使其能承受更大的负荷。动物实验研究表明，长期活动，可使关节软骨增厚

31、、验研究表明，长期活动，可使关节软骨增厚、肌腱、韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶肌腱、韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原纤维量增加。关节形态结构的这些变化均原纤维量增加。关节形态结构的这些变化均有利增强关节的稳固性。有利增强关节的稳固性。 增大关节的运动幅度和灵活性增大关节的运动幅度和灵活性通过体育锻炼，参与关节运动的原动肌力量通过体育锻炼，参与关节运动的原动肌力量得到增强，对抗肌的伸展性提高，同时关节得到增强，对抗肌的伸展性提高，同时关节囊、韧带的伸展性也得到提高，故关节的运囊、韧带的伸展性也得到提高，故关节的运动幅度增大、灵活性提高。动幅度增大、灵活性提高。研究证明：进行伸展性练习，关节运

32、动幅度研究证明：进行伸展性练习，关节运动幅度增大、灵活性提高，仅可保持增大、灵活性提高，仅可保持8 81010周，周，长期长期不活动会降低关节运动幅度和灵活性。不活动会降低关节运动幅度和灵活性。因此，因此，体育锻炼要持之以恒。体育锻炼要持之以恒。 关节的稳固性和灵活性是一对矛盾关节的稳固性和灵活性是一对矛盾，肌肉力，肌肉力量大，韧带、肌腱、关节囊增厚，对关节稳量大，韧带、肌腱、关节囊增厚，对关节稳固性和防止关节损伤有利，但给关节的灵活固性和防止关节损伤有利，但给关节的灵活性带来一定的影响。性带来一定的影响。在体育锻炼中要处理好关节的稳固性和灵活在体育锻炼中要处理好关节的稳固性和灵活性的关系，性

33、的关系，采用全幅度训练法采用全幅度训练法，在发展肌肉，在发展肌肉力量的同时，要配合发展其伸展性动作的练力量的同时，要配合发展其伸展性动作的练习，使肌肉力量和伸展性得到同步发展，使习，使肌肉力量和伸展性得到同步发展，使关节既稳固又灵活。关节既稳固又灵活。 v理解骨骼肌的分类与命名。理解骨骼肌的分类与命名。v掌握骨骼肌的大体结构。掌握骨骼肌的大体结构。v理解肌肉的物理特性及其与体育运动动作理解肌肉的物理特性及其与体育运动动作的关系。的关系。v理解影响肌力的解剖学因素及其与体育运理解影响肌力的解剖学因素及其与体育运动动作的关系。动动作的关系。v理解肌肉的配布、协作关系、工作性质。理解肌肉的配布、协作

34、关系、工作性质。v理解多关节肌的工作特点。理解多关节肌的工作特点。v掌握分析研究肌肉功能的方法。掌握分析研究肌肉功能的方法。据形状分类命名：据形状分类命名：长肌、长肌、短肌、扁肌、轮匝肌；短肌、扁肌、轮匝肌；据肌纤维排列方向命名据肌纤维排列方向命名a.a.梭形肌、羽状肌（半羽肌、梭形肌、羽状肌（半羽肌、多羽肌）；多羽肌）；b.b.斜肌、横肌等；斜肌、横肌等；据头数命名：据头数命名：二头肌、三二头肌、三头肌、四头肌等；头肌、四头肌等；据位置命名：据位置命名：胸大肌、背胸大肌、背阔肌等；阔肌等； 据功能分类命名据功能分类命名屈肌：指长屈肌等；屈肌：指长屈肌等；伸肌：指伸肌等；伸肌：指伸肌等；旋前肌

35、：旋前圆肌等旋前肌：旋前圆肌等旋后肌：旋后肌等；旋后肌：旋后肌等；提肌：肩胛提肌等；提肌：肩胛提肌等；收肌：大收肌等收肌：大收肌等肌腹肌腹位置：位置：肌肉中部；肌肉中部；组织结构：组织结构：骨骼肌纤维；骨骼肌纤维；神经末梢分布：神经末梢分布：感觉、运动神经末梢；感觉、运动神经末梢；功能：功能：收缩、感觉。收缩、感觉。肌腱肌腱l位置：位置：肌肉的两端；肌肉的两端；l组织结构：组织结构：致密结缔组织；致密结缔组织；l神经末梢分布：神经末梢分布：感觉神经末梢；感觉神经末梢；l功能：功能： 为肌肉提供附着；为肌肉提供附着； 传递肌拉力；传递肌拉力； 感觉肌张力的变化。感觉肌张力的变化。骨骼肌的血管骨骼

36、肌的血管：l骨骼肌含有丰富的血管，在肌束膜中分布着骨骼肌含有丰富的血管，在肌束膜中分布着小动脉和小静脉，并有吻合支互相连，具有小动脉和小静脉，并有吻合支互相连，具有瓣膜，阻止血液逆流入肌肉。瓣膜，阻止血液逆流入肌肉。l人的骨骼肌每平方毫米约有毛细血管人的骨骼肌每平方毫米约有毛细血管30003000条；条；人的全部肌肉毛细血管长度估计为人的全部肌肉毛细血管长度估计为1010万公里；万公里；其总表面积约为其总表面积约为63006300平方米。平方米。l安静时：安静时：肌肉中毛细血管并不全部开放，平肌肉中毛细血管并不全部开放，平方毫米仅方毫米仅100100条开放。条开放。l运动时：运动时：可全部开放

37、可全部开放。骨骼肌中的神经骨骼肌中的神经l每块骨骼肌都有神经支配，支配骨骼肌的神每块骨骼肌都有神经支配，支配骨骼肌的神经有运动神经、感觉神经和交感神经三类。经有运动神经、感觉神经和交感神经三类。l功能：功能：运动神经支配骨骼肌的运动。运动神经支配骨骼肌的运动。l运动单位运动单位motor unitmotor unit：由一个神经细胞：由一个神经细胞( (细胞细胞体和它的突起体和它的突起) )和它所支配的肌纤维构成，和它所支配的肌纤维构成， 运动单位是骨骼肌的基本机能单位。运动单位是骨骼肌的基本机能单位。l运动单位的大小取决于运动神经元轴突末梢运动单位的大小取决于运动神经元轴突末梢分支所支配的肌

38、纤维数目。分支所支配的肌纤维数目。骨骼肌中的神经骨骼肌中的神经l6060运动神经：运动神经：在大肌肉中一个运动单位中一在大肌肉中一个运动单位中一个运动神经元支配的肌纤维可多达个运动神经元支配的肌纤维可多达20002000条。条。在小肌肉在小肌肉( (如眼肌如眼肌) )中一个运动单位中一个运中一个运动单位中一个运动神经元支配的肌纤维仅动神经元支配的肌纤维仅6 61212条。条。l运动单位中的运动神经元受到刺激时，这个运动单位中的运动神经元受到刺激时，这个运动单位中的肌纤维同时发生收缩。运动单位中的肌纤维同时发生收缩。l一个运动单位内含的肌纤维愈多则收缩时产一个运动单位内含的肌纤维愈多则收缩时产生

39、的力量愈大，反之则产生的力量愈小。生的力量愈大，反之则产生的力量愈小。l肌肉力量的大小与参与收缩的肌纤维数目多少肌肉力量的大小与参与收缩的肌纤维数目多少有关有关，即参与的运动单位愈多则力量愈大。，即参与的运动单位愈多则力量愈大。l在正常在正常安静状态下，安静状态下，人体各骨骼肌都有人体各骨骼肌都有少数运少数运动位的肌纤维轮流交替收缩，动位的肌纤维轮流交替收缩，使肌肉保持一定使肌肉保持一定张力以维持一定姿势。张力以维持一定姿势。l运动单位根据包含的肌纤维性质不同分为两类；运动单位根据包含的肌纤维性质不同分为两类；即快缩运动单位和慢缩运动单位。即快缩运动单位和慢缩运动单位。快缩运动单快缩运动单位中

40、的肌纤维都是快缩肌纤维，慢缩运动单位位中的肌纤维都是快缩肌纤维，慢缩运动单位中的肌纤维都是慢缩纤维。中的肌纤维都是慢缩纤维。骨骼肌中的神经骨骼肌中的神经l感觉神经：感觉神经：主要位于肌梭与腱梭；肌梭位于主要位于肌梭与腱梭；肌梭位于肌腹中；腱梭位于肌与腱连接处。肌腹中；腱梭位于肌与腱连接处。l功能：功能：感觉神经除感觉神经除传导肌肉的痛、温传导肌肉的痛、温等一般等一般感觉外，主要传导感觉外，主要传导肌肉收缩感觉肌肉收缩感觉。l交感神经：交感神经：肌肉的交感神经主要肌肉的交感神经主要调节肌肉的调节肌肉的营养、物质代谢和生长发育。营养、物质代谢和生长发育。 筋膜：筋膜：分深、浅二种分深、浅二种l浅筋

41、膜：浅筋膜：疏松结缔组织；疏松结缔组织； 位于皮下，含血管、神经位于皮下，含血管、神经l深筋膜：深筋膜：致密结缔组织；致密结缔组织； 分隔肌群和肌肉。分隔肌群和肌肉。l功能：功能：a.a.分隔肌肉、肌群，减少摩分隔肌肉、肌群，减少摩擦，保证肌群的独立活动；擦，保证肌群的独立活动；约束、支持肌腱。约束、支持肌腱。b.b.防炎症扩散，保护肌肉。防炎症扩散，保护肌肉。腱鞘：腱鞘：纤维层滑膜层纤维层滑膜层 功能：功能：减少摩擦，保护肌腱。减少摩擦，保护肌腱。滑膜囊：滑膜囊：前述前述 3.3.骨骼肌的辅助结构骨骼肌的辅助结构 籽骨：籽骨：肌腱骨化而成；肌腱骨化而成； 功能：功能： 减少腱与骨面的摩擦；减

42、少腱与骨面的摩擦； 改变肌拉力方向；改变肌拉力方向； 增大肌力臂。增大肌力臂。 4.4.肌肉的附着与工作条件肌肉的附着与工作条件 起点与止点：起点与止点：起点：起点：指肌肉靠近身体指肌肉靠近身体正中面或肢体近侧端正中面或肢体近侧端的附着点；的附着点；止点：止点：指肌肉远离身体指肌肉远离身体正中面或肢体近侧端正中面或肢体近侧端的附着点。的附着点。定点与动点：定点与动点：定点：定点：肌肉收缩时，相对固定的附着点；肌肉收缩时，相对固定的附着点；动点：动点：肌肉收缩时，相对移动的附着点肌肉收缩时，相对移动的附着点 。肌肉的动点与定点随动作变化而改变。肌肉的动点与定点随动作变化而改变。4.4.肌肉的附着

43、与工作条件肌肉的附着与工作条件 近固定与远固定：近固定与远固定：近固定：近固定：肌肉工作时，相对固定的附着点是肌肉工作时，相对固定的附着点是起点时的工作情况；起点时的工作情况；远固定：远固定：肌肉工作时，相对固定的附着点是肌肉工作时，相对固定的附着点是止点时的工作情况。止点时的工作情况。无固定：无固定：肌肉工作时，两肌肉工作时，两端的附着点均相对移动，端的附着点均相对移动，运动环节完成运动环节完成“相向运相向运动动” 。如：如：挺身式跳远挺身式跳远5.5.肌肉的配布规律肌肉的配布规律 据关节运动轴与关节据关节运动轴与关节面的形状配布面的形状配布单轴关节：单轴关节：配布两群配布两群一组作用相反的

44、肌肉一组作用相反的肌肉屈戍关节：屈戍关节：屈肌与伸肌屈肌与伸肌车轴关节：车轴关节：旋内旋外肌旋内旋外肌双轴关节：双轴关节：配布四群配布四群二组作用相反的肌肉二组作用相反的肌肉椭圆关节：椭圆关节：屈伸与外展屈伸与外展内收肌群。内收肌群。鞍状关节：鞍状关节：屈伸与外展屈伸与外展内收肌群。内收肌群。5.5.肌肉的配布规律肌肉的配布规律 据关节运动轴与关节面的形状配布据关节运动轴与关节面的形状配布多轴关节：多轴关节：配布六群三组作用相反的肌肉：配布六群三组作用相反的肌肉： 球窝关节：球窝关节：屈伸、外展内收与旋转肌群。屈伸、外展内收与旋转肌群。6.6.肌肉的物理特性及其与动作的关系肌肉的物理特性及其与

45、动作的关系 伸展性与弹性伸展性与弹性概念：概念： 伸展性：伸展性：指在外力作用下，肌指在外力作用下，肌肉可以被伸展拉长的特性；肉可以被伸展拉长的特性； 弹性：弹性：指除去外力后，肌肉可指除去外力后，肌肉可恢复原长度的特性恢复原长度的特性与体育运动动作的关系：与体育运动动作的关系：肌肌肉伸展性好，关节运动幅度肉伸展性好，关节运动幅度大；肌肉弹性好，收缩的弹大；肌肉弹性好，收缩的弹性回缩力大，肌力大。性回缩力大，肌力大。(2)(2)粘滞性：粘滞性：概念：概念：肌肉收缩与舒张时，肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩擦产生的阻维肌肉间因摩擦产生的阻力。力。与体育运

46、动的关系与体育运动的关系：粘滞：粘滞性大，肌肉工作时易拉长，性大，肌肉工作时易拉长，且妨碍肌肉的快速收缩与且妨碍肌肉的快速收缩与舒张；粘滞性受温度影响，舒张；粘滞性受温度影响，温度高，则收缩速度加快，温度高，则收缩速度加快，不易受伤。不易受伤。 6.6.肌肉的物理特性及其与动作的关系肌肉的物理特性及其与动作的关系7.7.影响肌力的解剖学因素及其影响肌力的解剖学因素及其与体育运动动作的关系与体育运动动作的关系 肌肉的生理横断面积肌肉的生理横断面积生理横断面积：生理横断面积：指横切所有肌纤维所得的面积之和；指横切所有肌纤维所得的面积之和；与肌力的关系：与肌力的关系：肌力与肌肉的生理横断面积成正比；

47、肌力与肌肉的生理横断面积成正比；与体育运动动作的关系：与体育运动动作的关系：肌肉横断面积大，肌力大，则动作肌肉横断面积大，肌力大，则动作速度快，且轻松自如。速度快，且轻松自如。 7.7.影响肌力的解剖学因素及其影响肌力的解剖学因素及其与体育运动动作的关系与体育运动动作的关系 (2)肌肉的初长度肌肉的初长度概念：概念：初长度指肌肉收缩之前的初长度指肌肉收缩之前的长度。长度。与肌力的关系：与肌力的关系：在一定范围内，在一定范围内，初长度初长度肌力肌力与体育运动动作的关系：与体育运动动作的关系：适宜的适宜的初长度，可使肌肉收缩前被拉长初长度，可使肌肉收缩前被拉长时，将能量以弹性势能贮存，收时，将能量

48、以弹性势能贮存，收缩时弹性回缩力量增大。缩时弹性回缩力量增大。解剖学分析法解剖学分析法是目前解剖学教学中常用分是目前解剖学教学中常用分析肌肉运动功能的方法。析肌肉运动功能的方法。起、止点法：起、止点法：观察肌肉标本，辨认要分析观察肌肉标本，辨认要分析的肌肉起、止点，确定要分的肌肉起、止点，确定要分析的肌肉所跨过的是何种类析的肌肉所跨过的是何种类型的关节，是单轴关节、双型的关节，是单轴关节、双轴关节，还是多轴关节。轴关节，还是多轴关节。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 解剖学分析法解剖学分析法 定点与动点：定点与动点：根据肌肉的定、动点进行分析根据肌肉的定、动点进行分析确定肌肉

49、收缩时定点是哪一端确定肌肉收缩时定点是哪一端( (侧侧) )，从而决定，从而决定分析其近固定功能，还是远固定功能。分析其近固定功能，还是远固定功能。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 解剖学分析法解剖学分析法 肌拉力线与肌拉力方向：肌拉力线与肌拉力方向： 肌拉力线的概念：肌拉力线的概念：一般是指肌肉起点的中心点与一般是指肌肉起点的中心点与止点的中心点之间通过肌肉纵轴的连线。肌拉力方止点的中心点之间通过肌肉纵轴的连线。肌拉力方向一般指向定点。向一般指向定点。 两者的关系：两者的关系：肌拉力线有的与关节运动轴成垂直肌拉力线有的与关节运动轴成垂直交叉，有的与关节运动轴不成垂直交叉，和

50、关节运交叉，有的与关节运动轴不成垂直交叉，和关节运动轴垂直交叉的肌肉使环节绕该轴运动；不和关节动轴垂直交叉的肌肉使环节绕该轴运动；不和关节运动轴垂直交叉的肌肉，其拉力可分解为两个或三运动轴垂直交叉的肌肉，其拉力可分解为两个或三个互相垂直的分力，然后根据这些分力的方向，决个互相垂直的分力，然后根据这些分力的方向，决定肌肉能使环节作何种运动。定肌肉能使环节作何种运动。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 解剖学分析法解剖学分析法 肌拉力线与冠状轴：肌拉力线与冠状轴： 当肌拉力线跨过某关节冠状轴，则使环节绕该关当肌拉力线跨过某关节冠状轴，则使环节绕该关节做屈、伸运动。节做屈、伸运动。

51、从前方跨过，肌拉力方向向前，使其屈；反之，从前方跨过，肌拉力方向向前，使其屈；反之，使其伸；使其伸； 但跨过膝关节、踝关节、跖趾关节、足趾间关节但跨过膝关节、踝关节、跖趾关节、足趾间关节的肌肉则相反。的肌肉则相反。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 解剖学分析法解剖学分析法 肌拉力线与矢状轴：肌拉力线与矢状轴： 当肌拉力线跨过某关节矢状轴，则使环节绕该关节当肌拉力线跨过某关节矢状轴，则使环节绕该关节做外展、内收运动；做外展、内收运动； 从外侧或上方通过，则使环节绕该关节外从外侧或上方通过，则使环节绕该关节外 反之，使其内收。反之，使其内收。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运

52、动功能的方法 解剖学分析法解剖学分析法 肌拉力线与垂直轴：肌拉力线与垂直轴： 当肌拉力线跨过某关节垂直轴，使环节绕该关节做回旋运动当肌拉力线跨过某关节垂直轴，使环节绕该关节做回旋运动 从前方跨过，肌拉力方向从外侧向内侧牵拉，使环节旋内；从前方跨过，肌拉力方向从外侧向内侧牵拉，使环节旋内； 在后方跨过，肌拉力方向从外侧向内侧牵拉，使环节旋外。在后方跨过，肌拉力方向从外侧向内侧牵拉，使环节旋外。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 电刺激法：电刺激法：在活体上用适当的感应电极刺激某块肌在活体上用适当的感应电极刺激某块肌肉收缩，观察环节运动情况，用于确定某块肌肉的肉收缩，观察环节运动情

53、况，用于确定某块肌肉的功能。功能。扪触法扪触法-活体实践法：活体实践法：做某个动作时，对肌肉进行做某个动作时，对肌肉进行外形观察并触摸其紧张度，以确定该动作是哪些肌外形观察并触摸其紧张度，以确定该动作是哪些肌肉起作用。由于此种方法全凭肉眼观察和手触摸的肉起作用。由于此种方法全凭肉眼观察和手触摸的感觉，准确程度不高。感觉，准确程度不高。临床研究方法：临床研究方法：根据临床观察患者某块肌肉瘫痪或根据临床观察患者某块肌肉瘫痪或损伤，并与正常人损伤，并与正常人( (或健侧肢或健侧肢) )作比较，观察何种功作比较，观察何种功能丧失，从而推算出该肌的功能。能丧失，从而推算出该肌的功能。 8.研究肌肉运动功

54、能的方法研究肌肉运动功能的方法 肌电图法肌电图法 发明：发明：自自19221922年爱兰格年爱兰格( (erlanger) )用阴极射线示波用阴极射线示波器装置了肌电图机之后，奠定了肌电图方法学基础。器装置了肌电图机之后，奠定了肌电图方法学基础。应用：应用：19441944年，肌电图首次被应用于解剖学，以后年，肌电图首次被应用于解剖学，以后便被广泛应用于肌肉功能的研究。便被广泛应用于肌肉功能的研究。工作原理：工作原理：活体肌肉在其兴奋状态时都会产生生物活体肌肉在其兴奋状态时都会产生生物电，通过肌电图机将做某一动作时参与工作的肌肉电，通过肌电图机将做某一动作时参与工作的肌肉电位变化曲线记录下来，

55、没有电位变化，即是表明电位变化曲线记录下来，没有电位变化，即是表明肌肉不参加活动。确定肌肉工作程度，可根据肌电肌肉不参加活动。确定肌肉工作程度，可根据肌电图所描记出的电压、电位的频率及振幅，以及参考图所描记出的电压、电位的频率及振幅，以及参考巴斯梅金氏巴斯梅金氏的分析法。的分析法。表示方法：表示方法：无活动、轻度、中等、明显、最明显。无活动、轻度、中等、明显、最明显。 8.研究肌肉运动功能的方法研究肌肉运动功能的方法 肌电图法：肌电图法： 对肌电图作定性分析，对肌电图作定性分析，静力性用力时静力性用力时，肌电的幅度小、频率低、持续的时，肌电的幅度小、频率低、持续的时间却较长；间却较长；动力性用

56、力时动力性用力时，肌电的幅度较大、频率较高、持续，肌电的幅度较大、频率较高、持续时间却较短；时间却较短；爆发性用力时爆发性用力时，肌电图则在短时间内显示出大幅度、，肌电图则在短时间内显示出大幅度、高频率电位变化。高频率电位变化。肌电图的定量分析：肌电图的定量分析：目前多采用肌电图积分目前多采用肌电图积分 的方法。的方法。在体育科研上主要是应用表面电极的遥测肌电，并在体育科研上主要是应用表面电极的遥测肌电，并配合高速摄影进行工作。配合高速摄影进行工作。 肌电图法肌电图法 应用范围：应用范围：用肌电图法能在活体上研究随意运动时所用肌电图法能在活体上研究随意运动时所参与工作的功能，也可测出参与动作的

57、肌肉收缩的强参与工作的功能，也可测出参与动作的肌肉收缩的强度和持续时间。度和持续时间。电极：电极：采用表面电极究表层大肌肉或肌肉群的功能，采用表面电极究表层大肌肉或肌肉群的功能，研究深层肌肉要用针电极引出，使用针电极，受试者研究深层肌肉要用针电极引出，使用针电极，受试者在进行活动时会产生疼痛，运动时往往受限制。在进行活动时会产生疼痛，运动时往往受限制。影响因素：影响因素：肌肉的动作电位变化精确程度还受体位、肌肉的动作电位变化精确程度还受体位、运动方式、训练程度、电极型号和性能等因素影响。运动方式、训练程度、电极型号和性能等因素影响。多角度研究：多角度研究：在分析肌电图时，需要结合其他手段，在分

58、析肌电图时，需要结合其他手段，如动作电影图片、肌肉的起、止点和工作条件等进行如动作电影图片、肌肉的起、止点和工作条件等进行综合分析。综合分析。9.运动对骨骼肌的影响运动对骨骼肌的影响 肌肉体积增大、重量增加、肌力增大肌肉体积增大、重量增加、肌力增大评定指标：评定指标：经常参加体育锻炼者，肌肉体积显著增经常参加体育锻炼者，肌肉体积显著增大，这种增大常以肢体的围度作为评定指标大，这种增大常以肢体的围度作为评定指标研究结果：研究结果：根据第三届全运会人体测量研究组调查根据第三届全运会人体测量研究组调查材料证明，材料证明，田径、体操、排球等田径、体操、排球等9 9个项目运动员的肢个项目运动员的肢体围度

59、均大于对照组体围度均大于对照组。正常人骨骼肌重量约占体重。正常人骨骼肌重量约占体重的的4040，而运动员可达，而运动员可达50506060。肌肉体积的增。肌肉体积的增大主要是肌纤维增粗，包含着大主要是肌纤维增粗，包含着肌原纤维增粗和纵裂肌原纤维增粗和纵裂增多所致增多所致，肌肉生理横断面增大，肌力得到增大。，肌肉生理横断面增大，肌力得到增大。 肌肉中线粒体数量增多、体积增大、肌质网增多、肌肉中线粒体数量增多、体积增大、肌质网增多、脂肪减少脂肪减少线粒体数量线粒体数量，体积，体积：研究证明，没有经过系统研究证明，没有经过系统耐力训练者，肌肉中的线粒体都较少，而系统进行耐力训练者，肌肉中的线粒体都较

60、少，而系统进行耐力训练者，肌肉中线粒体数量增多，体积增大。耐力训练者，肌肉中线粒体数量增多，体积增大。线粒体的增加，为肌肉收缩提供更多能量以适应耐线粒体的增加，为肌肉收缩提供更多能量以适应耐力项目有氧训练的需要。力项目有氧训练的需要。肌质网肌质网：肌纤维中的肌质网能摄取和释放钙离子，肌纤维中的肌质网能摄取和释放钙离子，参与肌纤维的收缩，经系统训练，肌质网相应增多，参与肌纤维的收缩，经系统训练，肌质网相应增多，以适应肌肉收缩的需要。以适应肌肉收缩的需要。脂肪脂肪：尤其是耐久力训练，肌纤维中的脂滴和肌尤其是耐久力训练，肌纤维中的脂滴和肌膜上的脂肪相应减少。脂肪的减少使肌肉收缩时的膜上的脂肪相应减少